Садржај
Есенцијално уље бергамота често се користи у ароматерапији. Извучено из коре бергамотске наранџе (Цитрус бергамиа), уље бергамота има лагани цитрусни мирис са цветним нотама за које се наводи да имају лековита својства.За бергамотово уље, које се обично користи у ароматерапији за повишење расположења и ублажавање стреса, има својства слична есенцијалном уљу грејпа, јер је антисептично, антиспазмодично и аналгетичко (ублажава бол).Неки практичари ће додати уље бергамота у воду за употребу као здравствени тоник.
Упркос потенцијалним предностима, познато је да бергамотово уље изазива нежељене ефекте и интеракције, посебно када се користи у прекомерној количини.
Бергамотово уље се такође користи као арома за храну и пружа Еарл Греи чају своје препознатљиве цитрусне ноте.
Здравствене бенефиције
Практичари ароматерапије верују да удисање есенцијалних уља или упијање кроз кожу преноси сигнале у лимбички систем, регион мозга који регулише емоције и сећања. То може изазвати физиолошке ефекте, укључујући смањење крвног притиска, срчаног ритма и дисање и пораст хормона серотонина и допамина који се осећају добро.
Уље бергамота такође може бити средство за заустављање носа при удисању и антибактеријско средство када се нанесе на кожу.
У алтернативној медицини се верује да уље бергамота лечи или спречава низ неповезаних здравствених стања, укључујући:
- Бубуљице
- Анксиозност
- Синдром хроничног умора
- Депресија
- Екцем
- Тровање храном
- Главобоља
- Висок холестерол
- Несаница
- Неалергијски ринитис
- Неартритични болови у зглобовима
- Псоријаза
- Рингворм
Докази који поткрепљују ове тврдње су углавном слаби. С тим у вези, било је позитивних налаза у мањим клиничким студијама. Ево шта кажу нека од тренутних истраживања:
Анксиозност и стрес
Есенцијално уље бергамота може помоћи ублажавању анксиозности и стреса на биохемијском нивоу, сугерише студија објављена 2011. године Истраживање фитотерапије.
Према истраживању, мишеви којима је убризган лек против анксиозности Валиум (диазепам) имали су ниже биомаркере за стрес ако су били изложени мирису бергамотског уља. Ове промене нису примећене само у понашању животиње, већ и у наглом смањењу хормона стреса кортикостерона (животињска верзија кортизола).
Истраживачи су ове ефекте приписали повећању неуротрансмитера званог гама-аминобутерна киселина (ГАБА), коју тело производи да би ублажило ексцитабилност нерва.
Било је мало квалитативних студија које истражују ове ефекте на људе. Међу њима је и студија из 2017. године Истраживање фитотерапије чији је циљ био процена ефекта бергамотског уља код жена, узраста од 23 до 70 година, пре посете лекара у клиници за ментално здравље.
После осам недељних посета, жене изложене 15 минута аеросолизованог уља бергамота по посети постигле су 17% веће оцене позитивности на скали позитивних и негативних утицаја (ПНАС) од жена изложених плацебо пари.
Висок холестерол
Преглед студија објављених 2019Интегративна храна, исхрана и метаболизам закључио је да одређена једињења у бергамотским поморанџама, звана брутиеридин и мелитидин, имају снажне ефекте на смањење холестерола. Када се узимају орално, ови флавоноиди показују да смањују укупни холестерол и „лош“ ЛДЛ холестерол у више студија у распону од 30 дана до 12 недеља.
Брутиеридин и мелитидин делују слично статинским лековима по томе што активирају протеине, зване АМП-активирана протеин киназа (АМПК) које регулишу шећер и масти у крви. Иако ефекат није довољно снажан за лечење дијабетеса, код неких људи може помоћи у снижавању холестерола.
Занимљиво је да је сок од поморанџе бергамота можда ефикаснији јер садржи веће концентрације брутиеридина и мелитидина од уља бергамота.
Биље и суплементи који смањују холестеролИнфекције коже
Уље бергамота већ дуго се оглашава због својих антибактеријских и антимикотичних ефеката, а неки заговорници сугеришу да се не лече само инфекције коже већ и оне које погађају уста и дигестивни тракт. Постоји мало доказа који поткрепљују такве тврдње.
С тим у вези, студија из 2019 Опен Фоод Соурце Јоурнал известио је да је уље бергамота способно да неутралише Стапхилоцоццус ауреус (уобичајена бактерија повезана са свим, од бубуљица до сепсе опасне по живот) у концентрацији од 27 микрограма на милилитре (µг / мл). У овој концентрацији, уље бергамота је вероватно сигурно и вероватно ефикасно у спречавању мањих инфекција коже.
