Садржај
- Шта је Ацтиграпхи?
- Како изгледа актиграф?
- Како раде Ацтиграпхи и Фитнесс Трацкери
- Поремећаји спавања који се могу проценити актиграфијом
- Ограничења
Шта је Ацтиграпхи?
Актиграфија је континуирано мерење активности или кретања уз употребу малог уређаја који се назива актиграф. Ови медицински уређаји се често користе у истраживањима и могу се користити у клиничкој пракси у лечењу поремећаја спавања, посебно поремећаја циркадијалног ритма и стања која узрокују прекомерну дневну поспаност (хиперсомнију) или несаницу. Периоди кретања наговештавају будност, док би периоди релативне мирноће вероватно одговарали спавању или миру.
Притиском на дугме може имати могућност обележавања догађаја као што су време спавања или буђења. Иако професионални уређаји могу коштати близу 1000 америчких долара, савремени фитнес трекери такође могу пратити ваше обрасце активности и закључивати грубе процене времена спавања за приближно 50 до 200 америчких долара.
Како изгледа актиграф?
Актиграф је мали уређај величине ручног сата. Лаган је и обично се носи на уду, као што је зглоб или зглоб. Може се уклопити у сат. То може бити и уређај за причвршћивање који се може нанети на вашу одећу као додатак. Ови уређаји се све више интегришу у друге свакодневне предмете попут одеће или постељине.
Како раде Ацтиграпхи и Фитнесс Трацкери
Актиграф прати кретање и може се користити за процену циклуса спавања и буђења или циркадијалних ритмова током дужег временског периода. За снимање кретања користи нешто што се назива акцелерометар. Они су често интегрисани у паметне телефоне и такође могу бити засебни уређаји. Те информације се затим користе за стварање графикона. Активна времена резултирају врхом (или траком) на графикону, док ће мирна времена, као што је спавање, бити представљена равном линијом.
Актиграфи се могу носити недељама или чак месецима. Генерално, медицински актиграфски уређаји могу снимати податке 24 сата дневно око две недеље. Уобичајени модели могу вршити мерења до 32 пута у секунди. Они су корисни да помогну да се утврди да ли постоје поремећаји у циклусу спавање-будност, што се може догодити код многих различитих поремећаја спавања. Они углавном нису довољно прецизни да би открили одређене фазе спавања, али то се може променити како се технологија побољшава.
Спавање је више од одсуства покрета, јер неко може мирно лежати, а уређај неће моћи да открије разлику. Уређаји који могу да укључују додатна мерења, на крају ће моћи да открију мере потребне за истинско идентификовање сна. Тренутни уређаји нису поуздани у ове сврхе и не подносе се добро према златним стандардним мерама спавања, попут полисомнографије, која се ослања на меру електричних образаца мозга помоћу електроенцефалографије (ЕЕГ).
Поремећаји спавања који се могу проценити актиграфијом
Постоје многи поремећаји спавања који се могу боље разумети довршавањем надзора актиграфије. Они могу укључивати:
- Поремећаји циркадијанског ритма
- Синдром напредне фазе спавања
- Синдром фазе одложеног спавања
- Необучени поремећај спавања у циркадијалном ритму
- Неправилан ритам спавања и буђења
- Поремећај спавања у сменама
- Несаница
- Синдром периодичног покрета удова (ПЛМС)
Ваш лекар може да нареди две недеље употребе актиграфије са документацијом помоћу дневника спавања. Многи пацијенти такође доносе лекару ове податке прикупљене од фитнеса, када имају потешкоће са спавањем. Честа буђења ноћу могу наговестити опструктивну апнеју за време спавања и могу се јавити кораци без свести у паразомнијама као месечарство.
Ограничења
Осим пружања информација о томе да ли сте активни или неактивни, уређаји не могу да снимају много више. Штавише, није баш паметно, па ако свој актиграф оставите да седи на комоди, може вам се чинити да спавате докле год он седи. Меморија може бити ограничена, па је потребно информације преузимати у редовним интервалима. Поред тога, често резултати морају бити повезани са дневником спавања. Као што је напоменуто, ови уређаји тренутно не могу тачно да открију фазе спавања.
Формалне студије сна, назване полисомнографија, пружају много детаљније процене вашег сна, али једноставност и доступност актиграфије могу бити прихватљива алтернатива у неким ситуацијама. У неким случајевима то може бити добар први корак у учењу о вашем сну.
Како технологија напредује, ови уређаји могу постати кориснији у дијагнози и управљању поремећајима спавања и допринети осталим мерама здравља и доброг стања.