Садржај
Ортосиликатна киселина је природна супстанца која се налази у морским плодовима, морској води, поврћу, интегралним житарицама и одређеним пићима, укључујући пиво. Понекад се назива и „растворљиви силицијум диоксид“, ортосиликова киселина је дијетални облик силицијума, минерала који учествује у стварању колагена и костију. Силицијум не треба мешати са силикон-супстанца која се користи за израду медицинских уређаја, укључујући имплантате дојке.Ортосилична киселина је доступна у облику суплемента и користи се за лечење одређених медицинских стања и за побољшање здравља косе и коже. Неке од ових употреба поткрепљене су научним доказима.
Здравствене бенефиције
Неки заговорници алтернативне медицине тврде да суплементи ортосиликове киселине могу да лече или спречавају широк спектар здравствених стања, укључујући:
- Алцхајмерова болест
- Артритис
- Атеросклероза
- Болест срца
- Висок холестерол
- Удар
Поред тога, каже се да ортосиликатна киселина побољшава нокте, штити кожу од негативних ефеката старења, чува здравље зуба и подстиче варење.
До данас је врло мало студија тестирало здравствене ефекте ортосиликове киселине. Међутим, прелиминарна истраживања показују да ортосиликатна киселина може понудити одређене здравствене предности у неким кључним областима.
Здравље костију
У раним студијама на људским ћелијама, научници су открили да ортосилична киселина може да помогне у промоцији формирања костију стимулишући производњу колагена (протеина који се налази у везивном ткиву, укључујући кости) и промовишући развој ћелија које формирају кости.
Студија из 2008 БМЦ мишићно-скелетни поремећаји сугерисао је да ортосиликатна киселина може помоћи у заштити од губитка густине костију. У студији је 136 жена са остеопенијом узимало калцијум, витамин Д и ортосиличну киселину или плацебо сваког дана током године. На крају студије, учесници којима су дати витамини са ортосиликатном киселином показали су већа побољшања у формирању костију. Према ауторима студије, ово откриће указује на то да ортосилична киселина обећава као третман за остеопорозу.
Међутим, студије нису у складу са одређивањем да ли је узимање суплемента једнако ефикасно као и дијетална потрошња силицијума (ортосиликатна киселина). До сада су истраживања сугерисала да би конзумирање силицијума у храни могло бити ефикасније.
Здружено здравље
Ортосиликатна киселина је намењена побољшању здравља зглобова и заштити од стања попут остеоартритиса промовисањем производње колагена у хрскавицама. Студија из 1997. објављена у Истраживање биолошких елемената у траговима открили су да су телади која су се хранила исхраном са храном са ортосиликовом киселином повећала концентрацију колагена у хрскавицама, али није познато да ли додатак ортосиликове киселине може произвести исти ефекат код људи и помоћи у заштити здравља зглобова.
Коса
Према малој студији објављеној у часопису Ортосилициц ацид може помоћи у побољшању косе Архива дерматолошких истраживања 2007. године. За студију, 48 жена са фином косом узимало је или додатак ортосиличне киселине или плацебо сваког дана током девет месеци. Резултати су показали да се чини да ортосиликатна киселина појачава снагу косе и повећава дебљину косе. Међутим, није било других студија које би испитивале ефекте ортосиликове киселине на косу.
Могући нежељени ефекти
Силицијум је вероватно сигуран у количинама које се обично конзумирају у храни. Његова сигурност као лека је непозната. Иако прелиминарне студије нису повезале употребу ортосиличне киселине са било каквим нежељеним ефектима, мало се зна о сигурности дуготрајне или редовне употребе додатака ортосиликове киселине.
Због ограничених истраживања, прерано је препоручити ортосиличну киселину као третман за било које стање. Ако размишљате о употреби ортосиликатне киселине за хронично стање, обавезно се консултујте са својим здравственим радником пре него што започнете режим суплементације. Самолечење хроничног стања ортосиликатном киселином и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице.
Дозирање и припрема
Не постоји препоручени додатак исхрани (РДА) за силицијум. Такође нема довољно научних доказа за одређивање одговарајуће дозе приликом узимања додатка ортосиликове киселине.
Када су истраживачи проучавали остеопорозу код жена, открили су да је исхрана која укључује 40 милиграма силицијума повезана са јачим костима од нижих доза. Студије које су истраживале додатну употребу силицијума користиле су дозу од 3, 6 или 12 мг у комбинацији са другим суплементима.
Поред тога, није утврђена сигурност ових додатака код трудница, дојиља, деце и особа са медицинским стањем или која узимају лекове.
Шта треба тражити
Доступни за куповину путем Интернета, суплементи ортосиликове киселине се продају у многим продавницама природне хране и у продавницама специјализованим за дијететске суплементе. Производи се углавном продају у облику капсула.
Када тражите производ, на етикети ћете видети различита имена. Неки производи су означени као ортосиликатна киселина, док су неки означени као силицијум. Многи производи се комбинују са другим састојцима. Обавезно прочитајте налепницу са састојцима пре него што одаберете производ.
Такође, имајте на уму да, иако америчка Управа за храну и лекове (ФДА) углавном не регулише суплементе, и даље је нелегално стављање производа на тржиште као додатак исхрани као лечења или лечења болести или смањења симптома болести.
ФДА не тестира производе на сигурност или ефикасност. У неким случајевима, производ може давати дозе које се разликују од количине назначене на етикети. Такође су објављени извештаји о додацима који садрже састојке који нису откривени на етикети.
Када бирате додатак, обавезно купујте од поузданог продавца. Постављајте питања ако нисте сигурни који производ да одаберете. Најбоље је потражити производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛабс, Америчке фармакопејске конвенције или НСФ Интернатионал. Ове организације не гарантују да је производ сигуран или ефикасан, али пружају одређени ниво испитивања квалитета.
Остала питања
Који су најбољи извори хране ортосиликатне киселине?
Уобичајени извори хране су хлеб и други производи од житарица, посебно они који су мање рафинирани, заједно са морским плодовима и разноврсним воћем и поврћем, укључујући кувани боранији, кувани спанаћ, банане и сушене датуље без коштица. Иако се алкохол не препоручује као извор силицијума, литар пива у просеку има око 19 милиграма у облику ортосиликове киселине која се екстрахује током врућег гњечења јечма.
Шта је холин-стабилизована ортосилична киселина?
Ортосилична киселина стабилизована са холином је мешавина ортосиликове киселине и холин хлорида. Неки верују да је то више биолошки доступан силицијум, што значи да га тело ефикасније апсорбује.