Садржај
- Шта је фактор ризика?
- Фактори ризика које не можете променити
- Фактори ризика које можете променити
- Алтернативе Намес
- Референце
- Датум прегледа 2/23/2017
До можданог удара долази када доток крви у дио мозга престане. Мождани удар се понекад назива "мождани напад". Ако се проток крви прекине дуже од неколико секунди, мозак не може да добије хранљиве материје и кисеоник. Ћелије мозга могу умрети, узрокујући трајну штету.
Фактори ризика су ствари које повећавају ваше шансе за добијање болести или стања. Овај чланак разматра факторе ризика за мождани удар и ствари које можете учинити да бисте смањили ризик.
Шта је фактор ризика?
Фактор ризика је нешто што повећава ваше шансе за добијање болести или здравственог проблема. Неки фактори ризика за мождани удар не могу се променити. Неки могу. Промена фактора ризика које контролишете ће вам помоћи да живите дужи и здравији живот.
Фактори ризика које не можете променити
Не можете променити ове факторе ризика за мождани удар:
- Твојих година. Ризик од можданог удара расте са годинама.
- Твој пол. Мушкарци имају већи ризик од добијања срчаних обољења од жена, осим код старијих особа.
- Ваши гени и раса. Ако су ваши родитељи имали мождани удар, ви сте под већим ризиком. Афроамериканци, мексички Американци, амерички Индијанци, Хавајци и неки Американци из Азије такође имају већи ризик.
- Болести као што су рак, хронична болест бубрега и неке врсте артритиса.
- Слабе области у зиду артерија или абнормалне артерије и вене.
- Прегнанци. Током и током недеља непосредно после трудноће.
Крвни угрушци из срца могу путовати у мозак и изазвати мождани удар. Ово се може десити код људи са срчаним залисцима које је направио човек или инфициран. Може се догодити и због срчаног дефекта с којим сте рођени.
Врло слабо срце и ненормалан срчани ритам, као што је атријална фибрилација, такође може изазвати крвне угрушке.
Фактори ризика које можете променити
Неки фактори ризика за мождани удар који можете да промените су:
- Не пушим. Ако пушиш, престани. Питајте свог лекара да вам помогне да престанете.
- Контролисање вашег холестерола кроз дијету, вежбање и лекове, ако је потребно.
- Контролисање високог крвног притиска путем исхране, вежбања и лекова, ако је потребно. Питајте свог доктора који би требао бити ваш крвни притисак.
- Контрола дијабетеса кроз исхрану, вежбање и лекове, ако је потребно.
- Вежба најмање 30 минута дневно.
- Одржавање здраве тежине. Једите здраву храну, једите мање и придружите се програму за мршављење, ако желите да изгубите тежину.
- Ограничавање колико алкохола пијете. Жене не би требало да имају више од 1 пића дневно, а мушкарци не више од 2 дневно.
- НЕ користите кокаин и друге рекреативне дроге.
Пилуле за контролу рађања могу повећати ризик од стварања крвних угрушака. Угрушци су вероватнији код жена које такође пуше и које су старије од 35 година.
Добра исхрана је важна за здравље вашег срца. То ће помоћи у контроли неких ваших фактора ризика.
- Изаберите дијету богату воћем, поврћем и целим зрнима.
- Изаберите витке протеине, као што су пилетина, риба, пасуљ и махунарке.
- Одаберите млијечне производе с ниским удјелом масти, као што је 1% млијека и других немасних производа.
- Избегавајте натријум (со) и масти које се налазе у прженим намирницама, прерађеним намирницама и пекарским производима.
- Једите мање животињских производа и мање хране са сиром, кремом или јајима.
- Прочитајте ознаке хране. Држите се даље од засићених масти и било чега са делимично хидрогенизованим или хидрогенизованим мастима. То су нездраве масти.
Ваш лекар може предложити узимање аспирина или неког другог разрјеђивача крви како би се спријечило стварање крвних угрушака. НЕ узимајте аспирин без претходног разговора са својим лекаром. Ако узимате ове лекове, предузмите кораке да се спречите да паднете или се спотакнете, што може довести до крварења.
Следите ове смернице и савет свог лекара да бисте смањили шансе за мождани удар.
Алтернативе Намес
Превентинг строке; Мождани удар - превенција; ЦВА - превенција; ТИА - превенција
Референце
Месцхиа ЈФ, Бусхнелл Ц, Боден-Албала Б, и др., Америцан Хеарт Ассоциатион Строке Цоунцил; Савет за кардиоваскуларно и мождано лечење; Савјет за клиничку кардиологију; Савјет за функционалну геномику и транслацијску биологију; Савет за хипертензију. Смернице за примарну превенцију можданог удара: изјава за здравствене стручњаке из Америцан Хеарт Ассоциатион / Америцан Строке Ассоциатион. Удар. 2014; 45 (12): 3754-3832. ПМИД 25355838 ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/25355838.
Датум прегледа 2/23/2017
Ажурирано: Амит М. Схелат, ДО, ФАЦП, похађање неуролога и доцента клиничке неурологије, СУНИ Стони Броок, Медицински факултет, Стони Броок, НИ. Преглед је пружила ВериМед Хеалтхцаре Нетворк. Прегледали су га и Давид Зиеве, МД, МХА, медицински директор, Бренда Цонаваи, уредница редакције, и А.Д.А.М. Уреднички тим.