Садржај
- Геттинг Усед то Цхрониц Иллнесс
- Ваша слика себе може да се промени
- Очекујте осећај преплављености
- Будите благи са собом
- Осећања и емоције током времена
- Сазнајте више о својим болестима
- Референце
- Датум прегледа 8/4/2018
Учење да имате дуготрајну (хроничну) болест може довести до много различитих осећања.
Сазнајте више о уобичајеним емоцијама које можете имати када имате дијагнозу и живите са хроничном болешћу. Научите како да подржите себе и где да потражите више подршке.
Геттинг Усед то Цхрониц Иллнесс
Примери хроничних болести су:
- Алцхајмерова болест и деменција
- Артритис
- Астма
- Рак
- ЦОПД
- Црохнова болест
- Цистична фиброза
- Дијабетес
- Епилепсија
- Болест срца
- ХИВ / АИДС
- Поремећаји расположења (биполарни, циклотимски и депресивни)
- Мултипла склероза
- Паркинсонова болест
Може бити шок ако научите да имате хроничну болест. Можете питати "зашто ја?" или "одакле је дошао?"
- Понекад ништа не може објаснити зашто сте добили болест.
- Болест се може појавити у вашој породици.
- Можда сте били изложени нечему што је узроковало болест.
Како сазнате више о својој болести и како се бринути о себи, ваша осјећања се могу промијенити. Страх или шок могу уступити мјесто:
- Бес због болести
- Туга или депресија зато што можда нећете моћи да живите на начин на који сте навикли
- Збуњеност или стрес о томе како се бринути о себи
Ваша слика себе може да се промени
Можда се осећате као да више нисте читава особа. Можда ће вам бити неугодно или посрамљено што имате болест. Знајте да ће временом ваша болест постати део вас и да ћете имати нову нормалу.
Научићеш да живиш са својом болешћу. Навикнут ћете се на своју нову нормалу. На пример:
- Особа са дијабетесом мора научити да тестира шећер у крви и даје инсулин неколико пута дневно. Ово постаје њихова нова норма.
- Особа са астмом ће можда морати да носи инхалатор и избегава ствари које могу изазвати напад астме. Ово је њихова нова норма.
Очекујте осећај преплављености
Можда ћете бити преплављени:
- Колико треба научити.
- Какве промјене у начину живота требате направити. На пример, можда покушавате да промените своју исхрану, престанете пушити и вежбате.
Будите благи са собом
Временом ћете се прилагодити животу са болешћу.
- Знајте да ћете се прилагодити током времена. Опет ћете се осећати као ви када научите како да уклопите своју болест у свој живот.
- Знајте да оно што може бити збуњујуће у почетку почиње да има смисла. Дајте себи времена да научите како се бринути о својој болести.
Осећања и емоције током времена
Потребно је много енергије за управљање хроничном болешћу сваки дан. Понекад то може утицати на ваш изглед и расположење. Понекад се осећате веома усамљено. Ово је посебно тачно у временима када је теже управљати вашом болешћу.
Понекад можете имати осећања која сте имали када сте први пут добили болест:
- Депресионирана да имате болест. Изгледа да живот више никада неће бити у реду.
- Љут. И даље се чини неправедно да имате болест.
- Бојите се да ћете се временом јако разболети.
Ове врсте осећања су нормалне.
Стрес вам може отежати да се бринете о својој хроничној болести. Можете научити да се носите са стресом како би вам помогли да свакодневно управљате.
Пронађите начине да смањите стрес који ради за вас. Ево неких идеја:
- Ићи у шетњу.
- Прочитајте књигу или гледајте филм.
- Пробајте иогу, таи цхи или медитацију.
- Узмите класу уметности, свирајте инструмент или слушајте музику.
- Позовите или проведите време са пријатељем.
Проналажење здравих, забавних начина за борбу са стресом помаже многим људима. Ако ваш стрес траје, разговор са терапеутом може вам помоћи да се носите са многим осећањима која се појављују. Питајте свог лекара за помоћ у проналажењу терапеута.
Сазнајте више о својим болестима
Сазнајте више о својој болести како бисте могли да се снађете и да се боље осјећате.
- Научите како да живите са својим хроничним болестима. Испрва се може чинити као да вас контролира, али што више учите и можете учинити за себе, то ћете више осјећати нормално и контролисати.
- Пронађите информације на Интернету, у библиотеци и друштвеним мрежама, групама за подршку, националним организацијама и локалним болницама.
- Питајте свог провајдера за веб сајтове којима можете веровати. Све информације које сте пронашли на мрежи нису из поузданих извора.
Референце
Веб страница Америчког психолошког удружења. Суочавање са дијагнозом хроничне болести. ввв.апа.орг/хелпцентер/цхрониц-иллнесс.аспк. Ажурирано августа 2013. Приступљено 17. августа 2018. године.
Ларсен ПД. Психосоцијално прилагођавање. У: Ларсен ПД, ед. Лубкинова хронична болест: утицај и интервенција. 9тх ед. Бурлингтон, МА: Јонес и Бартлетт Леарнинг; 2016: цхап 3.
Вагнер ЕХ. Свеобухватно управљање хроничним болестима. У: Голдман Л, Сцхафер АИ, едс. Голдман-Цецил Медицина. 25тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер Саундерс; 2016: Поглавље 13.
Датум прегледа 8/4/2018
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.