Изненађујући здравствени бонус за негу

Садржај

• Останите социјални.
• Нека ваше здравље буде приоритет.
• Црпи снагу из своје вере.

Уз захтеве за временом, енергијом, емоцијама и везама, брига није лака. Па бисте могли помислити да би то узело данак на физичком здрављу оних који брину о члановима породице са хроничним обољењима.

Али ново истраживање нуди позитивно изненађење: Породични неговатељи могу живети дуже.

Ова предност у дуговечности појавила се када је тим научника предвођен стручњацима Џонса Хопкинса проучио шест година здравствених података за 3.503 неговатеља и једнак број неговатеља.

Они који су редовно одговарали потребама члана породице уживали су деветомесечно продужење очекиваног трајања живота - чак и ако су осећали стрес и напор. Истраживачи такође нису приметили разлике у хроничним здравственим проблемима између ове две групе.

„Брига о хронично болесној особи у вашој породици често је повезана са стресом, а нега је и раније била повезана са повећаним стопама смртности“, каже др Давид Л. Ротх, директор Јохнс Хопкинс центра за старење и здравље . Али резултати ове студије насликали су пуно наду. „У многим случајевима неговатељи су пријавили да примају бенефиције попут побољшаног самопоштовања, признања и захвалности од својих прималаца неге“, додаје Ротх.

Ако сте неговатељ - или га знате - ове паметне стратегије могу вам помоћи да искористите ову предност.

Останите социјални.

У ранијој студији Јохнс Хопкинс-а, истраживачи су открили да неговатељи који су остали повезани са пријатељима и осталим члановима породице имају боље емоционално здравље од оних који су се осећали изоловано, каже истраживач Куинци Самус, Пх.Д., директор Транслатионал Агинг Сервицес Цоре.

Не стидите се тражећи одређену помоћ како бисте могли да одвојите мало времена, Самус предлаже: „Да ли би мама могла да остане са вама недељу дана у априлу?“ или „Можете ли провести два сата с татом сљедеће сриједе да бих могао похађати вртни клуб?“

Нека ваше здравље буде приоритет.

Једите добро, одредите време за вежбање (чак и у кратким рафалима) и уручите потребну медицинску негу, укључујући прегледе, тестове и вакцине против грипа. Отприлике сваки шести неговатељ каже да њихове одговорности утичу на њихово физичко благостање. У једној анкети, три четвртине неговатеља који су били коректни са лошим здрављем нису видели своје лекаре по препоруци. Више од половине признало је мање здраве навике у исхрани и вежбању.

Црпи снагу из своје вере.

„Неговатељи који су свој смисао у свом раду пронашли кроз своју религију или духовна уверења такође су имали боље емоционално здравље у студији, чак и ако нису ишли на верске службе“, каже Самус.

Дефиниције

Нега: Породица, пријатељи и професионалци помажу онима који су стари, болесни или на други начин нису у стању да се брину о себи. Нега може укључивати куповину намирница, кување оброка, чишћење, помоћ у купању или личној нези, вођење и вођење некога на медицинске састанке, издавање лекова, помоћ некоме да уђе или изађе из кревета и још много тога.