Врхунски здравствени услови за одрасле старије од 65 година

Садржај

• Болест срца
• Рак
• Хронична опструктивна плућна болест (ХОБП)
• Цереброваскуларна болест (мождани удар)
• Алцхајмерова болест
• Дијабетес
• Упала плућа и грипа
• Несреће
• Нефритис
• Септикемија

Водећи узроци смрти код одраслих старијих од 65 година такође су међу најчешћим узроцима смрти међу популацијом у целини. Многа од ових стања су такође врло спречљива и лечљива. Важно је разумјети ове болести, знати када и гдје се лијечити и знати како можете живјети с њима како бисте продужили живот и здравље.

Нека овај списак послужи као водич за најбоље стратегије превенције болести за здрав, дуг живот. Научите како да избегнете или смањите утицај неких од ових узрока једноставним, али значајним променама животног стила, попут једења дијете са мало засићених масти, одвикавања од пушења и одржавања здраве тежине. Ево главних узрока смрти одраслих старијих од 65 година, почевши од узрока број један: болести срца.

Болест срца

Болести срца, укључујући срчану инсуфицијенцију, срчани удар и срчану аритмију, могу проузроковати да ваше срце куца неефикасно и да наруши циркулацију.

Ова стања су повезана или су узрокована дијабетесом, високим крвним притиском, хиперлипидемијом и пушењем, заједно са неправилном исхраном, гојазношћу, превише алкохола, недостатком вежбања и породичном историјом.

Рак

У ову категорију спадају све врсте рака, укључујући рак дојке, рак дебелог црева и рак коже. Малигне болести крви и коштане сржи које узрокују леукемију такође су део ове групе.

Старије одрасле особе су у већем ризику од опште популације, мада узрок томе није јасан.

Промене животног стила које могу смањити ризик од развоја рака укључују одржавање здраве тежине, повећање потрошње воћа и поврћа и смањење уноса црвеног и прерађеног меса. Недавна студија објављена у Часопис за клиничку онкологију открио је да су мушкарци и жене који су се бавили препорученим количинама вежбања имали статистички значајно смањење код седам од 15 проучаваних врста карцинома.Употреба заштите од сунца такође може помоћи у заштити од развоја карцинома коже.

Хронична опструктивна плућна болест (ХОБП)

Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП) је група болести, укључујући хронични бронхитис и емфизем, који отежавају дисање. Како ХОБП напредује, морате све више да радите да бисте дошли до даха, често се осећате као да се гушите.

Непушење или одвикавање од пушења је најважнија ствар коју можете учинити да бисте спречили или успорили напредовање ХОБП. Избегавање пасивног дима је такође важно. Употреба пећи на дрва или камина повећава ризик од оштећења плућа.

Више од 50 посто људи који имају ХОБП ни не знају да имају. Рано откривање у облику једноставног, неинвазивног теста дисања названог спирометрија је кључно за добре исходе.

Цереброваскуларна болест (мождани удар)

Познатији као мождани удар, узрок цереброваскуларних болести је или угрушак или блокада која прекида доток крви у део мозга или крварење у мозгу. Оба случаја узрокују оштећење или смрт можданог ткива што може проузроковати парализу, поремећаје говора, проблеме са гутањем и непокретност.

Хипертензија је најважнији фактор ризика за мождани удар, али дијабетес, хиперлипидемија, хипертензија и пушење такође повећавају ризик.

Алцхајмерова болест

Ову прогресивну и смртоносну болест карактеришу прогресивни губитак памћења, промене личности и на крају потпуни губитак функције и способности. Узрочни фактор је непознат и не постоји лек, мада постоје неки лекови који могу мало успорити његово напредовање.

Избегавање трауме главе смањиће ризик. Начини за то укључују ношење сигурносног појаса и ношење кациге током бављења контактним спортовима. Изазивање мозга проучавањем новог подручја или учењем нове вештине може пружити одређену заштиту. Систематски преглед објављен 2014. године открио је да је некадашње или активно пушење повезано са Алцхајмеровом болешћу, а предложени механизам је повећани церебрални оксидативни стрес.

Студија објављена у Диабетологиа у 2018. години пратећи преко 5.000 људи током 10 година такође су открили да они са високим шећером у крви имају бржи пад когнитивних способности у поређењу са онима са нормалним шећером у исхрани. показао је да је МИНД дијета смањила ризик од Алзхеимерове болести за чак 53%. МИНД дијета је хибрид медитеранске и ДАСХ (дијететски приступи за заустављање хипертензије) дијете.

Разумевање узрока и фактора ризика од Алзхеимерове болести

Дијабетес

Дијабетес типа 2, познат и као дијабетес код одраслих, хронична је болест која смањује имуни систем и може повећати ризик од можданог удара, срчаних болести и других проблема са циркулацијом. Са овим стањем зарастању рана треба дуже, а респираторне инфекције попут упале плућа често су теже.

Одржавање одговарајуће тежине здравом исхраном и редовним вежбањем може смањити ризик.

Избегавање или одвикавање од пушења је такође важно. Општи извештај хирурга за 2014. годину наводи да је утврђено да пушење повећавањем упале и оксидативног стреса повећава ризик од развоја дијабетеса.

Упала плућа и грипа

Упала плућа и грип су посебно вирулентни током зимских месеци сезоне грипа. У високом ризику су људи са хроничним болестима као што су дијабетес, болести срца и респираторна стања.

Избегавање цигаретног дима смањиће шансе и за грип и за упалу плућа. Помаже и вежбање добре хигијене руку.

Вакцина против грипа препоручује се свим одраслим особама које немају контраиндикације (као што је претходна реакција опасна по живот). Пнеумококна вакцинација се такође препоручује код свих одраслих особа старијих од 65 година и старијих и код неких млађих одраслих особа са одређеним ризичним стањима.

Несреће

Падови представљају више од половине случајних смртних случајева, праћених аутомобилским несрећама, гушењем и тровањем. Једноставни падови могу резултирати преломима који узрокују непокретност, инвалидитет и могу убрзати смрт.

Поремећаји равнотеже, слаб вид и спорији рефлекси могу допринети већем ризику од незгода него општа популација.

Програми вежбања који укључују вежбе за равнотежу могу помоћи у одржавању снаге. Ажурирање рецепата за наочаре и полако устајање из седећег положаја могу бити од помоћи. Корисно је бити свестан потенцијалних нежељених ефеката лекова на рецепт и лекова који се продају без рецепта. Ношење равних ципела на гуменом потплату такође ће пружити додатну стабилност.

Нефритис

Нефритис је хронично или акутно запаљење бубрега. Могући узроци укључују бактеријску инфекцију или токсичне супстанце као што су жива, арсен или алкохол. Узроци могу бити и аутоимуне болести и бројни лекови. Може напредовати до бубрежне инсуфицијенције, коју карактеришу смањени урин и накупљање токсина у крви. Хронична бубрежна инсуфицијенција може довести до потребе за дијализом.

Септикемија

Септикемија, или тровање крви, односи се на озбиљну инфекцију у крвотоку која настаје када имате бактеријску инфекцију у једном делу тела и она се прошири у крвоток. Ово озбиљно стање може проузроковати огромну инфекцију и смрт.

Пушење, гојазност и седећи начин живота повећавају ризик од развоја сепсе. Ако будете у току са свим препорученим имунизацијама, смањит ћете ризик, као и добра хигијена руку.

• Објави
• Флип
• Емаил
• Текст