Садржај
- Где добијамо витамин Д?
- Зашто људи постају дефицитарни у витамину Д?
- Веза између ХИВ-а и недостатка витамина Д.
- Како се дијагностикује и лечи недостатак витамина Д.
- Шта могу да урадим?
Где добијамо витамин Д?
Витамин Д је један од витамина растворљивих у масти у телу. За разлику од многих других витамина, налази се само у неколико извора хране - попут одређене рибе и обогаћене хране, попут млека и житарица. Већина витамина Д настаје у нашем телу након излагања сунцу.
Када је кожа нашег тела изложена ултраљубичастим зрацима сунчеве светлости, молекул сличан холестеролу ослобађа се у крвоток, пролазећи до јетре. Једном у јетри, претвара се у 25-хидроксивитамин Д. Овај молекул затим путује до бубрега где се претвара у 1,25 дихидроксивитамин Д., активни облик витамина Д.
Особа такође може добити витамин Д из суплемената, било као један витамин или као део мултивитамина. Постоје и рецепти за витамин Д који се дају одређеним пацијентима са болестима који им предиспонирају да имају низак ниво витамина Д.
Зашто људи постају дефицитарни у витамину Д?
Постоји низ разлога због којих особа може имати недостатак витамина Д. За неке људе су одређене болести повезане са тим стањем, попут болести јетре и бубрега - јер су функција јетре и бубрега од суштинске важности за метаболизам витамина Д у телу. Целијакија или друге болести које спречавају правилну апсорпцију витамина Д у цревима, такође могу изазвати недостатак витамина Д.
Људи који имају мало сунчеве светлости и / или имају исхрану сиромашну витамином Д, такође могу развити недостатак витамина Д. Ово је посебно често код старијих људи који живе у старачким домовима.
Гојазност и лекови који утичу на начин на који се витамин Д ствара у телу, попут одређених лекова против напада, такође могу предиспонирати особу за недостатак витамина Д.
Веза између ХИВ-а и недостатка витамина Д.
Према студији из 2012. године у Часопис за антимикробну хемотерапију, преко 85 процената људи са ХИВ-ом има низак ниво витамина Д - нејасан је тачан разлог зашто је овај проценат тако висок.
Поред тога, постоје научни докази који показују да одређени антиретровирусни лекови ометају начин на који се витамин Д ствара у телу. Ово вероватно доприноси недостатку витамина Д код људи заражених ХИВ-ом.
Од њих се Сустива (ефавиренз) сматра кључним осумњиченим, као и било који комбиновани лек (нпр. Атрипла) који садржи ефавиренз. Тренутно ниједан други антиретровирусни лек није показао овај ниво повезаности са недостатком витамина Д.
Како се дијагностикује и лечи недостатак витамина Д.
Мерењем количине 25-хидроксивитамина Д у крви, лекар може утврдити да ли особа има довољно витамина Д у свом телу.
Срећом, постоји релативно лак начин за обнављање залиха витамина Д - узимањем додатака витамина Д. Лекар може да препише дозу која одговара њима - уобичајена прописана доза је 50.000 ИУ витамина Д који се узима орално једном недељно током 8 недеља.
Након обнављања нивоа витамина Д, лекар ће обично прописати дозу од 400 до 800 ИУ витамина Д3 који се узима орално дневно. Неки стручњаци сугеришу да су свакодневно потребне веће дозе витамина Д да би се одржала здрава равнотежа.
Обнављање витамина Д се обично препоручује када нивои 25-хидроксивитамина Д падну испод 10 нг / мл.
Важно је напоменути да, иако је недостатак витамина Д повезан са слабом сунчевом светлошћу, пресудно је да се особа заштити од штетних сунчевих зрака, као што препоручује Америчка академија за дерматологију.
Шта могу да урадим?
При следећој посети лекару разговарајте са њим о витамину Д. Уверите се да вам недостатак не представља проблем и да чините све што можете да бисте одржали здрав ниво овог важног витамина. Ако већ узимате било какве суплементе, обавезно о томе обавестите свог лекара, као и било који други лек, рецепт или не, који можда узимате.