Садржај
Ако имате потешкоћа са ходањем и функционалном покретљивошћу, можда ће вам користити штап који ће вам помоћи да ходате. Ваш физиотерапеут вам може помоћи да поставите и научи вас правилној употреби штапа. Правилним ходањем са штапом можете бити сигурни да ћете одржати сигурност и ефикасност приликом ходања и кретања.Штапови се често користе за помоћ у равнотежи, за проширење основе или за смањење оптерећења и притиска на једној нози или на повређеном доњем екстремитету. Међутим, да бисте постигли ове функције, морате знати како да правилно користим штап.
Услови који могу захтевати употребу штапа могу да укључују:
- После можданог удара
- После операције колена
- После прелома доњег екстремитета
- Ако вам ограничена равнотежа наруши способност сигурног ходања
Било које стање које спречава безбедну функционалну покретљивост може значити да требате размислити о коришћењу штапа за ходање. Понекад је употреба штапа трајна; у другим случајевима, коришћење штапа може бити само привремена ствар док се не догоди довољно зарастање повреде или док се ваша снага и равнотежа не побољшају и док не будете могли безбедно да ходате.
Правилна употреба трске
Ево прегледа одговарајућег начина сигурног хода са штапом по равним површинама. Обавезно посетите ПТ како бисте били сигурни да правилно користите штап, а посета лекару такође може бити у реду.
Пре почетка, проверите да ли је ваш штап подешен на одговарајућу висину. Да бисте то урадили, можда ћете желети да се обратите свом физиотерапеуту. Једноставан начин прилагођавања штапа је стајање штапа поред ноге. Спустите руку с исправљеним лактом. Зглоб треба да вам падне на ниво врха штапа. Ако се то не догоди, подесите штап горе или доле док се не догоди. Кад држите штап, лакат треба да буде савијен око 20 степени и не смете осећати бол у раменима или рукама. Сад, кренимо.
Ево како правилно ходате са штапом:
- Држите штап у руци на страни која није погођена тако да пружа потпору супротном доњем уду.
- Померите штап истовремено са ногом насупрот погођеног или повређеног доњег екстремитета.
- Нагните тежину кроз руку која држи штап по потреби.
- Увек нека непромењени доњи уд преузме први корак са пуном тежином на равним површинама.
Када ходате низ штап са штапом, држите штап у миру док корачате снажном ногом. Затим том јаком ногом подигните се на степеницу и са собом донесите штап и погођену ногу. Када се спуштате степеницама, требали бисте спустити погођену ногу и штап низ степеницу, користећи јаку ногу да бисте полако спуштали доле. Када се штап и стопало чврсто спусте на степеницу, ставите мало терета на штап и спустите другу ногу.
Избегавајте ове грешке у ходу са штапом
Постоје неке уобичајене грешке које људи праве када ходају са штапом; обавезно их избегавајте. Те грешке могу да укључују:
- Коришћење штапа који је превисок или пренизак
- Држећи штап у погрешној руци
- Стављајући штап предалеко од тела, због чега ћете се нагињати напред или у страну током ходања
Ако имате потешкоћа у одржавању равнотеже ходајући штапом, размислите о коришћењу другог помоћног уређаја приликом ходања. Можда ће бити потребно користити четвороструки штап са широм базом носача. Ако је даље ходање отежано, можда ће бити потребно користити стандардну или ходалицу на точковима.
Обавезно се обратите свом физиотерапеуту да бисте били сигурни да користите одговарајући уређај за вас. Ако нисте сигурни, ваш физиотерапеут може вам помоћи да утврдите штап или ходалицу за вас најбољи и може вам прописати вежбе које можете да радите да бисте побољшали снагу и побољшали равнотежу и сигурност.
Реч од врло доброг
Научити правилно користити штап може бити важан део одржавања ваше максималне покретљивости и сигурности приликом ходања. Правилним ходањем са штапом можете бити сигурни да ћете се заштити од пада и повреде док се крећете.