Садржај
Гојазност значи превише масног ткива. То није исто што и тежина, што значи превише. Особа може имати прекомјерну тежину од вишка мишића, костију или воде, као и превише масноће. Али оба термина значе да је нечија тежина већа од онога што се сматра здравим за њихову висину.
Више од 1 од 3 одрасле особе у Сједињеним Државама има прекомјерну тежину.
Разматрања
Стручњаци се често ослањају на формулу која се зове индекс телесне масе (БМИ) да би одредили да ли је особа прекомерна. БМИ процењује ваш ниво телесне масти на основу ваше висине и тежине.
- БМИ од 18,5 до 24,9 сматра се нормалним.
- Одрасли са БМИ од 25 до 29,9 сматрају се прекомерном тежином. Пошто је БМИ процена, није тачна за све људе. Неки људи у овој групи, као што су спортисти, могу имати много мишићне тежине, и стога не толико масноће. Ови људи неће имати повећан ризик од здравствених проблема због своје тежине.
- Одрасли са БМИ од 30 до 39,9 сматрају се гојазним.
- Одрасли са БМИ већим или једнаким 40 се сматрају екстремно гојазним.
- Свако ко има више од 50 килограма прекомерне тежине сматра се морбидно гојазном.
Ризик од многих медицинских проблема је већи за одрасле који имају вишак масног ткива и спадају у групе са прекомерном тежином.
ЦХАНГИНГ ИОУР ЛИФЕСТИЛЕ
Активан начин живота и пуно вежбања, заједно са здравом исхраном, је најсигурнији начин да се смрша. Чак и скромни губитак тежине може побољшати ваше здравље. Потражите подршку од породице и пријатеља.
Ваш главни циљ би требао бити да научите нове, здраве начине исхране и учините их дијелом ваше дневне рутине.
Многим људима је тешко да промене своје навике у исхрани и понашање. Можда сте вежбали неке навике толико дуго да можда чак и не знате да су нездрави, или их радите без размишљања. Морате бити мотивисани да промените начин живота. Нека дугорочно промените понашање у вашем животу. Знајте да је потребно време да се направи и задржи промена у вашем животном стилу.
Радите са својим лекаром и дијететичаром како бисте поставили реалне и сигурне дневне количине калорија које ће вам помоћи да изгубите тежину. Имајте на уму да ако спустите тежину полако и постојано, већа је вероватноћа да ћете је држати искљученом. Ваш дијететичар може да вас научи:
- Куповина здраве хране
- Како читати ознаке прехране
- Здраве грицкалице
- Величина делова
- Свеетенед дринкс
Алтернативе Намес
Прекомерна тежина - индекс телесне масе; Гојазност - индекс телесне масе; БМИ
Имагес
Различити типови повећања тежине
Липоцити (масне ћелије)
Гојазност и здравље
Референце
Бохам Е, Стоне ПМ, ДеБуск Р. Обесити. У: Ракел РЕ, Ракел ДП, едс. Уџбеник породичне медицине. 9тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016: цхап 36.
Цовлеи МА, Бровн ВА, Цонсидине РВ. Гојазност: проблем и његово управљање. У: Јамесон ЈЛ, Де Гроот Љ, де Кретсер ДМ, ет ал, едс. Ендокринологија: одрасли и педијатријски. 7тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: цхап 26.
Јенсен МД, Риан ДХ, Аповиан ЦМ, ет ал. 2013 АХА / АЦЦ / ТОС смернице за лечење прекомерне тежине и гојазности код одраслих: извештај Радне групе Америчког удружења за кардиологију / Америцан Хеарт Ассоциатион о смерницама за праксу и Друштво за гојазност. Цирцулатион. 2014; 129 (25 Суппл 2): С102-С138. ПМИД: 24222017 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/24222017.
Датум прегледа 28.6.2018
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.