Садржај
Умор је чест симптом болести штитне жлезде. А ако сте то већ искусили, добро сте свесни да ово није типичан умор који многи људи доживе након ноћи лошег сна или током стресног периода. Често је исцрпљујућа, неумољива исцрпљеност која нарушава ваше свакодневно функционисање. Без обзира на то да ли вам је потребно да спавате свако поподне да бисте стигли до вечере или се пробудите освежени и замагљени мозгом упркос целоноћном сну, можда ће вам бити боље да знате да нисте сами.Прилагођавање дозе лекова за штитну жлезду (под водством лекара), прочишћавање навика спавања и тражење другог узрока умора који би могао да отежа проблем могу вам помоћи да побољшате овај уобичајени симптом болести штитне жлезде и живите боље са својим стањем.
Откривајући симптом
Умор и јака исцрпљеност могу бити кључни показатељи недијагностикованих или недовољно лечених стања штитне жлезде. Нажалост, код неких пацијената умор траје и након лечења.
Хасхимото-ова болест и хипотироидизам
Умор је готово универзални симптом хипотироидизма (недовољно активне штитне жлезде), који се јавља као резултат смањења производње хормона штитњаче. Један уочљив знак да ниво штитне жлезде није правилно регулисан може бити умор од костију.
Може се развијати полако или се изненада појавити, остављајући ујутро једва способне да подигнете главу са јастука. Можда се осећате као да не можете проћи дан без дремања или спавате више него обично, али се и даље осећате потпуно исцрпљено. Можда немате енергије за вежбање или можете заспати током дана или врло брзо ноћу и ујутру ћете тешко устати.
Ако имате исцрпљеност, која се често примећује заједно са другим симптомима хипотиреозе, проблем може бити у томе што се хипотироидизам не лечи довољно.
Гравесова болест и хипертиреоза
Умор је такође симптом хипертиреозе (прекомерно активне штитне жлезде), а обично је последица несанице, анксиозности или поремећених начина спавања. Тешкоће са спавањем могу настати због стреса који хипертироидизам ствара на вашем телу, укључујући убрзани пулс, виши крвни притисак, дијареју, дрхтање, анксиозност и друге симптоме хипертиреозе.
Лечење
Ако је ваш замор повезан са вашом болести штитне жлезде, можда ће вам требати нека прилагођавања лекова.
За хипотироидизам
Када је ваш третман оптимизован, што значи да се ниво хормона штитњаче налази у одређеним уским областима референтног опсега, можда ћете открити да се ваш умор побољшава или чак пролази. Разговарајте са својим лекаром о прилагођавању дозирања лекова који замењују тироидни хормон тако да се осећате најбоље.
Како се лечи хипотироидизамЗа хипертиреозу
Ако сте на антитероидном леку и узимате превише лекова, ово може пребацити функцију штитне жлезде у хипотироидизам, што може створити погоршање умора. А ако сте имали аблацију радиоактивног јода (РАИ) или операцију уклањања штитасте жлезде и не узимате лекове који замењују тироидни хормон, можда сте постали хипотироидни жлезда и треба вам лечење.
Опет овде, ако сте већ на лековима за замену хормона штитњаче и још увек сте уморни, вероватно ће вам требати повећана доза како бисте решили своје симптоме и постигли ниво хормона штитњаче у оптималном опсегу.
Лекови који се користе за лечење болести штитњаче
Остали узроци
Ако се ваша болест штитне жлезде лечи и даље имате упорни умор, постоје други узроци које требате размотрити код свог лекара.
Депресија
Људи са хипотироидизмом и хипертироидизмом обично имају симптоме депресије. Систематски преглед из 2018. године показао је да је код пацијената са Хасхимото-овом болешћу већа вероватноћа да ће развити депресију и анксиозност него код здравих људи. У ствари, око 24 процента ове популације доживљава депресију, а скоро 42 процента се бави анксиозношћу.
Обавезно посетите свог доктора ако имате симптоме депресије. Лечење може променити живот и често подразумева узимање антидепресива, посету стручњаку за ментално здравље ради психотерапије или комбинацију обе врсте.
Све о депресијиАпнеја за време спавања
Када имате апнеју у сну, имате кратке периоде када престанете да дишете док спавате, често праћени хркањем. Будући да се количина кисеоника коју добијате смањује, честа апнеја може проузроковати поремећај спавања и у великој мери допринети осећају исцрпљености. Поред хркања, умора и мрзовоље, други уобичајени симптоми апнеје у спавању укључују буђење дахћући од ваздуха, главобољу ујутро и буђење ноћу ради мокрења.
Хипотироидизам је повезан са апнејом током спавања, јер низак ниво хормона штитњаче може утицати на ваше дисање. Систематски преглед студија о апнеји током спавања и хипотироидизму из 2016. године открио је да је 30 одсто одраслих особа којима је дијагностикована очигледна хипотиреоза имала и опструктивну апнеју у сну, што је ионако врло често стање у Сједињеним Државама.
