Садржај
Циљ дијете с дивертикулитисом је избјегавање намирница које би могле додатно иритирати врећице (дивертикуле) у вашем дебелом цријеву. Ако развијете дивертикулитис, промена начина прехране може помоћи у контроли симптома и спречити компликације из стања, попут крварења и опструкције црева.Опште смернице дијете са дивертикулитисом добро су место за почетак, али такође треба да почнете да обраћате пажњу на то како вас оно што једете чиниосетити. Можда ћете приметити везе између симптома црева и одређене хране - информације које ви и ваш лекар или нутрициониста можете користити за индивидуално прилагођавање вашег плана исхране.
Шта је дивертикулитис?
Дивертикулитис је честа пробавна болест код које се мале, абнормалне врећице у дигестивном тракту упале или заразе. Присуство ових врећица назива се дивертикулоза. Ако се касније упале, то се назива дивертикулитисом. Термин дивертикуларна болест користи се и када се говори о условима.
Водич за дискусију о лекару за дивертикулитис
Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.
Предности
Иако је тело сваке особе различито и потребно је више истраживања да би се разумео овај однос између дијете и дивертикуларне болести, лекари често препоручују промене у исхрани да би помогли у управљању дивертикулитисом - чак и да би се у првом реду смањила шанса за развој особе.
Добрим делом је то зато што су прилагођавања вашем начину живота (укључујући и оно што једете) међу јединим факторима које можете контролисати када је у питању дивертикуларна болест.
Предности дијете са дивертикулитисом усредсређене су на смањење (или барем не додавање) упале и одржавање здравог покрета црева.Последовање ове дијете не гарантује да ћете у потпуности избећи нападе - посебно ако доносите друге изборе у начину живота који подстичу упалу. Ипак, његов потенцијал чини то променом коју вреди учинити.
Лукав део је доследно једење на начин који помаже у управљању вашим стањем, а да истовремено одржавате одговарајућу исхрану и уносите довољно калорија сваког дана.
Промовисање здравља црева
Лекари нису тачно сигурни зашто људи развијају врећице у зидовима црева. Једна од популарних теорија је да дијета са мало влакана отежава испуштање столице, што ствара велики притисак на црева. Дивертикули могу настати ако су зидови црева ослабљени.
Истраживање је показало да људи који не једу пуно влакана (попут оних који се придржавају западњачке дијете) имају веће шансе да имају такво стање него људи који једу пуно влакана. Влакна помажу у спречавању затвора. Верује се да затвор може бити фактор ризика за дивертикуларну болест.
Ово је водило препорукама за повећање уноса влакана као начин за потенцијално спречавање погоршања постојеће дивертикуларне болести. Промовисање правилности црева може спречити симптоме и помоћи вашем цреву да се излечи од епизода акутног дивертикулитиса.
Показало се да су нерастворљива влакна посебно корисна за људе са дивертикуларном болешћу.
Просечној одраслој особи која једе исхрану од 2.000 калорија потребно је најмање 28 грама влакана сваког дана.
Смањивање упале
Примарни циљ дијете са дивертикулитисом је спречавање упале у гастроинтестиналном тракту и лијечење симптома упале ако се појаве. Уклањање или ограничавање одређене намирнице може ублажити неке од ваших симптома, али љекари не вјерују да то спречава да се стање појави још горе.
3 различите врсте додатака влакнимаКако то ради
Не постоје чврста правила за ову дијету, само упутства о томе шта ће вероватно помоћи у побољшању симптома и шта их може погоршати. Мораћете да слушате своје тело и сарађујете са својим здравственим тимом како бисте утврдили како за вас изгледа дијета са дивертикулитисом.
Можда ћете се осећати боље ако једете само ограничену количину одређене хране или у потпуности избегавате одређене врсте хране.
Трајање
Када први пут кренете да једете више влакана или почнете да узимате додатак влакнима, лекар ће вам вероватно предложити да започнете полако. Додавање мало влакана вашој исхрани одједном и постепени рад на већем дневном уносу помоћи ће у спречавању појаве гасова и надимања.
Једном када осетите да сте се прихватили нове дијете са пуно влакана, колико дуго је одржавате, зависиће од ваших симптома, да ли ваша дивертикуларна болест напредује, било ког другог здравственог стања које имате и додатних третмана које одлучите да испробате.
Можда ћете открити да ефикасност везана за исхрану мења восак и опада током времена. Старосне промене, на пример, могу утицати на ваше здравље варења. Као такав, с временом ће вам можда требати да поново посетите дијету за дивертикулитис или је измените.
