Садржај
- Погледајте свог доктора ради дијагнозе БППВ
- Покретање кућног маневра Еплеи
- Окрените главу на једну страну и лезите
- Окрените главу на супротну страну
- Преврните се на своју страну
- Вратите се у седећи положај
Ако сте развили вртоглавицу због вртоглавице, онда схватате колико овај проблем може бити разарајући. Окретање собе може вам ограничити способност кретања у кревету, устајања из кревета, устајања од седења или нормалног ходања.
Ако је вертиго узрокован БППВ-ом, физикална терапија вам може помоћи да научите исправне ствари које треба урадити како бисте управљали БППВ-ом и брзо се вратили нормалној активности и функцији. Ваш физиотерапеут може да изврши посебне тестове за процену БППВ-а и може вам понудити вежбе и стратегије које ће вам помоћи да смањите симптоме.
Погледајте свог доктора ради дијагнозе БППВ
БППВ је узрокован померањем ситних наслага калцијума унутар специјализованих структура вашег унутрашњег уха (вестибуларни систем). Када се те наслаге померају, оне делују са живцима вестибуларног система и узрокују да ваш мозак има потешкоћа у тумачењу положаја ваше главе . То узрокује осећај предења који је примарни симптом БППВ.
Неколико вежби вам може бити прописано за лечење БППВ. Вежбе као Брандт-Дароффов маневар, Семонтов маневар и Еплеиев маневар могу вам помоћи да се брзо опоравите од вртоглавице изазване БППВ.
Ваш физиотерапеут може вам помоћи да одлучите која је исправна вежба за вас. Важна компонента вашег програма физикалне терапије је научити како самостално управљати својим стањем.
Кућни Еплеи-ов маневар је вежба у којој можете покушати да управљате симптомима изазваним БППВ. Пре него што започнете ову вежбу, обавезно посетите свог лекара. Понекад вртоглавицу могу узроковати други проблеми попут можданог удара или инфекције, а извођење кућне Еплеи вежбе за ова стања неће бити ефикасно.
Покретање кућног маневра Еплеи
Вртоглавица узрокована БППВ-ом често је последица дисфункције вестибуларног система на једној страни, па ћете морати да знате која је то страна погођена. Обично се симптоми вртоглавице јављају када легнете на погођену страну. Ако лежите на левој страни и појаве се симптоми, онда је леви вестибуларни систем највероватније погођена страна.
Да бисте започели кућни маневар Еплеи, седите на кревету с усправљеним ногама. Иза вас треба бити довољно простора за лежање, а на кревет треба ставити јастук. Јастук треба да буде постављен тако да, када лежите, подржава средњи део леђа и омогућава глави да се благо савије уназад.
Поставите се близу једне ивице свог кревета, јер ћете морати да седнете док довршавате домаћи Еплеи-ов маневар. Будите сигурни да је неко са вама да вам помогне да се заштитите током вежбе, јер овај маневар обично узрокује ваше вртоглаве симптоме предења и вртоглавице.
Окрените главу на једну страну и лезите
Након што се правилно поставите на кревет, окрените главу за око 45 степени у страну која узрокује ваше вртоглаве симптоме. Једном када вам је глава окренута, лезите на леђа, тако да је глава мало испружена, али и даље окренута на једну страну .
Једном када дођете у ову позицију, уобичајено је искусити симптоме вртоглавице. Не брините; ваши симптоми предења ће проћи у року од 30 до 60 секунди. Останите у положају док се предење не заустави.
Када се вртоглавица и предење зауставе, пређите на следећи корак.
Окрените главу на супротну страну
Једном када легнете на леђа са главом у једну страну, полако ротирајте главу на супротну, не погођену страну. Глава вам треба бити окренута за око 45 степени у супротном смеру.
Овај положај може поново да изазове вртоглавицу. Покушајте да се опустите и сачекајте 30 до 60 секунди да се предење повуче. Када се вртоглавица зауставила, пређите на следећи корак.
Преврните се на своју страну
Са главом ротираном на страну која није погођена, преврните се на бок. Глава би вам требала остати окренута, а требали бисте бити окренути надоле када се преврнете на бок.
Повремено овај положај узрокује малу вртоглавицу, али често не. Останите на боку 30 секунди или док се окретање не смири, а затим изведите последњи корак у домаћем Еплеи-овом маневру.
Вратите се у седећи положај
Да бисте завршили кућни Еплеи Манеувер, полако се вратите у седећи положај на ивици свог кревета. Останите седети неколико минута како бисте се уверили да вам се не заврти у глави пре устајања.
Типично је потребно једно понављање домаћег Еплеи-овог маневара за лечење симптома изазваних БППВ. Можда ћете морати да поновите маневар једном или два пута касније током дана.
Након извођења кућне Еплеи вежбе, обично се препоручује да останете усправни 24 до 48 сати.Неки физиотерапеути препоручују да спавате са јастуцима подупртим иза вас да бисте остали мало усправни након Еплеијева маневара.
Ако се симптоми наставе након покушаја кућног Еплеи-овог маневра, требало би да посетите свог лекара како бисте били сигурни да је постављена тачна дијагноза БППВ и да бисте потражили алтернативне облике лечења вртоглавице.
Кућни Еплеи-ов маневар може бити ефикасна метода за самостално управљање симптомима вртоглавице узрокованих БППВ-ом. Може вам помоћи да брзо решите симптоме вртоглавице и може вам помоћи да се вратите у нормалне активности и функцију.