Садржај
- Природни производи
- Теорије ума и тела
- Алтернативни медицински системи
- Манипулативне методе и методе засноване на телу
- Енергетске терапије
Природни производи
Према Националном центру за комплементарно и интегративно здравље (НЦЦИХ), најчешће коришћени приступи комплементарне медицине у САД спадају у једну од две подгрупе: природни производи или праксе ума и тела.
Често се продају у облику дијететских суплемената, природни производи могу да укључују биље, пробиотике, антиоксиданте, омега-3 масне киселине, хемикалије попут глукозамин сулфата и хондроитин сулфата (два додатка за која се наводи да помажу у лечењу остеоартритиса) и низ других супстанци .
У Националној анкети о здравственом интервјуу из 2012. године (или НХИС, извештају који је спровео Национални центар за здравствену статистику при Центрима за контролу и превенцију болести), истраживачи су утврдили да је 17,7 одсто одраслих Американаца у прошлости користило додатак исхрани осим витамина и минерала године. Најчешће коришћени природни производ било је рибље уље, супстанца богата омега-3 за коју се каже да штити од стања као што су болести срца.
Теорије ума и тела
Друга категорија најчешће примењиваних комплементарних медицинских приступа, према НЦЦИХ, терапије ума и тела обично укључују употребу специфичних техника за јачање способности ума да утиче на телесне функције и побољшава здравље.
Хипнотерапија је популарна врста терапије ума и тела. Такође познато као хипноза, утврђено је да промовише губитак тежине, ублажава болове у леђима и помаже у одвикавању од пушења у неким научним студијама.
Пракса која се дуго користи за промоцију смирености, медитација је терапија ума и тела која обећава као приступ постизању здравијег крвног притиска и здравијег сна. Постоје и неки докази да медитација може користити људима који се боре са хроничним болом, анксиозношћу, страховима и депресијом.
Иако се јога често вежба као облик вежбања и средство за смањење стреса, користи се и као терапија ума и тела. Заиста, нека истраживања показују да јога може да помогне у решавању стања попут анксиозности, несанице, мигрене и депресије.
НЦЦИХ примећује да се популарност јоге знатно повећала последњих година, јер је готово двоструко више одраслих Американаца који су јогу вежбали 2012. године него 2002.
Друге врсте терапија ума и тела укључују биофеедбацк, вођене слике и музичку терапију.
Алтернативни медицински системи
Многи заговорници комплементарне и алтернативне медицине користе терапије и исцелитељске поступке из алтернативних медицинских система, попут хомеопатије и натуропатске медицине.
Алтернативни медицински системи такође укључују традиционалне медицинске системе из других земаља, као што су Аиурведа (облик алтернативне медицине који потиче из Индије) и традиционална кинеска медицина (ТЦМ). Унутар ТЦМ налази се низ терапија које се данас често користе у САД-у, укључујући акупунктуру, акупресуру и биљне лекове.
Манипулативне методе и методе засноване на телу
Ова врста комплементарне и алтернативне медицине заснива се на манипулацији и / или кретању једног или више делова тела.
У неким случајевима манипулативне методе и методе засноване на телу укључују учествовање на часовима или појединачним сесијама с циљем промене навика у кретању. На пример, Александер техника укључује поновно учење основних покрета (попут стајања и седења) како би се смањила напетост мишића, док Фелденкраис метода укључује стварање нових образаца кретања у циљу побољшања физичке функције и укупног благостања.
Друге врсте манипулативних метода и метода заснованих на телу које се користе у комплементарној и алтернативној медицини фокусирају се на примену специфичних третмана за решавање здравствених проблема. Ове методе укључују рефлексологију, остеопатију и ролфинг.
Две од најпопуларнијих и добро истражених врста манипулативних метода и метода заснованих на телу су хирудотерапија и масажна терапија.
Енергетске терапије
Друга врста комплементарне и алтернативне медицине, енергетске терапије се углавном заснивају на идеји да енергетска поља окружују и продиру у људско тело. Практичари енергетских терапија често имају за циљ да манипулишу биопољима притиском и / или стављањем руку у или кроз та енергетска поља.
Иако постојање таквих енергетских поља није научно доказано, постоје неки докази да одређене енергетске терапије могу имати благотворне ефекте.
На пример, истраживање из 2011. показало је да извођење чигонга - традиционалне кинеске праксе кретања - може помоћи у контроли хроничног бола и снижавању крвног притиска, док терапеутски додир може ублажити бол код остеоартритиса. Поред тога, постоје неки докази да реики може помоћи смањити бол, промовисати здрав сан и смањити анксиозност.