Садржај
- Валкер Басицс
- Како ходати са својим шетачем
- Од седења до стајања
- Идемо од стајања до седења
- Корак горе или доле корак или обод
- Савети за безбедност
- Референце
- Датум прегледа 5/14/2017
Важно је почети ходати убрзо након повреде ноге или операције. Али потребна вам је подршка док вам нога лечи. Шетач може да вам пружи подршку док поново почнете да ходате.
Постоје многе врсте шетача.
- Неки ходачи немају точкове, 2 котача или 4 котача.
- Такође можете добити шетач са кочницама, кошару за ношење и клупу за седење.
- Било који ходач који користите треба да буде лако савијен тако да га можете лако транспортовати.
Ваш хирург или физиотерапеут ће вам помоћи да одаберете тип шетача који је најбољи за вас.
Валкер Басицс
Ако ваш ходач има точкове, гурните га напријед да бисте кренули напред. Ако ваш ходач нема точкове, онда ћете морати да га подигнете и поставите испред себе да бисте кренули напред.
Сва 4 врха или точкови на вашој шетачу морају бити на земљи пре него што ставите своју тежину на њу.
Гледајте према напријед када ходате, а не у својим ногама.
Користите столицу с наслонима за руке како бисте лакше сједили и стајали.
Уверите се да је ваш шетач прилагођен вашој висини. Ручке треба да буду на нивоу кукова. Лактови би требали бити лагано савијени када држите ручке.
Питајте свог лекара за помоћ ако имате проблема са употребом шетача.
Како ходати са својим шетачем
Пратите ове кораке да бисте ходали са својим шетачем:
- Гурните или подигните шетач на неколико центиметара, или неколико центиметара, или дужину руке испред себе.
- Побрините се да сва 4 врха или точкови вашег ходача додирују тло прије него што направите корак.
- Корак напријед са својом слабом ногом. Ако сте имали операцију на обе ноге, почните са ногом која је слабија.
- Затим закорачите напред својом другом ногом, стављајући је испред слабије ноге.
Поновите кораке од 1 до 4 да бисте се померили напред. Идите полако и ходајте са добрим држањем, држите леђа усправно.
Од седења до стајања
Пратите ове кораке када устанете из седећег положаја:
- Поставите шетач испред себе са отвореном страном према вама.
- Побрините се да сва 4 врха или точкови вашег ходача додирују тло.
- Нагните се мало напред и користите руке да би вам помогао да устанете. НЕМОЈТЕ повлачити или нагињати шетач како би вам помогао да устанете. Користите наслоне за руке или рукохвате ако су доступни. Затражите помоћ ако вам је потребна.
- Ухватите ручице шетача.
- Можда ћете морати да направите корак напријед да бисте се усправили.
- Пре него што кренете ходати, стојте док не будете мирни и спремни да кренете напред.
Идемо од стајања до седења
Пратите ове кораке када седнете:
- Назад на столицу, кревет или тоалет док седиште не додирне задњу страну ногу.
- Побрините се да сва 4 врха или точкови вашег ходача додирују тло.
- Вратите се једном руком и ухватите наслон за руку, кревет или тоалет иза вас. Ако сте имали операцију на обе ноге, вратите се једном руком, а затим другом руком.
- Нагните се напред и померите своју слабију ногу напред (нога на којој сте имали операцију).
- Полако седите и вратите се на позицију.
Корак горе или доле корак или обод
Када идете горе или доле степеницама:
- Поставите шетача на степеницу или се зауставите испред вас ако идете горе. Ставите га испод степенице или обуздајте ако идете доле.
- Побрините се да сва четири врха или точкови додирују тло.
- Да се попнеш, прво се појачај са својом јаком ногом. Ставите сву своју тежину на шетачу и доведите слабију ногу до степенице или ивице. Да сиђете доле, прво се спустите са слабијом ногом. Ставите сву своју тежину на шетачу. Доведите јаку ногу до ваше слабије ноге.
Савети за безбедност
Када ходате, почните са слабијом ногом. Ако сте имали операцију, ово је нога на којој сте оперисали.
Када се пењете уз степенице или на ивици, почните са јачом ногом. Када се спуштате низ степенице или на рубник, почните са слабијом ногом: "Горе са добрим, доле са лошим."
Држите простор између вас и вашег шетача, и држите ножне прсте унутар шетача. Превише приближавање предњем делу или врховима или точковима може довести до губитка равнотеже.
Учините промене у својој кући да бисте спречили падове:
- Побрините се да било какви простирки, углови тепиха који стоје, или каблови буду причвршћени на тло, тако да се не искрцавате или се упетљате у њих.
- Уклоните сметње и одржавајте подове чистима и сувим.
- Носите ципеле или папуче са гуменим или другим не-клизним потплатима. НЕМОЈТЕ носити ципеле с петама или кожним ђоном.
Свакодневно проверите врхове и точкове вашег шетача и замените их ако су истрошени. Замену можете добити у продавници медицинске опреме или у локалној апотеци.
Причврстите малу торбу или кошару свом шетачу како би држали мале предмете тако да можете држати обје руке на шетачу.
НЕ покушавајте да користите степенице и покретне степенице, осим ако вас физички терапеут није обучио како да их користите са својим шетачем.
Референце
Лусарди ММ. Постоперативна и препростетичка нега. У: Лусарди ММ, Јорде М, Ниелсен Ц, едс. Ортотика и протетика у рехабилитацији. 3рд ед. Ст Лоуис, МО: Елсевиер Саундерс; 2013: цхап 20.
Мефтах М, Ранават АС, Ранават АС, Цаугхран АТ. Рехабилитација тоталног надомјестка кука: прогресија и ограничења. У: Гиангарра ЦЕ, Манске РЦ, едс. Клиничка ортопедска рехабилитација. 4тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2018: глава 66.
Датум прегледа 5/14/2017
Ажурирано: Линда Ј. Ворвицк, МД, Клинички ванредни професор, Одељење за породичну медицину, УВ медицину, Медицински факултет, Универзитет у Вашингтону, Сијетл, ВА. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.