Кинезиолошко снимање плантарног фасциитиса и болова у стопалима

Садржај

• Шта кинезиолошка трака чини за стопало?
• Примена кинезиолошке траке на стопало
• Да ли К-Тапе заиста делује?

Ако осећате болове у стопалима или оштре болове на доњој страни пете, можда патите од плантарног фасциитиса. Можда ће вам бити од користи курс физикалне терапије плантарног фасциитиса, а једна компонента ваше рехабилитације може бити коришћење кинезиолошке траке за лечење болова у стопалима и пети.

Плантарни фасциитис је упала или иритација плантарне фасције, густе траке ткива која се протеже од пете до ножних прстију и пружа облик и стабилност лука вашег стопала. Ако ваша плантарна фасција постане надражена или пренаглашена, можете искусити бол у дну стопала или у близини пете. Када се то догоди, функционалне активности попут ходања или трчања могу постати ограничене због болова. Сарадња са вашим физиотерапеутом на утврђивању узрока вашег плантарног фасциитиса и проналажењу правих третмана најважнија је за успешно управљање болестима.

Постоји много различитих начина лечења које ће ваш физиотерапеут одабрати да помогне у лечењу вашег плантарног фасциитиса. То може укључивати ултразвук, електричну стимулацију или јонтофорезу. Ови третмани се фокусирају на управљање болом и упалним процесом који се јавља код плантарног фасциитиса.

Фокусирање на биомеханику и лечење основних узрока вашег плантарног фасциитиса је неопходно за правилно лечење вашег стања. Ваш физиотерапеут може вам помоћи да утврдите узрок болова у стопалима и може вам прописати одговарајуће вежбе и истезања која ће вам помоћи да смањите бол и побољшате укупну функционалну покретљивост.

7 ствари које треба учинити одмах за лечење вашег плантарног фасциитиса

Шта кинезиолошка трака чини за стопало?

Кинезиолошка трака је један од третмана који ваш физиотерапеут може да помогне у ослобађању вашег плантарног фасциитиса. Главни циљеви употребе кинезиолошке траке за плантарни фасциитис укључују:

• Смањите бол
• Смањите притисак са ваше плантарне фасције
• Подуприте природни лук стопала
• Олакшајте мишиће који окружују ваше стопало како бисте пружили већу подршку

Коришћењем кинезиолошке траке на стопалу можда ћете моћи да пружите бољу потпору луку и смањите бол и притисак на плантарну фасцију. Ово вам може помоћи да се вратите у нормално ходање и трчање.

Примена кинезиолошке траке на стопало

Пре наношења кинезиолошке траке на стопало, обавезно разговарајте са физиотерапеутом како бисте били сигурни да правилно наносите траку и да ли је кинезиолошка трака сигурна за употребу. Ваш физиотерапеут може вам помоћи да утврдите да ли ће ваше специфично стање са плантарним фасциитисом имати користи од употребе кинезиолошке траке. Неки људи са одређеним медицинским стањима не би требало да користе кинезиолошку траку, па се обратите свом ПТ-у или лекару пре него што покушате да лечите плантарни фасциитис лепљењем.

Да бисте траку налепили на стопало, можда ће вам требати пријатељ који ће вам помоћи и прегледајте различите врсте трака неопходних за употребу кинезиолошке траке.

Ево како користите кинезиолошку траку за плантарни фасциитис:

• Поставите стопало испред себе и нежно савијте стопало и прсте према колену.
• Нанесите траку за подизање са 75 до 100% истезања на дно стопала.
• Осигурајте крајеве подизних трака без затезања на горњој страни стопала.
• Поновите ово још два до три пута са сваком траком која се мало преклапа са претходном како бисте били сигурни да је читав ваш медијални лук прекривен.

Понекад се „И“ трака може користити на врху стопала да учврсти крајеве подизних трака како се не би одлепиле.

Кинезиолошка трака треба да буде удобна и не сме се пресавијати на доњој страни стопала. Траку можете држати два до пет дана, а трака се може и смочити. Ако почне да се љушти, једноставно уклоните траку.

Обавезно надгледајте кожу око кинезиолошке траке и пазите на црвенило и свраб који могу указивати на иритацију или алергијску реакцију на траку. Ако се то догоди, нежно уклоните кинезиолошку траку.

Ваш физикални терапеут може препоручити употребу кинезиолошке траке на другим мишићима који окружују ваше стопало и зглоб, како би спречио или олакшао оне мишиће који можда доприносе вашем плантарном фасциитису. Залепљивање мишића потколенице (предњег дела потколенице), потколенице или задњег дела потколенице можда ће бити неопходно за потпуно лечење вашег стања.

Да ли К-Тапе заиста делује?

Треба имати на уму да је кинезиолошко снимање релативно нов третман који се користи у физикалној терапији и спортској медицини и његови ефекти нису у потпуности процењени. Неке ране студије показују да то сигурно може помоћи, док друге студије закључују да кинезиолошко снимање нуди малу или никакву додатну корист програму физикалне терапије, па је важно да о кинезиолошком снимању разговарате са својим физиотерапеутом како бисте разумели очекивано исходи и користи повезани са снимањем.

Реч од врло доброг

Ако вас боли стопало и пета због плантарног фасциитиса, можда ћете имати користи од кинезиолошког снимања за лечење вашег стања. Трака, заједно са одговарајућим вежбама и саветима, могу вам помоћи да смањите или уклоните бол и побољшате укупну функционалну покретљивост.