Како функционише ваш пробавни системШта да једу
Будући да оно што утиче на нечији дивертикулитис може у одређеној мери бити лично, не постоји план који ће вам сигурно помоћи. Постоје основе које могу водити препоруке, али неке од ових могу се показати као покушај и грешка.
Усклађена хранаХрана богата влакнима
Јабуке, банане, крушке
Броколи, шаргарепа, остало кореновско поврће
браон пиринач
Ораси и семенке
Зоб, раж, јечам, цела зрна
Псиллиум љуске или додаци влакнима
Противупална храна попут авокада и маслиновог уља
Вода
Пасуљ, махунарке
Бран
Прокулица, купус
Ферментирана храна
Пржена храна
Пуномасна млекара
Бели лук, лук
црвено месо
Соја
Транс масти
Орашасти плодови, семенке и кокице: У прошлости се људима са дивертикулозом саветовало да их избегавају, јер се мислило да ће се ухватити у дивертикуле и довести до дивертикулитиса. Међутим, истраживања сада показују да ова храна посебно не узрокује упале у врећицама. То је добро, јер су врло добри извори влакана.
Зачини: Ђумбир, куркума и бели лук имају противупална својства, а ђумбир је популаран лек за смирење желучаних тегоба. Међутим, зачини могу иритирати слузницу гастроинтестиналног тракта, па ћете их можда желети избећи након акутне епизоде дивертикулитиса. Затим почните са малим количинама и у складу с тим повећајте.
Воће: Свеже воће попут јабука има највише влакана када се једе са кожом, а банане су још један добар извор воћних влакана. Такође имају пуно калијума и могу бити посебно корисни ако се опорављате од стомачних тегоба. Међутим, ако имате симптоме дивертикулитиса, потражите опције са мање влакана попут јабучног соса.
Млекара: Ако толеришете млечне производе, додајте у исхрану млеко са ниским садржајем масти, сир и јогурт. Чак и ако нисте интолерантни на лактозу, млечне производе са пуним мастима може бити теже сварити. Када имате осип, нарочито ако имате дијареју, можда ћете радије избегавати млечне производе док се не осећате боље. Млечни производи са нижом количином лактозе, као што је скут, могу бити подношљиви.
Зрна: Цела зрна су један од најбољих извора дијеталних влакана. Одабир хлеба од целог зрна, крекера, тестенина и смеђег пиринча може бити хранљив, укусан и свестран начин додавања влакана вашој исхрани. Међутим, када се не осећате добро, придржавајте се хране са мало влакана као што је рафинирани бели хлеб, бели пиринач и крекери док се симптоми не побољшају.
Беланчевина: Немасно млевено месо и јаја су одличан извор протеина када имате симптоме и када се осећате добро. Такође можете експериментисати са вишим масним изворима протеина, попут орашастих плодова и маслаца од орашастих плодова, али они можда неће бити најбољи избор током појаве симптома.
црвено месо: Можда ћете желети да избегнете непрерађено црвено месо, јер је студија показала да је оно главни прехрамбени фактор ризика за развој дивертикулитиса.
Поврће: Када је без симптома и једете храну богату влакнима, сирово поврће (нарочито поврће од корена и крстастих крста) је нутритивна снага, али када је симптоматично, можда ћете желети да га избегнете. На пример, печени слатки кромпир са кожицом може бити претежак за варење. Уместо тога, ољуштите и изгњечите бели кромпир.
Пића: Правилна хидратација помаже у спречавању затвора и помаже у коришћењу додатних влакана која једете. Пијте пуно воде и обратите пажњу да ли други напици - кафа, чај, вино - узрокују или погоршавају ваше симптоме. Неки избегавају одређена пића када се опорављају од бакље, док други сматрају да то морају увек.
Развој ваше дијете за дивертикулитис
Ако храна негативно утиче на вас, обавестите свог лекара. Они вам могу помоћи да откријете најбољи начин да га смањите или исечете, а да се и даље храните адекватно.
Разговарајте са својим лекаром о повременим покушајима да додате нову храну (или неку храну у којој сте некада уживали) у своју исхрану. Имати усклађен и хранљив план оброка је важан за управљање вашим дивертикулитисом, али исто тако и онај који се можете држати. Временом ће се можда појавити прилика за додавање веће разноликости без утицаја на ваше симптоме.
Препоручено време
Када планирате оброке, мораћете да размислите о томе како се осећате, као и о стварности свог свакодневног распореда. Неки људи који имају пробавне поремећаје осећају се боље ако једу мање порције чешће, уместо да седну до три квадратна оброка дневно.
