Садржај
Из тишине одмора, интензиван грч у ногама оставља вас да се хватате за теле и вичете: „Јао!“ Шта узрокује грчеве ногу ноћу? Понекад назван коњ чарли, сазнајте о овим болним контракцијама мишића и најчешћим повезаним стањима и могућим узроцима.Шта је грч у ногама?
Грч у ногама дефинише се као интензиван бол у нози или стопалу који је повезан са изненадном нехотичном контракцијом мишића. Ова контракција чини да се погођени мишић осећа тврдо или чврсто. Када се појаве у стопалу, то може довести до нехотичног увијања или проширења прстију.
Тестирање мишића током грча у ногама показује спонтано отпуштање ћелија предњег рога, које координирају мишићну активност, праћено пражњењем унутар група мишићних ћелија брзином до 300 пута у секунди (знатно више него код добровољних контракција мишића). резултујући бол може настати услед локалних поремећаја метаболита или од локалне исхемије (смањени проток крви).
Симптоми
Овај грч може почети нагло, без икаквог оштрог таложења или му претходи мање болна сензација упозорења и може се спонтано повући. Већина грчева у ногама траје неколико секунди док интензитет не изблиједи. У најгорем случају, иако рјеђе, грчеви у ногама могу трајати неколико минута.
Грчеви у ногама могу утицати на теле или мале мишиће стопала. Мање често ови грчеви могу чак да утичу на мишиће тетиве на задњем делу бутине.
Грчеви се могу јавити током будности или током спавања и изазвати буђење. Нежност може трајати неколико сати, што доприноси несаници када се јавља ноћу.
Изгледа да грчевима у ногама из сна не претходе никакве специфичне идентификоване промене спавања.
Преваленција
Грчеви у ногама изузетно су чести: готово свака одрасла особа старија од 50 година има их барем једном, а заправо се преваленција повећава са годинама.
Чини се да су труднице такође већи ризик од грчева у ногама. Отприлике 40% трудница има грчеве у ногама и порођаји често решавају понављање стања.
Узроци
Грчеви у ногама могу се јавити мање од једном годишње, али кад су чести, могу се десити код више епизода сваке ноћи. То вас може брзо навести да потражите узрок.
Грчеви у ногама вероватно се јављају из много различитих разлога: основни узрок остаје непознат. Многи нормални појединци имају грчеве у ногама. Међутим, чини се да неки од предиспонирајућих фактора укључују:
- Дијабетес
- Амиотрофична латерална склероза (АЛС или Лоу Гехригова болест)
- Синдром фасцикулационог грча
- Болест периферних крвних судова
- Низак калијум (хипокалемија)
- Низак ниво калцијума (хипокалцемија)
- Низак ниво магнезијума (хипомагнезиемија)
- Претходна енергична вежба
- Дуготрајно стајање на послу
- Дехидратација
- Остали поремећаји течности / електролита
- Ограничено кретање или покретљивост
- Ендокрини поремећаји
- Неуромускуларни поремећаји
- Цироза јетре
- Хемодијализа
Поред тога, постоје одређени лекови који могу допринети ризику од развоја грчева у ногама ноћу. То укључује оралне контрацептиве, интравенозну гвоздену сахарозу, терипаратид, ралоксифен, диуретике, бета агонисте дуготрајног деловања и статине.
Ако сте забринути због доприноса лекова на рецепт, разговарајте са фармацеутом или лекаром који прописује лек.
Дијагноза и лечење
Грчеви у ногама могу бити врло болни, а ако се непрестано јављају, размислите о процени. Могуће је да пажљива анамнеза и неколико тестова крви могу помоћи у идентификовању потенцијалних доприноса и помоћи вам да боље спавате ноћу без болних прекида.
Важно је разликовати грчеве у ногама од других сличних стања. Синдром немирних ногу може довести до нелагодности у ногама са нагоном за кретањем током ноћног лежања ради одмора. Ови симптоми се ублажавају покретима и, што је најважније, нису повезани са контракцијом или затезањем мишића. Периодични покрети удова у сну (ПЛМС) су понављајући покрети савијања, обично на зглобу или колену, који се јављају током спавања и нису повезани са болом. Дистоније карактерише истовремена контракција сукобљених мишићних група, попут бицепса и трицепса у руци, делујући спонтано истовремено.
Третмани, укључујући суплементе или чак комад сапуна, могу пружити олакшање.
Научите да лечите и спречавате грчеве у ногама