Садржај
- Узроци
- Кућна нега
- Када контактирати медицинског стручњака
- Алтернативе Намес
- Имагес
- Референце
- Датум прегледа 3/9/2017
Бол у глежњу укључује било коју нелагодност у једном или оба зглоба.
Узроци
Бол у глежњу је често последица уганућа глежња.
- Угануће глежња је повреда лигамената, који повезују кости једна са другом.
- У већини случајева, глежањ се савија према унутра, узрокујући мале сузе у лигаментима. Цепање доводи до отицања и модрица, што отежава ношење тежине на зглобу.
Поред уганућа глежња, бол у скочном зглобу може бити узрокован:
- Оштећење или отицање тетива (које повезују мишиће са костима) или хрскавице (које ублажавају зглобове)
- Инфекција у зглобу скочног зглоба
- Остеоартритис, гихт, реуматоидни артритис, Реитер синдром и други типови артритиса
Проблеми у областима близу скочног зглоба који могу изазвати бол у глежњу:
- Блокада крвних судова у нози
- Бол или повреде пете
- Нервне повреде (као што је синдром тарсал тунела или ишијас)
Кућна нега
Кућна нега за бол у глежњевима зависи од узрока и другог третмана или операције. Од вас се може тражити да:
- Одморите глежањ неколико дана. Покушајте да НЕ ставите много тежине на глежањ.
- Ставите АЦЕ завој. Можете купити и наруквицу која подржава ваш глежањ.
- Користите штаке или штап како би се тежина уклонила од болног или нестабилног зглоба.
- Држите ногу подигнуту изнад нивоа вашег срца. Када седите или спавате, поставите два јастука испод скочног зглоба.
- Ледите подручје одмах. Првог дана наносите лед на 10 до 15 минута сваког сата. Затим наносите лед сваких 3 до 4 сата још 2 дана.
- Покушајте са ацетаминофеном, ибупрофеном или другим средствима за ублажавање болова које је направила радња.
Како се отеклина и бол побољшавају, можда ћете и даље морати да задржите додатни напор тежине са свог глежња на одређени временски период.
Повреда може потрајати неколико тједана до више мјесеци да би се потпуно оздравила. Када су бол и отицање већином нестали, повређени глежањ ће и даље бити мало слабији и мање стабилан од неповређеног зглоба.
- Мораћете да почнете вежбе како бисте ојачали зглоб и избегли повреде у будућности.
- НЕМОЈТЕ започети ове вјежбе док вам здравствени радник не каже да је сигурно започети.
- Такође ћете морати да радите на равнотежи и агилности.
Други савет који вам може пружити здравствени радник је:
- Смршавите ако сте прекомерни. Додатна тежина оптерећује ваше глежњеве.
- Загрејте се пре вежбања. Истегните мишиће и тетиве које подржавају зглоб.
- Избегавајте спортове и активности за које нисте правилно условљени.
- Побрините се да вам обућа одговара. Избегавајте ципеле са високом петом.
- Ако сте склони боловима у глежњевима или увијањем скочног зглоба током одређених активности, користите протезе за подршку глежња. То укључује одливке за ваздух, АЦЕ завоје или чипкасте потпоре за глежњеве.
- Радите на свом балансу и радите вежбе агилности.
Када контактирати медицинског стручњака
Иди у болницу ако:
- Имате јак бол чак и када не носите тежину.
- Сумњате на сломљену кост (зглоб изгледа деформисан и не можете ставити никакву тежину на ногу).
- Можете чути пуцкетање звука и имати непосредан бол у зглобу.
- Не можете померати скочни зглоб напријед-назад.
Позовите свог провајдера ако:
- Отицање се не смањује у року од 2 до 3 дана.
- Имате симптоме инфекције. Подручје постаје црвено, болније или топло, или имате температуру изнад 37 ° Ц.
- Бол нестаје након неколико недеља.
- Укључени су и други спојеви.
- Имате историју артритиса и имате нове симптоме.
Алтернативе Намес
Бол - зглоб
Имагес
Отицање уганућа глежња
Скочног зглоба Угануће
Уганут зглоб
Референце
Абу-Лабан РБ, Росе НГВ. Глежањ и стопало. У: Марк ЈА, Хоцкбергер РС, Валлс РМ, ет ал, едс. Росенова хитна медицина: концепти и клиничка пракса. 8тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2014: цхап 58.
Ирвин ТА. Тендонске повреде стопала и глежња. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее и Дрезова Ортопедска спортска медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 117.
Моллои А, Селван Д. Лигаментозне повреде стопала и глежња. У: Миллер МД, Тхомпсон СР, едс. ДеЛее и Дрезова Ортопедска спортска медицина. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 116.
Осборне МД, Ессер СМ. Хронична нестабилност скочног зглоба. У: Фронтера, ВР, Силвер ЈК, Риззо ТД, едс. Основе физикалне медицине и рехабилитације. 3рд ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2015: цхап 85.
Цена МД, Цхиодо ЦП. Болови стопала и глежња. У: Фирестеин ГС, Будд РЦ, Габриел СЕ, МцИннес ИБ, О'Делл ЈР, едс. Келлеи и Фирестеин'с Тектбоок оф Рхеуматологи. 10тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: Поглавље 49.
Датум прегледа 3/9/2017
Ажурирано од стране: Ц. Бењамин Ма, МД, Професор, шеф, медицина спорта и услуга рамена, Одељење за ортопедску хирургију УЦСФ, Сан Францисцо, ЦА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.