Разумевање понављајућих повреда стреса

Садржај

• Узроци
• Уобичајена места повреде
• Знаци и симптоми
• Ко је погођен
• Могућности лечења
• Прогноза

Понављајуће стресне повреде укључују велику групу стања која првенствено утичу на мека ткива, укључујући живце, тетиве, лигаменте и мишиће. Понављајуће повреде од стреса настају понављаним покретима изведеним током нормалног посла или свакодневних активности. Понављајуће стресне повреде називају се и кумулативним трауматским поремећајима, понављајућим поремећајима кретања и синдромима прекомерне употребе.

Понављајуће повреде стреса могу укључивати:

• Карпал тунел синдром
• Бурситис
• Тендинитис
• Епикондилитис (тениски лакат)
• Ганглион циста
• Теносиновитис
• Окидачки прст

Узроци

Понављајуће стресне повреде проузроковане су:

• превише непрекидних понављања неке активности или покрета
• неприродни или непријатни покрети као што су извртање руке или зглоба
• пренапрезање
• неправилно држање
• замор мишића

Уобичајена места повреде

Понављајуће повреде од стреса најчешће се јављају у:

• руке
• прстима
• палчеви
• зглобови
• лактови
• рамена

Понављајуће повреде стреса такође могу утицати на:

• врат
• назад
• кукови
• колена
• стопала
• ноге
• глежњеви

Знаци и симптоми

Понављајуће стресне повреде често карактеришу:

• бол
• трнци
• утрнулост
• видљиво отицање или црвенило погођеног подручја
• губитак флексибилности и снаге погођеног подручја

Неки људи можда немају видљиве знаке повреде, мада им је тешко да обављају уобичајене задатке. Али, временом, понављајуће повреде стреса могу проузроковати привремена или трајна оштећења меких ткива у телу, као што су:

• мишићи
• живци
• тетиве
• лигаменти

Понављајуће повреде стреса такође могу проузроковати компресију живаца или ткива.

Ко је погођен

Типичне повреде стреса обично погађају људе који обављају понављајуће задатке, као што су:

• рад на монтажној траци
• месно паковање
• шивење
• свирање музичких инструмената
• рад на рачунару
• столарија
• баштованство
• Тенис

Могућности лечења

Лечење понављајућих повреда стреса обично укључује смањење или заустављање покрета који узрокују симптоме. Опције лечења понављајућих стресних повреда могу такође да укључују:

• прављење пауза како би се угроженом подручју дало време за одмор
• усвајање вежби истезања и опуштања
• наношење леда на погођено подручје ради смањења болова и отока
• коришћење лекова као што су:
  • против болова
  • кортикостероиди
  • НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови)
• удлаге можда могу да ублаже притисак на мишиће и живце
• физикална терапија може ублажити бол и бол у мишићима и зглобовима
• У ретким случајевима може бити потребна операција ради ублажавања симптома и спречавања трајних оштећења.

Неки послодавци су развили ергономске програме који помажу радницима да прилагоде темпо рада и уреде опрему како би умањили проблеме.

Прогноза

Већина особа са понављајућим повредама стреса се у потпуности опоравља и може избећи поновну повреду:

• мењајући начин извођења понављајућих покрета
• мењајући фреквенцију са којом их изводе
• мењајући време одмора између покрета.

Без лечења, понављајуће повреде стреса могу довести до трајних повреда и потпуног губитка функције у погођеном подручју.

• Објави
• Флип
• Емаил