Садржај
Инфекције уринарног тракта (УТИ) могу вам пореметити свакодневну рутину, али постоји пуно начина да спречите да вас инфекција поправи. Уз поштовање плана лечења који вам је прописао лекар, можете побољшати своје емоционално и физичко благостање једноставним прилагођавањем свакодневних навика.Емоционално
За многе људе бол и нелагодност УТИ могу довести до емоционалног стреса или имати негативан утицај на расположење. Да бисте задржали бол под контролом, размислите о коришћењу техника ума и тела које ће вам помоћи да се снађете.
На пример, недавна истраживања сугеришу да вежбање медитације може побољшати расположење код људи са хроничним болом. Такође можете покушати да ублажите стрес вежбама дубоког дисања или једноставно слушате музику која вам подиже расположење или вас смирује.
Физички
Поред држања корака са прописаним лечењем, постоји и низ начина за побољшање вашег здравственог стања када се бавите УТИ. Ево погледа неколико стратегија које могу помоћи у подршци вашем плану лечења.
Повећајте унос течности
Иако је узимање пуно течности увек неопходно за добро здравље, посебно је важно када се лечи УТИ. Гужањем воде помажете бржем чишћењу уринарног тракта од бактерија. Штавише, пијење пуно воде је пресудно у транспорту антибиотика у уринарни тракт, тако да лекови могу да раде свој посао и избаце инфекцију.
За оптималну хидратацију, уобичајена препорука је да циљате на најмање осам чаша воде дневно. Неким људима треба више, а некима мање (у зависности од фактора као што су старост, телесна тежина и здравствена стања), па би требало да питате свог доктора колико вам одговара.
И док повећавате потрошњу воде, смањите количину пића која могу иритирати бешику, укључујући кафу, алкохол и соду.
Испразните бешику чешће
Пијење више воде значи да ћете осећати чешћи нагон за мокрењем. Иако вас болови од УТИ-а могу примамити да га задржите, најбоље је да се нагон настави. То је зато што пражњење бешике помаже телу да елиминише бактерије које изазивају инфекцију, што вам може помоћи да се брже опоравите.
Ублажите бол помоћу јастука за грејање
Да бисте ублажили нелагоду УТИ-а, покушајте да се опустите помоћу јастука за грејање. Када се нанесу на доњи део стомака, грејни јастучићи могу да ублаже бол или притисак у бешици. Олакшање можете пронаћи и намакањем у топлој купки.
Реч о соку од бруснице
Често се тврди да пијење сока од бруснице (или узимање додатака од бруснице) може помоћи у борби против УТИ, а неки заговорници сугеришу да витамин Ц у брусници може да заустави раст бактерија које узрокују инфекције.
Међутим, студије које су тестирале ефекте бруснице на борбу против УТИ-а дале су мешовите резултате до сада. У ту сврху, нека недавна истраживања (укључујући и студију објављену у Часопис Америчког лекарског удружења у 2016. години) открио је да брусница можда неће бити од користи у смањењу УТИ. Ако нисте сигурни да ли вам то може користити, обратите се свом лекару.
Друштвени
Секундарни само у односу на упалу плућа, УТИ су једна од најчешћих врста инфекције. У ствари, неке статистике показују да ризик жене да оболи од најмање једне УТИ током свог живота може бити већи од 50%.
То значи да не недостаје људи који разумеју бол и фрустрацију УТИ-а и који ће вам можда понудити подршку у суочавању са вашим симптомима. У том циљу, мрежне групе за подршку могу бити одличан ресурс за оне који се боре са поновљеним УТИ.
Практично
Ако патите од УТИ-а који се понављају, тражење медицинске помоћи код првих знакова нове инфекције један је од најбољих начина да преузмете контролу над својим здрављем.
За људе са хроничним стањима која могу ометати личну негу (попут мултипле склерозе), тражење хигијенске подршке такође може бити корисно у лечењу и превенцији УТИ.