Садржај
Ваша штитна жлезда одговорна је за стварање тироидних хормона попут тироксина (Т4) и тријодотиронина (Т3), који помажу у контроли метаболизма и других функција као што су пулс, ниво холестерола, менструални циклус и још много тога. Без обзира на то да ли ваша штитњача ствара превише хормона штитњаче (што доводи до хипертиреозе или Гравес-ове болести) или нема довољно хормона штитњаче (што доводи до хипотироидизма или Хасхимото-ове болести), ваше расположење и тежина су међу две највеће ствари на које утиче дијагноза болести штитне жлезде.4:47
3 жене деле своја искуства са тиреоидектомијом
Ево упутстава за решавање неких од најчешћих нежељених ефеката, као и где пронаћи подршку да бисте се осећали боље.
Емоционално
Ваши хормони су директно повезани са вашим расположењем, а када не производите довољно хормона штитњаче, можете доживети депресију и умор. Алтернативно, превише хормона може довести до анксиозности и раздражљивости, као и до поремећаја спавања, што утиче на вашу целокупно расположење такође.
Управљање стањем као што је болест штитне жлезде је животни процес, па је важно имати одговарајуће стубове потпоре. Ако се осећате депресивно или показујете знаке депресије или анксиозности, обавестите свог лекара и потражите терапеута или саветника за ментално здравље. Заједно, лекар и терапеут могу одредити најбољи план лечења за вас. Они могу препоручити технике самопомоћи које можете применити код куће и по потреби прописати лекове.
Важно је запамтити да су осећаји депресије и анксиозности нормални када се ради о болестима штитне жлезде и толико су раширени да су црвене заставице које могу довести до правилне дијагнозе болести штитне жлезде.
Препознавањем и правилним третманом можете се борити против ових осећања како вам не би оптеретили свакодневни живот.
Физички
У зависности од врсте болести штитне жлезде коју имате, физички симптоми се крећу од наглог повећања или губитка килограма, затвора, умора, знојења, неправилног рада срца, осетљивости на високе или ниске температуре, суве коже, губитка косе и пропуштених или нередовних периода. У
Једном када се утврди ваше стање, ви и ваш лекар ћете седети да бисте утврдили најбољи план лечења и лекове за управљање болешћу, укључујући како приступити лечењу ако покушавате да затрудните или сте тренутно трудни.
Али физичким променама које долазе са хроничном болешћу потребно је свакодневно управљати, а постоје и неке стратегије помоћу којих можете смањити стрес и ублажити физичке нежељене ефекте.
Савети за здрав животни стил за управљање болестима штитњаче
- Редовно вежбање, у просеку 30 минута дневно.
- Започињање праксе ума и тела као што су јога, таи цхи или медитација како би се смањио стрес и физички нежељени ефекти који долазе са њим.
- Спавање довољно сваке ноћи (у просеку седам до осам сати) што ће вам помоћи да контролишете апетит, целокупно расположење и смањите ризик од високог крвног притиска, уобичајеног нежељеног ефекта код поремећаја штитне жлезде.
- Једите здраву храну која ће вам помоћи да изгубите вишак килограма изазван болестима штитне жлезде. Избегавајте прерађену храну, храну са додатком шећера, а ограничење уноса угљених хидрата такође ће помоћи у ублажавању надимања и дебљања који су често повезани са неким болестима штитне жлезде.
Друштвени
Имати мрежу пријатеља и породице која ће вас подржати једнако је важно као и правилан курс лекова и лечења који вам је одредио лекар. Будући да постоје тако велике компоненте емоционалног управљања болестима штитне жлезде, желите да будете сигурни да имате људе са којима можете разговарати током падова и падова хроничне болести.
То може бити неко са ким ћете вежбати током недеље да бисте се придржавали своје рутине или група за подршку на мрежи. Национална академија за хипертиреозу такође нуди драгоцене ресурсе.
Да бисте добили више ресурса, као и начин да се укључите у развој образовања и лечења болести штитне жлезде, можете се укључити у водеће непрофитне добротворне организације за болести штитне жлезде које ће вам помоћи да се повежете са другима и направите разлику у процесу.
Практично
Размишљање о свим различитим покретним деловима како бисте добро живели са болестима штитне жлезде може бити неодољиво, али најважније је запамтити да не морате покушати да се борите са свим тим стварима сами.
Ако сте највише забринути због физичких нежељених ефеката, попут повећања телесне тежине, затражите од свог лекара упутницу за нутриционисте која ће вам помоћи да успоставите здраву исхрану храном која ће имати користи за вашу штитну жлезду и целокупно здравље.
Ако вас ментално здравље највише забрињава, разговор са терапеутом поставиће вам арсенал савета о самопомоћи као и емоционалну подршку која вам је потребна.
Ни ви не морате да одговарате на све потребе одједном. Почните са најхитнијим, а након што осетите напредак пређите на следећи. Поседовање поузданог тима стручњака и здравствених радника је кључно за дугорочно управљање суочавањем и животом са болестима штитне жлезде.