Анемија
Анемија, на коју указује низак број црвених крвних зрнаца, честа је појава хипотироидизма, а понекад је чак и први знак болести штитне жлезде. Заједно са умором, анемија може проузроковати симптоме вртоглавице, лупања срца и отежаног дисања.
Недостатак гвожђа
Иако недостатак гвожђа често доводи до анемије, недавно су научници открили да велики број пацијената са штитном жлездом може имати недостатак гвожђа који узрокује екстремни замор без присуство анемије. Ако је ово случај за вас, лечење недостатка гвожђа може значајно побољшати симптоме умора.
Недостатак гвожђа код болести штитњачеФибромиалгија
Ако имате дуготрајан, исцрпљујући умор и праћен је другим симптомима као што су раширени болови у мишићима, можда имате фибромиалгију. Заправо, истраживања показују да 30 до 40 одсто пацијената са аутоимуним поремећајима штитне жлезде такође има фибромиалгију.
Преклапајући симптоми хроничног умора, фибромиалгије и болести штитњачеЛоше навике спавања
Иако су несаница и освежавајући сан можда повезани са вашом основном болешћу штитне жлезде, бављење лошим навикама спавања може допринети и вашем умору. Према Националној фондацији за сан, одраслима је потребно седам до осам сати сна ноћу, али ипак значајан проценат не добија редовно овај износ.
Додатна разматрања
Поред горе наведених стања, постоје и многи други потенцијални узроци умора, као што су други здравствени проблеми као што су хронична болест бубрега или јетре, инфекција, анксиозни поремећај или злоупотреба алкохола или дрога. Такође постоји могућност нежељених ефеката лекова , узимајући превише или премало вежбања и не једући доследно здраву исхрану.
Сналажење
Разговор са својим лекаром о променама начина живота како бисте се суочили са умором такође може помоћи, посебно ако су лекови прилагођени. Ево неколико савета које треба испробати:
- Одмори се више. Ако сте редовно уморни иако је ваше лечење штитне жлезде оптимизовано, можда ћете доћи у искушење да наставите да кривите штитну жлезду. Али ево једноставног теста: недељу дана радите да бисте спавали најмање осам сати сваке ноћи. Ако се осећате боље и енергичније, ваш проблем може бити хронични недостатак спавања, а не лоше лечен проблем са штитном жлездом (или, у најмању руку, недостатак довољног сна може бити важан фактор који доприноси томе). Такође, имајте на уму да ће вам можда требати више сна него некада, чак и када је лечење штитне жлезде оптимизовано.
- Оптимизујте свој сан. Квалитет сна који сте добили подједнако је важан као и количина. Квалитетније спавање можете започети предузимањем корака за добру хигијену спавања. Ако једноставно не можете да уђете у здравији образац спавања, разговарајте са својим лекаром о испробавању помагала за спавање без рецепта, као што су мелатонин, Унисом (доксиламин) или лековито биље попут корена валеријане, пасифлоре или кава каве. За хроничне проблеме са спавањем, лекар вам може препоручити антидепресиве, лекове против анксиозности или лекове за спавање на рецепт.
- Водите дневник спавања. Можда ће вам бити корисно водити дневник спавања неколико недеља. Национална фондација за спавање има штампу која вам може помоћи да препознате обрасце и тачкасте факторе који могу да ометају ваш сан, па можете да унесете потребне промене. Или можете потражити апликацију за паметни телефон или таблет која ће вам помоћи да пратите и сан.
- Промените начин исхране. Неки људи извештавају да је промена њихове прехране побољшала њихов умор, било да је то уклањање глутена, шећера или млечних производа, или само избацивање прерађене хране.
- Кренемо. Вежбање најмање неколико пута недељно може вам помоћи да се осећате уморнијим ноћу и да спавате мирније. Само будите сигурни да сте завршили свој тренинг неколико сати пре него што дође време за спавање, тако да ваше тело има времена да сиђе са свог високог ендорфина.
- Нађите времена за опуштање. Стрес може имати изузетно негативан утицај на вашу количину и квалитет спавања. Обавезно одвојите време за обављање активности у којима уживате и опуштање како се стрес не би гомилао, пропуштајући делове сна и још више под стресом.
- Останите на врху стреса. Када стрес прети да добијете најбоље од себе, покушајте са неким активностима за смањење стреса, као што су бокс, јога, писање у часопис, сликање, свирање инструмента, масажа, одлазак на кафу са пријатељем или стискање лопте за стрес .
Реч од врло доброг
На крају, важно је да ваш лекар детаљно процени ваш умор. Поред могућности да вам лекови буду прилагођени, често постоји више узрока умора, попут болести штитне жлезде и фибромиалгије или депресије. Ако се ваш умор такође може повезати са факторима животног стила, горе наведене промене у начину живота могу вам пуно помоћи. Одговарање на спавање је од посебног значаја за ваше целокупно лечење штитне жлезде, јер недовољан и / или неквалитетан одмор може повећати ризик од неколико проблема који већ брину многе пацијенте са штитном жлездом, укључујући смањену имунолошку функцију и повећану упалу.