Садржај
Инфекција уринарног тракта (УТИ) не само да ће се осећати јадно, већ може проузроковати озбиљне проблеме ако се не лечи. Са чак 60% жена које ће вероватно добити неку инфекцију (и више од 15 посто мушкараца), превенција је кључна за избегавање упорних и понекад тешких компликација инфекције. Иако су сигурнији секс и добра хигијена гениталија најважнији за спречавање УТИ, постоје и друге праксе које могу помоћи ако сте склони поновљеним инфекцијама.
Општи савети
Примарни циљ је избегавање уношења штетних бактерија у уринарни тракт, било као резултат навика у купатилу или сексуалних активности. Секундарни циљ је да одржите здравље мокраћних путева и учините га далеко мање рањивим на инфекције.
Жене имају четири пута већу вероватноћу да заразе уринарни тракт од мушкараца.
Сви могу имати користи од истих савета за превенцију, укључујући:
- Очистите гениталије пре и после секса. Топла вода и обичан, благ сапун углавном ће учинити трик. Избегавајте оштра средства за чишћење или мирисне сапуне који могу проузроковати запаљење уретре (цев кроз коју урин напушта тело).
- Уринирајте одмах након секса. То помаже избацивању бактерија и других микроба из уринарног тракта.
- Оперите ректум свакодневно. Редовно прање спречава ширење бактерија из заосталих фекалних материја, често заробљених у наборима коже, у суседна ткива.
- Пије пуно воде. Редовним испирањем уринарног тракта, бактерије ће теже успоставити инфекцију. Тежите да пијете неколико чаша воде дневно (или отприлике пола галона).
- Не држите урин. То омогућава свим бактеријама које циркулишу бешиком да успоставе инфекцију. Идите у купатило чим осетите потребу и обавезно потпуно испразните бешику.
Ин Вомен
Ризик од УТИ код жена већи је делимично због утицаја природних бактерија у вагини. Добра" Лацтобациллус бактерије пронађене у вагиналној флори помажу у одржавању идеалне киселости (пХ 3,8 до 4,5) како би се штетне бактерије држале на одстојању. Поремећај ове равнотеже може промовисати инфекцију и учинити УТИ све вероватнијим.
Међу најефикаснијим начинима за спречавање УТИ:
- Избегавајте туширање. Испирање само уклања вагиналну флору и ствара идеално окружење за бактеријску инфекцију.
- Изаберите тушеве уместо купки. Купање може променити пХ вагине и увести остатке сапуна и друге хемикалије у вагину. Ако користите крпу за прање, прво очистите подручје гениталија, а затим анус. Ако користите ручни туш, усмерите га надоле преко вагине, а не директно у вагину.
- Избегавајте оштре или мирисне сапуне. Уместо тога, идите на блаже сапуне попут Дове Сенситиве или Цетапхил. Мирисни производи било које врсте могу иритирати вагинална ткива, укључујући женске хигијенске спрејеве, мехурићеве купке, парфимисана уља за купатило, мирисне пудере, мирисне тампоне и мирисне јастучиће.
- Обришите од напред према назад. Након мокрења, нагните тело напред и, посежући између задњице, почните да се бришете од предњег дела вагине до задњег дела. Када завршите, узмите посебан папир да бисте очистили анус, почевши од перинеума (простор између вагине и ануса) и бришући натраг између задњице. То спречава уношење бактерија из ануса у вагину.
- Користите кондоме. Чак и ако сте у моногамној вези, кондоми могу спречити пренос бактерија током вагиналног односа. Избегавајте неподмазане кондоме који могу стресати вагинална ткива и спермицидна мазива (попут ноноксинола-9) која могу изазвати упале вагине. Ароматизовани кондоми и мазива такође су не-не јер се у њих уносе шећери који поспешују раст бактерија и ароме које изазивају иритацију.
- Избегавајте употребу дијафрагме, посебно ако сте склони инфекцијама уринарног тракта. Дијафрагма може поспешити раст колиформних бактерија Е. цолиРазмислите о преласку на друге облике контрацепције, попут пилуле или кондома.
- Носите прозрачно памучно доње рубље. Синтетичке тканине, напротив, задржавају влагу и стварају савршено узгајалиште за инфекције. Ако сте склони УТИ-има, носите олабављени доњи део који омогућава ваздуху да циркулише око вагине. Ноћу можете спавати или без доњег рубља или носити широке боксере или шортс.
- Испробајте пробиотике. Пробиотици, који се налазе у храни попут јогурта и нутритивних суплемената који се продају без рецепта, не само да помажу у одржавању здраве дигестивне флоре, већ их могу промовисати и у вагини.
- Пијте сок од бруснице. Поред воде, пијење дневне чаше сока од бруснице може смањити ризик од поновљене инфекције.Избјегавајте заслађени сок од бруснице, јер вишак шећера може поспјешити раст бактерија у вагини. Доступни су и додаци брусници.
Ин Мен
Инфекције уринарног тракта код мушкараца разликују се од жена по томе што их ређе узрокује пол. Једини изузетак може бити анални секс код којег се фекалне материје могу увести у мушку уретру.
УТИ код мушкараца првенствено су повезани са годинама и узроковани су физиолошким променама које спречавају потпуно пражњење бешике (као што је повећана простата) или ометају контролу црева.
Поред тога што следе опште савете за превенцију, мушкарци могу смањити ризик од УТИ-а придржавајући се ове праксе:
- Користите кондоме када се бавите аналним сексом. Избегавајте мазива на бази уља, која могу проузроковати пуцање кондома, и уместо тога одлучите се за лубрикант на бази воде који не садржи спермициде нити средство за отупљивање попут лидокаина.
- Оперите се испод кожице ако сте необрезани. Ткиво испод препуција може бити легло бактерија ако се не чисти свакодневно, ако то не учини, може доћи до упале уретре и повећаног ризика од инфекције.
- Нека вам гениталије буду суве. Носите памучно доње рубље и мењајте га свакодневно (или чешће ако се озноји или ако дође до цурења црева или бешике).
- Узмите лекове за простату како је прописано. То може побољшати проток мокраће и смањити ризик од инфекције. Обавезно одржавајте рад бубрега пијући пуно воде. Ако лекови за простату не делују онако како би требало, обратите се свом лекару.
Ин Цхилдрен
Многе од ових инфекција можете избећи тако што ћете дете научити хигијени и другим здравим навикама.
Инфекције уринарног тракта су честе код деце, посебно девојчица.
Међу разматрањима, децу треба научити да:
- Никада "не држите". Деца би требало да иду на сваких четири до седам пута током дана, а мала деца ће често чучати и хватати се за гениталије када треба. Ово може послужити само за присиљавање бактерија дубље у уринарни тракт и изазивање инфекције.
- Вежбајте добре навике у тоалету. То укључује учење деце да одвоје време када иду у купатило и потпуно испразне бешику без напрезања.
- Промените доњи веш. Чисто доње рубље треба носити сваки дан (или га облачити након незгоде или прекомерног знојења).
- Одржавајте добро хидратацију. Деца од 5 до 8 година треба да пију пет чаша воде дневно. Деца од 9 до 12 година треба да повећају на седам чаша дневно. Од 13. године надаље, унос не би требало да буде мањи од осам до 10 чаша дневно.