Садржај
- Додаци не би требало да замењују храну
- Додаци исхрани се не помно надгледају
- Додаци могу бити штетни
- Додаци нису лек
Индустрија додатака је велики новац и жене са ПЦОС су део тога. Амерички потрошачи потрошили су 30 милијарди долара на дијететске суплементе у 2011. Обратите се било којој Фацебоок ПЦОС групи и сигурно ћете наићи на низ различитих врста додатака које друге жене препоручују због тога што им је то помогло. Формуле прилагођене и пласиране на тржиште како би задовољиле потребе жена са ПЦОС-ом нашле су се на полицама (заједно са позамашном ценом).
Неки од додатака подржани су научним истраживањима која помажу у ублажавању симптома ПЦОС-а и повезаних медицинских стања, али многи нису и могу бити штетни. Ево шта жене са ПЦОС треба да знају да ли размишљају или тренутно узимају дијететске суплементе за ПЦОС.
Додаци не би требало да замењују храну
Ново предложени Извештај о исхрани за Американце укључује следећу изјаву о важности здраве исхране: „комбинације и количине у којима се храна и хранљиве материје конзумирају могу имати синергијске и кумулативне ефекте на здравље и болести“. Таблета не може заменити садржај влакана или дугачку листу хранљивих састојака које пружа цела храна. Али стварност је таква да већина људи не једе дијету која укључује најмање половину хране од цјеловитих житарица или 9 до 13 порција воћа и поврћа потребних сваког дана. А за једног од шест Американаца који се у неком тренутку свог живота суочавају са несигурношћу хране, испуњавање ових потреба за хранљивим састојцима готово је немогуће.
Иако мислим да већина појединаца који се хране здраво могу да задовоље своје потребе за хранљивим састојцима храном, показало се да жене са ПЦОС имају већи ризик од недостатка хранљивих састојака, па би стога могле имати користи од узимања одређених дијететских суплемената како би побољшале свој здравље и плодност.
Додаци исхрани се не помно надгледају
Застрашујућа је стварност да Управа за храну и лекове не надгледа пажљиво дијететске суплементе. Свако може да створи додатак исхрани, стави етикету и прода. Прво им није потребна дозвола. Ово доводи потрошача у ризик. Производи често могу бити контаминирани другим производима (један пацијент је у њој пронашао спајалицу) или не садрже количину додатка како је назначено на етикети.
Да бисте били сигурни да купујете квалитетан производ, погледајте да ли га је тестирала непрофитна трећа страна. Додатак треба да садржи УСП (америчка фармакопеја, ознака која указује на то да се произвођач придржавао признатих стандарда приликом израде производа) или НСФ (НСФ.орг; НСФ Интернатионал тестира потрошачке производе, попут дијететских суплемената) како би се обезбедила снага и чистоћа.
Додаци могу бити штетни
Дијетални референтни уноси (ДРИ), научни стандарди за дневни унос хранљивих састојака имају дозвољену горњу границу (УЛ). Ове вредности представљају укупан дневни унос хранљивих састојака из хране и суплемената који не треба прекорачити. На пример, витамини А, Д, Е и К су растворљиви у мастима и могу постати токсични ако се у телу складиште у великим количинама. Узимање већих количина ових или биљних додатака треба користити са опрезом и само под надзором здравственог радника.
Многи суплементи и лековито биље могу изазвати интеракције са другим суплементима или лековима, што доводи до нежељених ефеката, најчешће мучнине, повраћања и дијареје. Они такође могу умањити ефикасност лекова.
Додаци нису лек
Дијетални суплементи могу помоћи у побољшању одређених аспеката ПЦОС-а, али неће излечити ни било коју другу болест. Ако сте заинтересовани да сазнате који додаци могу да вам помогну на основу ваших јединствених потреба и у којој дози, обратите се регистрованом дијететичару са искуством у ПЦОС-у.