Можда ћете желети да експериментишете са једењем различитих количина или врста хране у различито доба дана. Такође можете пронаћи да вам одређене комбинације хране добро иду, док друге не.
Док планирате оброке и грицкалице, не заборавите да унесете течност. Можда ћете хтети да при руци држите флашу за воду, тако да рутински пијуцкате током дана.
Савети за кување
Многе намирнице су лакше сварљиве ако их кувате и, у случају производа, уклоните им кожу. На пример, када се ољуште и скувају, шаргарепа, кромпир и јабуке добро функционишу. Јаја се могу поширати уместо прженог и немасног, млевеног меса које се кува док не омекша може бити још једна опција протеина.
Измене
Иако промене у вашој исхрани могу помоћи у управљању дивертикулитисом, ове промене могу утицати и на друге аспекте вашег здравља. Ако имате друга медицинска стања, попут дијабетеса, можда ћете морати да измените дијету са дивертикулитисом.
На пример, рафинирани бели хлеб је основна дијета са мало влакана и може добро да делује ако имате ракетне симптоме упале. Међутим, ако имате дијабетес, мораћете да будете свесни ефекта хране направљене од рафинираног брашна на ниво шећера у крви.
Одређене промене у вашем животу могу такође захтевати да преиспитате своју исхрану. На пример, ако сте трудни или негујете, ваше нутриционистичке потребе ће се променити. Ако повећате ниво физичке активности или се опорављате од болести, повреде или операције, можда ћете имати и другачије прехрамбене потребе.
Пре него што повећате унос дијететских влакана или почнете да узимате додатак влакнима, обратите се свом лекару. Ако имате друга здравствена стања или гастроинтестиналне поремећаје, попут синдрома иритабилног црева (ИБС), уношење више влакана може погоршати ваше симптоме.
Ако се храном храните са неким другим хроничним здравственим стањем, сарађујте са својим здравственим тимом како бисте били сигурни да ваши избори за храну помажу обема и ваш дивертикулитис.
Чак и ако сте иначе здрави, можда ћете доживети гасове, надимање, грчеве и друге пробавне симптоме када промените начин исхране. Неудобност ће се обично побољшавати како се ваше тело прилагођава.
Да ли нешто није у реду са вашим цревима?Током и након распламсавања
Ако имате или се опорављате од упале дивертикулитиса, можда ћете морати да дате цреву време да се одмори. Много хранљиве хране богате влакнима у којој уживате када се осећате добро - а која је обично корисна за ваше стање - може бити тешко сварити док лечите.
Лекар ће вам можда предложити да се придржавате дијете са мало влакана или са мало остатака, или чак течне дијете док се не осјећате боље. Исто се може рећи ако имате компликације од дивертикулитиса, као што је сужење црева (стриктура) или инфективни џепови (апсцес).
Храна укључена у ово привремена исцелитељска дијета укључују:
- Апплесауце
- Супа
- Швапски сир
- Јаја
- Воћни сок (без пулпе)
- Желатин
- Ице попс
- Посно млевено месо
- Кромпир (без коже)
- Добро скувано поврће
- Бели хлеб
- Бели пиринач
Постепено ћете моћи да враћате храну док се не вратите свом уобичајеном начину прехране за лечење дивертикулитиса.
Испробајте елиминациону дијету
Лекар ће вам можда предложити да предузмете елиминациону дијету ако имате симптоме када вам је први пут дијагностикована дивертикуларна болест. Овим постепено смањујете одређену храну или групу намирница док је више уопште не једете.
Затим дајете свом телу времена да се прилагоди променама и пратите како се осећате (обично током неколико недеља). На крају, поново уведете храну и, такође, узимате на знање како / ако то утиче на ваше симптоме.
Разматрања
Мораћете да сарађујете са својим лекаром како бисте утврдили најбољи начин за лечење дивертикулитиса. Остали чланови вашег здравственог тима, попут нутрициониста, такође могу бити од помоћи.
Желећете да узмете у обзир животне, економске и културне факторе док процењујете своје могућности. Ако имате друга здравствена стања, ви и ваш лекар ћете пронаћи начин да се уверите да уравнотежујете све своје здравствене потребе.
Генерал Нутритион
Дијета богата влакнима је хранљива и често је заситна. Када се држите хране са мало влакана која вам помаже у управљању симптомима, можда ћете теже осећати задовољство због ограничене дијете.
