Садржај
- Посебна разматрања за путовања током трудноће
- Здрави савети за путовања током трудноће
- Посебна разматрања за путовања током дојења
Посебна разматрања за путовања током трудноће
Путовање током трудноће је нормално и то раде многе жене. Али важно је размислити о потенцијалним проблемима који би се могли појавити током међународних путовања. Такође размислите о томе како бисте добили квалитетну здравствену заштиту у земљама које посећујете. Узмите све вакцине које су вам потребне пре него што затрудните, уместо да чекате да их добијете током трудноће.
Амерички колеџ акушера и гинеколога каже да је најсигурније време за путовање жене у другом тромесечју трудноће, од 14. до 28. недеље. Ово је време када ћете се осећати најбоље. Такође имате најмањи ризик од спонтаног побачаја или превременог порођаја. Током трећег тромесечја (од 25 до 40 недеља), многи пружаоци здравствених услуга и бабице саветују боравак у кругу од 300 километара од куће због потенцијалних проблема као што су висок крвни притисак, флебитис и лажни или превремени порођаји. Генерално, женама није дозвољено да путују ваздушним путем након 36 недеља за домаћа путовања и након 28 до 35 недеља за међународна путовања. Одлука о томе да ли путовати и докле се путује у било које време трудноће требало би да буде заједничка одлука између вас и вашег здравственог радника или бабице.
Према ЦДЦ-у, трудницама са следећим условима може се саветовати да не путују у земље које захтевају вакцине пре путовања. Ова листа је можда непотпуна. Дакле, разговарајте о својој здравственој историји са својим пружаоцем услуга или бабицом пре планирања путовања:
Историја побачаја
Нестручни грлић материце
Историја ектопичне трудноће
Историја превременог порођаја или превременог пуцања опне
Историја или тренутне абнормалности плаценте
Угрожени побачај или вагинално крварење током тренутне трудноће
Вишеструки фетуси у тренутној трудноћи
Историја токсемије, високог крвног притиска или дијабетеса у било којој трудноћи
Историја неплодности или проблема са затрудњењем
Трудноћа први пут старија од 35 година
Болест срчаних залистака или конгестивна срчана инсуфицијенција
Историја крвних угрушака
Тешка анемија
Хронични проблеми са органским системима које треба лечити
Такође вам се може саветовати да не путујете на места која могу бити опасна. Списак у наставку је можда непотпун. Разговарајте о својим плановима путовања са својим здравственим радником или бабицом пре него што планирате путовање.
Места са великим надморским висинама
Места која имају избијања опасних по живот инфекција храном или инсектима
Места где је маларија честа
Места на којима су потребне или препоручене вакцине против живих вируса
Здрави савети за путовања током трудноће
Ево савета за путовања током трудноће:
Покушајте да унапред планирате било какве проблеме или хитне случајеве који би се могли појавити пре путовања. Проверите да ли ваше здравствено осигурање важи док сте у иностранству. Такође проверите да ли ће план обухватити новорођенче, ако породите док је одсутан. Можда ћете желети да размислите о додатном путном осигурању и медицинској евакуацији.
Истражите медицинске установе у вашој дестинацији. Жене у последњем тромесечју трудноће треба да потраже места која могу да решавају компликације трудноће, токсемију и царски рез.
Ако ће вам требати пренатална нега док сте у иностранству, договорите се за то пре него што одете. Разговарајте са својим здравственим радником или бабицом да бисте пронашли најбољи начин за решавање овог проблема.
Знајте своју крвну групу и проверите да ли се крв врши на ХИВ и хепатитис Б у областима која ћете посетити.
Проверите да ли су безбедна храна и пиће попут флаширане воде и пастеризованог млека доступни на вашим одредиштима.
Ако летите, тражите прелазно место на прегради. Ово вам даје највише простора и удобности. Ако је јутарња мучнина проблем, покушајте да уговорите путовање у доба дана када се углавном осећате добро. Седишта преко крила у региону средњег авиона пружиће вам најглађу вожњу.
Покушајте да ходате сваких пола сата током глатког лета. Често савијте и испружите зглобове како бисте спречили стварање крвних угрушака у венама (тромбофлебитис).
Вежите појас на нивоу карлице, испод кукова.
Пијте пуно течности да бисте остали хидрирани. Кабине авиона имају малу влажност ваздуха.
Покушајте да се што више одмарате док сте одсутни. Вежба и активност током трудноће су важни. Али покушајте да не претерате.
Посебна разматрања за путовања током дојења
Дојење даје бебама најхрањивији почетак у животу. Такође им пружа виталну заштиту од одређених инфекција. Али путовање у иностранство док негујете може бити изазов.
Ако само дојите, не морате да бринете о стерилизацији бочица или чистој води. Можете добити вакцине за заштиту од болести, у зависности од тога где путујете. Али болести попут жуте грознице, морбила и менингококног менингитиса могу бити претња за новорођенчад која се не могу вакцинисати по рођењу. Пре путовања разговарајте о томе са својим здравственим радником или бабицом и неговатељицом дојенчади.
Ако храните формулу за бебе, најбоље је користити формулу у праху направљену од куване воде. Можда ћете желети да у хитним случајевима понесете припремљену адаптирану храну за дојенчад у лименкама или бочицама спремним за храњење.
Дојење помаже у смањењу шансе да беба добије путничку дијареју. Ако добијете путничку дијареју, пијте више течности и наставите да дојите бебу.
Пазите на начин исхране и спавања, као и на ниво стреса. Ово ће утицати на вашу производњу млека. Пијте више течности. Клоните се алкохола и кофеина, као и изложености диму.