Садржај
Ако сте приметили да ваш глас не звучи баш као некада, то вероватно није ваша машта. То се зове презбифонија. Захваљујући природним променама у гркљану или гласовној кутији које се јављају као део процеса старења, ваш глас може имати сасвим другачији карактер како старете.Иако многи одрасли свој младалачки глас чувају и у старијим годинама, можда ћете уочити неке уобичајене промене:
- Ваш глас звучи тањи:Према Лее Акст, директору Гласовног центра Јохнс Хопкинс, научни израз за то је вокална астенија, и описује мање богат, мање резонантан звук што је честа замерка код старијих одраслих. Како вишеслојне гласнице или набори унутар ларинкса временом трпе губитак мишића, често постају тањи и мање податни. Будући да не вибрирају тако ефикасно или чврсто, резултирајући глас нема онај „оомф“ који је некада давао.
- Ваш глас звучи грубље: Замислите свој гркљан као музички дувачки инструмент. Потребне су ефикасне вибрације за прелеп чист звук, а све што заједно омета неопходно затварање гласних набора нарушиће квалитет звука који стварате. Како вокалне жице постају све круће с годинама, заједно са другим увредама гркљана попут рефлукса или пушења, могу се савити и савити према унутра, а не да вибрирају чврсто заједно. Нето резултат може бити огреботина, промукао глас.
- Ваш глас је мање гласан: Старење такође утиче на пројекцију и јачину гласа. Поред тога, док многи старији одрасли редовно вежбају и одржавају јак плућни капацитет, онима са ослабљеним респираторним системом можда ће се учинити да су њихови гласови тиши, јер једноставно немају подршку за дах да би задржали своју бившу силу и јачину звука.
- Ваша висина тона се мења: Према Цларку Росену, професору отоларингологије на Универзитету у Питтсбургху и директору Универзитетског центра за глас, терен жене обично пада током времена, док мушки тон заправодиже се са годинама. "Не знамо тачно зашто се то догађа", каже Росен. "Као и други гласовни помаци, промене висине тона могу такође бити последица атрофије мишића у гласним наборима, а код жена то делимично може бити захваљујући хормоналним променама које су довеле до менопаузе и пре ње. Знамо да постоји прилично постојана промена висине тона према полу “.
- Имате вокални замор: Ако ваш глас почне снажно, али током дана бледи, можда је крив вокални умор. „Као и сваки замор, и умор гласа је повезан са употребом", објашњава Лее Акст. „Ако се ваш глас уморио, осећа се лошије увече у поређењу са ранијим даном. Тада га људи осећају; вечера је обично друштвенији оброк, а ако притиснете свој глас да бисте се чули, можете се осећати уморно и изоловано. "
Утицај гласа који се мења
Заправо, људи који имају потешкоће да их се чује у социјалним ситуацијама могу се носити с тим што мање говоре, излажући их ризику од повлачења и депресије. Акст истиче да је спроведено више истраживања о ефектима губитка слуха на квалитет живота, па чак и на когнитивне перформансе.
„Не знамо да ли се исти изолујући ефекти јављају као резултат гласовних проблема“, примећује он. "Али потребно је двоје да би танго - један који говори, један слушао. Међу људима који једноставно не могу гласно да се чују или не чују, вероватно ће се то више манифестовати у социјалним ситуацијама него када останете код куће."
Колико су чести проблеми са гласом повезани са годинама?
Кларк Росен са Универзитета у Питтсбургху каже да нема јасних података о распрострањености проблема са гласом код старијих људи.
„Ово је релативно нови поремећај“, каже он. "Као оториноларинголог почео сам да се бавим пре око 20 година, а првих пет или десет година нисам видео старије пацијенте са притужбама на глас. Нисмо заиста разговарали о проблемима са гласом у вези са старењем; сада ове пацијенте виђам цео дан дуго “.
Росен каже да још увек не знамо довољно о процесу старења да бисмо утврдили старосну стратегију превенције, иако ће вам практицирање добре такозване вокалне хигијене помоћи да сачувате глас.
"Пијте пуно воде, избегавајте вриштање и викање и избегавајте пушење. Не злоупотребљавајте свој глас, посебно када је угрожен, на пример током прехладе или грипа када су вам гласне жице већ натечене."
И Росен и Акст се слажу: комуникација је основна човекова потреба. Ако сте промукли дуже од две недеље - нарочито без окидача попут прехладе или грипа или ако сте дугогодишњи пушач, потражите савет лекара јер можда ризикујете озбиљнији проблем као што је вокал чворови каблова или чак карцином гркљана. Мања питања попут умора и смањене гласности могу се побољшати гласовном терапијом, у којој вам специјалиста за говор може помоћи да ефикасније и са мање напора користите свој глас.