Садржај
- Шта је болест срца?
- Чињенице и подаци о срчаним болестима
- Веза срчаних болести и мршављења
- Болести срца и дистрибуција тежине
- Смањите ризик од срчаних болести
Шта је болест срца?
Болести срца су бројни абнормални услови који утичу на срце и крвне судове у срцу. Постоји много различитих врста срчаних болести, али уобичајени облици укључују болест коронарних артерија, срчану инсуфицијенцију и аритмију. Најчешћи облик срчаних болести је болест коронарних артерија, сужење или зачепљење коронарних артерија, што је главни разлог што људи имају срчани удар.
Чињенице и подаци о срчаним болестима
Статистички подаци Америчког удружења за срце прикупљени 2018. укључују следеће податке: Кардиоваскуларне болести чине скоро 836.546 смртних случајева, или приближно 1 од свака 3 смртна случаја у САД-у. И даље је водећи узрок смрти у овој земљи. Отприлике 2.300 Американаца свакодневно умире од кардиоваскуларних болести, у просеку 1 смрт сваке 38 секунди.
Отприлике сваких 40 секунди, Американац ће имати срчани удар. Просечна старост првог срчаног удара је 65,6 година за мушкарце и 72,0 године за жене.
Извештај такође напомиње да неко у САД-у има мождани удар отприлике једном у 40 секунди. Мождани удар чини једну од сваких 19 смртних случајева у САД сваке године.
Око 92,1 милиона одраслих Американаца тренутно живи са неким обликом било кардиоваскуларних болести или последица можданог удара. Готово половина одраслих црнаца има неки облик кардиоваскуларних болести, 47,7 процената жена и 46,0 процената мушкараца.
Веза срчаних болести и мршављења
Болести срца и губитак тежине уско су повезани јер је ризик од срчаних болести повезан са вашом тежином. Ако имате прекомерну тежину или гојазност, можда имате већи ризик за то стање.
Медицински стручњаци сматрају да су гојазност и прекомерна телесна тежина главни фактор ризика и за коронарну болест и за инфаркт. Прекомерна тежина од 20 процената или више значајно повећава ризик од развоја срчаних болести, посебно ако имате пуно трбушне масти. Америчко удружење за срце открило је да чак и ако немате других здравствених стања сродних њима, гојазност сама по себи повећава ризик од срчаних болести.
Болести срца и дистрибуција тежине
Ризик од развоја срчаних болести може бити већи у зависности од тога где носите масноћу на телу. Ако имате прекомерну тежину или гојазност и већи део вишка килограма носите у пределу стомака (у облику јабуке), ризик од срчаних болести већи је од ризика код особе која носи масноћу у боковима и бутинама (у облику крушке). Појединци у облику јабуке могу имати и друге повећане здравствене ризике, укључујући висок притисак у крви, висок холестерол у крви, дијабетес и мождани удар.
Да бисте сазнали да ли ваш струк повећава ризик од срчаних болести, можете се измерити мерном траком. Можда ће вам требати партнер који ће вам помоћи да тачно мерите. Мерење треба извршити на линији стомака. Струк високог ризика је 35 инча или већи за жене и 40 инча или већи за мушкарце.
Смањите ризик од срчаних болести
Не можете променити одређене факторе ризика од срчаних болести. На пример, не можете да промените породичну историју. Али можете променити тежину. Ако смањите тежину за само 10 процената дијетом и вежбањем, можете почети да смањујете ризик од развоја срчаних болести и других здравствених проблема повезаних са гојазношћу.
Поред управљања тежином, можете смањити шансе за развој срчаних болести контролишући друге сродне факторе ризика. Разговарајте са својим лекаром о контроли крвног притиска, снижавању холестерола, одвикавању од пушења и довољно вежбања.
Здрава исхрана је такође важан део смањења ризика од срчаних болести. Америчко удружење за срце препоручује избегавањетранс масти и ограничава засићене масти на мање од 6% укупних калорија.
Реч од врло доброг
Ако чујете да имате срчану болест или да имате ризик од срчаних болести, можете се осећати застрашујуће када то чујете од медицинског радника. Али постоје ствари које можете учинити да бисте управљали или смањили ризик. Сарађујте са својим здравственим тимом, укључујући добављача примарне здравствене заштите, кардиолога, нутриционистичко особље и друге стручњаке за подршку (попут физиотерапеута или специјалисте за бихевиорално здравље) како бисте добили негу која вам је потребна да предузмете мале кораке ка велнесу. Можда ћете открити да ће вам активнији живот и хранљива исхрана користити на много начина - укључујући смањење ризика од срчаних болести.
- Објави
- Флип
- Емаил