Садржај
Дуго се користи у традиционалној медицини, екстракт листа маслине долази из лишћа маслине (Олеа еуропаеа) и има низ здравствених благодати. Истраживања показују да олеуропеин, главна компонента екстракта лишћа маслине, има антиоксидативна, антибактеријска, антимикробна, антиинфламаторна и имуно-стимулативна својства.У прошлости се екстракт листова маслине користио за превенцију или лечење упала, инфекција (нпр. Прехладе, грипа, кандидијазе, инфекција уринарног тракта, херпес зостер), дијареје, алергија и болести као што су Алцхајмерова болест, синдром хроничног умора, остеоартритис и остеопорозе.
Здравствене бенефиције
Иако тренутно недостају клиничка испитивања која би испитивала здравствене ефекте екстракта лишћа маслине, неке прелиминарне студије подржале су неке од горе наведених благодати. Ево прегледа неких кључних налаза доступних истраживања:
Дијабетес
Екстракт маслиновог листа може помоћи у контроли дијабетеса, према малој студији објављеној у Часопис о лековитој храни. У студији је 79 одраслих особа са дијабетесом типа 2 узимало додатак који садржи екстракт листова маслине или плацебо сваког дана током 14 недеља. На крају студије, учесници којима је дат екстракт листова маслине показали су знатно веће смањење нивоа шећера у крви у поређењу са члановима контролне групе.
Иако је величина узорка ове студије мала, она реплицира раније студије на животињама и показује обећања у лечењу дијабетеса типа 2. Међутим, потребно је више истраживања.
Висок крвни притисак
Екстракт маслиновог лишћа обећава у лечењу хипертензије, што поткрепљује студија из 2017. објављена у Европски часопис о исхрани која је утврдила да екстракт маслинових листова богат фенолима смањује крвни притисак.
Истраживачи су дали 60 прехипертензивних испитаника или екстракт листова маслине - 136 милиграма (мг) олеуропеина; 6 мг хидрокситиросол-а или плацеба током шест недеља, док је надзирао крвни притисак и установио клинички значајно смањење крвног притиска, укупног холестерола, ЛДЛ холестерола и маркера упале у групи која је лечила.
Иако је ово била мала студија, реплицирала је претходна истраживања на људима и студије на животињама, и показује обећања за екстракт лишћа маслине као третман високог крвног притиска.
Вируси
Екстракт маслиновог листа има антивирусна својства и користи се у холистичкој медицини за лечење одређених вируса. У лабораторијским испитивањима показало се да се екстракт лишћа маслине ефикасно бори против херпеса, мононуклеозе и ротавируса, а такође може бити користан против грипе и ХИВ-а.
Иако је истраживање ограничено на ћелијске културе, а користи од екстракта лишћа маслине нису доказане на људским студијама, јаки анегдотски докази сугеришу да може ефикасно лечити херпес на уснама.
Дозирање и припрема
Одмор од маслине долази у капсулама, софтгеловима и тинктурама. Не препоручује се дневна доза екстракта лишћа маслине. Стандардна доза се креће од 500 мг до 1.000 мг дневно. Већина етикета суплемената препоручује поделу дозе, узимање 250 мг до 500 мг два до четири пута дневно са храном.
Могући нежељени ефекти
Због недостатка истраживања, мало се зна о сигурности редовне употребе додатака који садрже екстракт листова маслине. Међутим, постоји одређена забринутост да екстракт листа маслине може изазвати благе нежељене ефекте попут болова у стомаку и главобоље.
Неки људи могу развити алергију на екстракт лишћа маслине. Полен из листа маслине може изазвати озбиљне респираторне алергијске реакције код људи који су алергични на биљке из породице Олеацеае, што укључује дрвеће јасена, јоргована, јасмина, форзиције, приветса и, очигледно, маслине.
Интеракције
Екстракт маслиновог листа може да ступи у интеракцију са одређеним лековима. Не узимајте лист маслине ако узимате лекове за крвни притисак, јер то може довести до прениског притиска. Људи који узимају инсулин или друге лекове за шећер у крви такође не би требали узимати лист маслине јер то може проузроковати хипогликемију.
Будући да екстракт маслиновог листа може ометати деловање одређених лекова за хемотерапију (због својих антиоксидативних својстава), они који се подвргавају таквом лечењу треба да разговарају са својим лекаром пре него што га узму.
Шта треба тражити
При одабиру марке додатака потражите производе који су сертификовани од стране ЦонсумерЛаб, У.С. Пхармацопеиа или НСФ Интернатионал.
Важно је имати на уму да суплементи нису тестирани на безбедност, а дијететски суплементи углавном нису регулисани. У неким случајевима, производ може давати дозе које се разликују од наведене количине за сваку биљку.
Остала питања
Да ли ми екстракт маслиновог листа може помоћи да смршам?
Екстракт маслиновог листа показао је да спречава гојазност у студијама на животињама. Истраживачи верују да делује регулисањем експресије гена који утичу на дебљање и такође може да послужи као средство за сузбијање апетита. Ови резултати нису поновљени у испитивањима на људима.
Како треба чувати екстракт листова маслине?
Према произвођачима додатака, екстракт листа маслине треба чувати на хладном и тамном месту, као што је ормар или фрижидер.
Реч од врло доброг
Због ограничених истраживања, прерано је препоручити екстракт листа маслине као третман за било које стање. Такође је важно напоменути да самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице. Ако размишљате о употреби екстракта маслиновог листа у било које здравствене сврхе, обавезно се прво обратите лекару.