Такође ћете желети да се сетите да бели хлеб и крекери направљени од рафинисаних угљених хидрата могу да садрже пуно шећера. Течне дијеталне спајалице попут желатина и ледених чаша такође могу имати пуно шећера. Осим што вам помажу да останете хидрирани, ови производи не нуде много исхране.
Сигурност
Наизменична исхрана богата влакнима и сиромашна влакнима за лечење дивертикуларне болести обично се сматра сигурном. Количина влакана коју већина људи једе из дана у дан варираће, чак и ако немају гастроинтестиналну болест.
Да бисте избегли симптоме повезане са прилагођавањем уноса влакана, покушајте да не вршите промене нагло. Постепено уносите промене како би ваш дигестивни систем имао времена за прилагођавање.
Подршка и заједница
Можда ће вам бити корисно да разговарате са другим људима који имају дивертикулитис. Интернетске или личне групе за подршку могу пружити простор да слободно разговарају о вашим фрустрацијама и изазовима, као и да сазнају више о томе како други људи помажу у управљању болестима путем дијете.
Разговарајте са својим лекаром о локалним ресурсима и питајте о истраживању мрежних група или огласних табли.
Трошак
Хранљиви производи богати влакнима углавном су приступачни, посебно када купујете воће и поврће које је тренутно у сезони. Многи производи који су укључени у дијету са дивертикулитисом, попут пиринча и тестенина, могу се купити на велико - често по нижим велепродајним ценама.
Ако промена прехране није довољна, а лекар препоручује прехрамбене додатке и пробиотике, знајте да то може бити скупо. Питајте могу ли се формално прописати, јер ће их вероватније покривати планови здравственог осигурања.
Последице
Ако једете ограничену исхрану док се опорављате од епизоде акутних симптома, можда нећете имати толико енергије као обично. Такође можете да приметите промену цревних навика док мењате начин исхране.
Када почнете да једете више влакана, можда ћете имати благу нелагоду у стомаку, попут гасова и надимања. Ако изненада смањите влакна, можете добити затвор.
Опште здравље
Током периода када једете ограничену исхрану да бисте управљали симптомима, мораћете да будете сигурни да свакодневно уносите довољно хранљивих калорија. Ако вам симптоми отежавају исхрану, течни нутритивни суплементи могу бити од помоћи.
Ваш лекар може такође предложити да узимате додатак витамина ако имате недостатак или ако тешко апсорбујете храну из хране коју једете.
Дивертикулозна дијета наспрам осталих дијета
Дијета за дивертикулитис слична је неколико дијета прописаних за одмор црева након операције. Ову дијету могу користити и људи који имају хроничну упалну болест црева, имају акутну гастроинтестиналну болест или се опорављају од хитне медицинске помоћи, као што је опструкција црева.
БРАТ Дијета
Ако сте икада имали тровање храном или се ваше дете вратило кући са вирусном стомачном бубицом, вероватно сте упознати са БРАТ дијетом. Када је вашем дигестивном систему потребан одмор, једење дијете меке, али хранљиве хране може ублажити симптоме попут мучнине и дијареје, док даје вашем телу времена да зарасте.
БРАТ дијета се обично састоји од банана, обичног белог пиринча, соса од јабука и тоста направљеног од рафинираног белог хлеба.
Људима који имају дивертикулозу БРАТ дијета може бити корисна ако имају ракете дивертикулитиса или се одмарају након операције, али дијета није адекватна за дугорочно управљање тим стањем. Једење врло ограничене дијете отежава добијање довољно енергије и уравнотежене исхране која ће подржати ваше целокупно здравље.
Дијета са ниским уделом ФОДМАП
„ФОДМАП“ су ферментибилни олиго-, ди-, моносахариди и полиоли који се у различитим количинама налазе у храни коју једете. Храна богата ФОДМАП-ом узрокује код неких људи грчеве, гасове и надимање. Обратити пажњу на то како храна богата ФОДМАП-ом утиче на ваше симптоме дивертикулитиса.
Дијета са ниским уделом ФОДМАПРеч од врло доброг
Ако имате друга здравствена стања или не апсорбујете хранљиве материје правилно, лекар ће можда препоручити додавање суплемената или лекова као што су антибиотици у ваш план лечења.
Запамтите да је свако тело различито. Дијета која вам одговара можда неће радити код некога ко има дивертикулитис. Временом ћете можда морати да измените начин исхране или направите друге промене у свом начину живота како бисте били сигурни да ћете и даље моћи да управљате својим стањем, као и својим укупним здрављем и благостањем.
Управљање ИБС-ом и дивертикулозом у исто време