Садржај
Флора је научни израз за живот биљака или бактерија, типичан за одређено подручје. Често је у супротности са термином „фауна“, који се користи за описивање животињског света истог одређеног подручја. У подручју здравља и медицине, флора је термин који се користи за описивање микроорганизама који постоје у или унутар људског тела, попут флоре црева или коже. Када се говори о флори у контексту људског тела, термин се односи на бактерије, квасац и друге гљивице.Преглед
Флора црева односи се на свет микроорганизама, претежно бактерија, који насељавају наша црева. Истраживања су све више усредсређена на покушај разумевања улоге коју цревна флора игра у погледу људског здравља. Разна имена се користе за означавање ове унутрашње популације микроорганизама:
- Гут бактерије
- Цријевна флора
- Мицробиота
- Мицробиоме
- Микрофлора
Постало је изузетно очигледно да флора црева игра важну улогу и у нашем здрављу и у нашој рањивости на болести.
Развој
Бебе се рађају са цревима за која се верује да су у потпуности или углавном стерилна. Пролазећи кроз родни канал своје мајке, изложени су микроорганизмима њене вагине, што је порекло популације микробиома. Микробиом је даље насељен излагањем околине и уносом мајчиног млека, адаптираних млечних производа и на крају хране. То су фактори који насељавају микробиом беба које су рођене царским резом и не путују кроз родни канал. Састав цревне флоре наставља да се развија током нашег животног века.
Локација
Супстанце које се луче током процеса варења утичу на то где се бактерије у цревима размножавају. Желучана киселина, жучна киселина и ензими панкреаса обично спречавају колонизацију бактерија у желуцу или почетном делу танког црева. (Прекомерно раст бактерија танког црева је здравствени проблем код којег се у танком цреву налази вишак бактерија.)
Стога се цревне бактерије донекле налазе у последњем делу вашег танког црева, али у већини случајева у вашем дебелом цреву. Процењује се да у вашем телу постоји више од хиљаду врста микроба. (Студија из 2015. известила је да ти микроби чине од 25% до 54% ваше столице.)Овај свет микроорганизама је одвојен од вашег тела кроз један слој ћелија на ћелијама дебелог црева познат као епителне ћелије.
Функције
Као што је горе речено, ваша цревна флора је кључни играч вашег здравља. Две најважније улоге имају везе са заштитом имунолошког система и метаболизмом. За ове важне функције треба да постоји оптимално превладавање „пријатељских“ бактерија. Погледајмо редом сваку од ових функција:
Подршка имунолошком систему
Изгледа да постоје два начина на које наше цревне бактерије подржавају наш имуни систем. Прва је да корисне бактерије пружају директну заштиту слузнице дебелог црева, задржавајући супстанце које би биле штетне за нас. Када је овај систем угрожен, може бити присутно стање повећане пропустљивости црева (синдром цурења црева). Друга је да повољне цревне бактерије сарађују са имунолошким системом на нивоу слузнице нашег црева у борби против бактерија које изазивају болести или других супстанци.
Корисни метаболички ефекти
Наша цревна флора игра важну улогу у обезбеђивању витамина и других хранљивих састојака неопходних за наше здравље. Микробиом такође ступа у интеракцију са угљеним хидратима који се нису сварили у танком цреву (као што су резистентни скроб и ФОДМАП). Ова интеракција обезбеђује даље хранљиве састојке, подстиче раст епителних ћелија и модулира складиштење масти.
Повезани здравствени проблеми
Сада је познато да мање од оптималног састава цревне флоре може допринети здравственим проблемима, и дигестивним и не-дигестивним. Здравствени проблеми који за сада изгледају директно повезани са нездравом равнотежом цревне флоре, државе познате као дисбиоза, укључују:
- Атопијске болести
- Дијабетес
- Упална болест црева (ИБД)
- Синдром иритабилног црева (ИБС)
- Гојазност
- Метаболички синдром
Брига за вашу цревну флору
Смањивање стреса, минимизирање употребе антибиотика и једење добро заобљене хранљиве дијете (укључујући храну која се сматра пребиотиком) - све то има потенцијал за оптимизацију ваше цревне флоре. Поред тога, иако су користи далеко од доказаних, пробиотици могу бити од помоћи и изгледа да обично не погоршавају ствари. Чини се да поступак познат као трансплантација фекалне микробиоте у екстремним случајевима обећава за побољшање здравља цревне флоре.