Садржај
- Шта убрзава губитак тежине?
- Како ће јести и пити бити другачији?
- Да ли ћете и даље морати размишљати о калоријама?
- Остати здрав
- Промене у вашем телу
- Референце
- Датум прегледа 6/1/2017
Можда сте тек почели размишљати о операцији губитка тежине. Или сте можда већ донели одлуку о операцији. Операција мршављења вам може помоћи:
- Смршати
- Побољшати или елиминисати многе здравствене проблеме
- Побољшајте квалитет живота
- Живе дуже
Важно је схватити да ће у вашем животу бити још много промјена. То укључује начин на који једете, шта једете, када једете, како се осећате, и још много тога.
Операција мршављења није лак начин. И даље ћете морати да радите напоран рад да једете здраву храну, контролишете величину порција и вежбате.
Шта убрзава губитак тежине?
Како брзо смршавите током првих 3 до 6 месеци, понекад се осећате уморно или хладно. Такође можете имати:
- Болови у телу
- Сува кожа
- Губитак косе или стањивање косе
- Моод цхангес
Ови проблеми треба да нестану јер се ваше тело навикава на губитак тежине и ваша тежина постаје стабилна. Важно је да пратите лекарске препоруке за конзумирање довољно протеина и узимање витамина.
Можда ћете постати тужни након операције мршављења. Стварност живота након операције можда не одговара вашим очекивањима или очекивањима пре операције. Можда ћете бити изненађени да су одређене навике, осећања, ставови или бриге још увек присутни, као што су:
- Мислили сте да више нећете пропустити храну након операције, а жеља за јелом високе калоријске хране ће нестати.
- Очекивали сте да ће вас пријатељи и породица третирати другачије након што изгубите тежину.
- Надали сте се да ће тужна или нервозна осећања нестати након операције и губитка тежине.
- Пропустили сте одређене друштвене ритуале као што су дељење хране са пријатељима или породицом, једење одређене хране или исхрана са пријатељима.
Компликације, или спори опоравак од операције, или све накнадне посјете могу бити у сукобу с надом да ће све бити боље и лакше након тога.
Како ће јести и пити бити другачији?
Бићете на дијети са течном или пиреном храном 2 или 3 недеље након операције. Полако ћете додавати мекану храну, а затим и обичну храну. Вероватно ћете јести редовну храну за 6 недеља.
У почетку ћете се осећати веома брзо, често након само неколико залогаја чврсте хране. Разлог је тај што ће вам нова кесица за желудац или желудачни рукав држати само малу количину хране убрзо након операције. Чак и када је врећица или рукав већа, не може задржати више од 1 чашу (240 милилитара) жвакане хране. Нормалан желудац може да издржи до 4 шоље (1 литра) жвакане хране.
Када једете чврсту храну, сваки залогај треба жвакати врло споро и потпуно, до 20 или 30 пута. Пре гутања храна мора бити глатка или пиреа.
- Отвор за вашу нову стомачну врећицу ће бити врло мала. Храна која се не жваче може блокирати овај отвор и може узроковати повраћање или бол под грудном кости.
- Сваки оброк траје најмање 30 минута.
- Потребно је да једете 6 малих оброка током дана уместо 3 велика оброка.
- Треба да избегавате грицкање између оброка.
- Неке намирнице могу проузроковати бол или нелагоду када их поједе ако се не жвачу добро. Ту спадају тестенине, пиринач, хлеб, сирово поврће или месо, као и било која сува, лепљива или жичана храна.
Морат ћете попити до 8 чаша воде или других текућина које немају калорије сваки дан.
- Избегавајте пити било шта док једете, и 60 минута пре или после јела. Ако течност у врећици испере храну из торбице и постанеш гладнија.
- Као и код хране, морат ћете узети мале гутљаје и не гутати.
- НЕ користите сламке јер оне доводе ваздух у ваш желудац.
Да ли ћете и даље морати размишљати о калоријама?
Операција мршављења може вам помоћи да научите да једете мање. Али операција је само алат. И даље морате направити прави избор хране.
Након операције, ваш доктор, медицинска сестра или дијететичар ће вас научити о храни коју можете јести и храни коју треба избјегавати. Веома је важно да пратите своју исхрану. Конзумирање протеина, воћа, поврћа и житарица ће и даље бити најбољи начин да се смањи и смањи.
И даље ћете морати да престанете да једете када будете задовољни. Јести док не будете пуни цијело вријеме могу испружити торбицу и смањити количину тежине коју изгубите.
И даље ћете морати да избегавате намирнице које су богате калоријама. Ваш лекар или дијететичар ће вам вероватно рећи:
- НЕМОЈТЕ јести намирнице које садрже много масти, шећера или угљених хидрата.
- НЕМОЈТЕ пити течности које имају много калорија или које садрже шећер, фруктозу или кукурузни сируп.
- НЕ пијте газирана пића (пића са мехурићима).
- НЕМОЈТЕ пити алкохол. Садржи много калорија и не обезбеђује храну.
Остати здрав
Важно је да добијете сву потребну исхрану, а да не једете превише калорија. Због брзог мршављења, морате бити опрезни да добијете сву храну и витамине који су вам потребни док се опорављате.
Ако имате желучани премосник или вертикалну операцију рукава, мораћете да узимате додатне витамине и минерале до краја живота.
Биће вам потребни редовни прегледи са својим лекаром да би пратили вашу тежину и били сигурни да добро једете.
Промене у вашем телу
Након што изгубите толико тежине, можете очекивати промене облика и контуре тела. Ове промене могу укључивати вишак или опуштену кожу и губитак мишићне масе. Што више изгубите тежину, то ћете имати вишак или опуштену кожу. Вишак или опуштена кожа има тенденцију да се највише показује око трбуха, бутина, задњице и надлактице. Може се појавити иу грудима, врату, лицу и другим подручјима. Разговарајте са својим лекаром о могућностима смањења вишка коже.
Референце
Мецханицк ЈИ, Иоудим А, Јонес ДБ, ет ал. Смернице за клиничку праксу за периоперативну нутриционистичку, метаболичку и нонсургицал подршку бариатриц сургери пацијента - 2013 ажурирање: цоспонсоред би Америцан Ассоциатион оф Цлиницал Ендоцринологистс, Гојазност Социети, и Америцан Социети фор Метаболиц & Бариатриц Сургери. Гојазност (Силвер Спринг). 2013 Суппл 1: С1-С27. ПМИД: 23529939 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/23529939.
Рицхардс ВО. Болесна гојазност. У: Товнсенд ЦМ, Беауцхамп РД, Еверс БМ, Матток КЛ, едс. Сабистон уџбеник за хирургију: биолошке основе модерне хируршке праксе. 20тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2017: Поглавље 47.
Датум прегледа 6/1/2017
Ажурирано: Јохн Е. Меилахн, МД, Бариатриц Сургери, Цхестнут Хилл Сургицал Ассоциатес, Филаделфија, ПА. Преглед је пружила ВериМед Хеалтхцаре Нетворк. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.