За поређење, биле би потребне концентрације од 500 µг / мЛ да би се неутралисале Есцхерицхиа цоли, бактерија која се обично повезује са тровањем храном. На овом нивоу, уље бергамота било би неприкладно за наношење на кожу и мало вероватно за оралну употребу (с обзиром на то да је доза потребна за искорењивање Е. цоли вероватно би било неподношљиво и опасно).
Сличне контрадикције забележене су у студијама које укључују антимикотичне ефекте уља бергамота.
Антибактеријска својства уља ориганаМогући нежељени ефекти
Есенцијално уље бергамота никада не треба наносити на кожу пуном снагом. То може изазвати екстремне упале коже, пецкање и фотосензибилност. Уместо тога, требало би га разблажити уљем неутралног носача (као што је уље слатког бадема или јојобе) пре него што га нанесете на кожу.
Бергамот садржи супстанцу познату као бергаптен која је изузетно фототоксична. Ако је кожа изложена уљу бергамота тада изложена УВ зрачењу сунца (или соларијума), може се појавити потенцијално озбиљно стање коже звано фотодерматитис. Симптоми укључују црвенило, бол, оток, мехуриће и осип.
Бергамотово уље има највећу концентрацију бергаптена од било ког есенцијалног уља. Дакле, фототоксично је уље које чак и намакање у купки са неколико капи може покренути фотосензибилност.
Да бисте избегли повреде, увек темељито оперите кожу након употребе бергамота и нанесите доста високе заштитне креме са заштитним фактором када излазите на отвореном.
Труднице и деца треба да се консултују са својим здравственим радницима пре употребе есенцијалних уља у било коју сврху.
Унутрашња употреба
Уље бергамота Америчка администрација за храну и лекове (ФДА) генерално сматра безбедним (ГРАС) када се користи као арома за храну. Међутим, прекомерна конзумација уља може проузроковати мучнину, бол у стомаку и нежељене неуролошке ефекте, укључујући грчеве у мишићима, фасцикулације (трзање мишића) и периферну парестезију (осећаји иглама и иглама у удовима).
Ако се узима интерно, уље бергамота треба користити само повремено и у малим количинама, идеално под надзором квалификованог лекара. Не препоручује се унутрашња употреба уља бергамота код деце.
Интеракције
Познато је да уље бергамота појачава ефекте фотосензибилизујућих лекова, додатно повећавајући ризик од упале коже, осипа и мехурића. Ево само неких од могућих интеракција лекова:
- Алфа-хидрокси киселине у козметици
- Антибиотици попут Авелок (моксифлоксацин), Ципро (ципрофлоксацин), Флокин (офлокацин), Левакуин (левофлокацин) и тетрациклин
- Антифунгалс попут Анцобена (флуцитозин), гризеофулвина и Вфенда (вориконазол)
- Антидепресиви попут Елавила (амитриптилин)
- Лекови за побољшање фототерапије попут Оксорален (метхоксален) и Трисорален (триоксален)
- Дериват витамина А. (познатији као ретиноиди) попут соријатана (ацитретин) и изотретиноина
Бергамотово уље такође садржи значајне количине супстанце познате као бергамоттин која је повезана са широким спектром интеракција лекова грејпа.
Иако је утицај ових интеракција непознат, важно је саветовати свог лекара ако користите уље бергамота и узимате хроничне лекове било које врсте.
Дозирање и припрема
Есенцијално уље бергамота се обично продаје у бочицама тамно јантара или кобалт плаве боје са капицом. Стакло у боји смањује оксидативна оштећења изазвана УВ зрачењем.
Ако се користи локално, коришћено уље бергамота треба разблажити хладно прешаним уљем носачем. Удео есенцијалног уља у уљу за ношење може се разликовати у зависности од вашег типа коже, али неке организације, попут Међународног удружења мириса (ИФРА), не препоручују више од 0,4% уља бергамота за производе који се остављају на кожи.
0,4% бергамотског уља за масажу може се направити мешањем две до три капи есенцијалног уља бергамота са једном течном унцом (30 милилитара) хладно цеђеног носача уља, лосиона или биљног путера.
Бергамотово уље се такође може удисати прскањем неколико капи на тканину или марамицу или коришћењем дифузера за ароматерапију или испаривача. Такође можете додати три до четири капи у воду за купање за обнављајуће купатило.
Никада не удишите уље бергамота директно из бочице. То може изазвати иритацију носа и грла.
Не постоје смернице за одговарајућу употребу уља бергамота када се узима интерно. Многи алтернативни практичари ће вам рећи да се једна кап бергамотовог уља разблажена у 15 унци воде може сигурно повремено конзумирати.
Без обзира на то, уље бергамота треба да користите са изузетним опрезом и идеално под надзором квалификованог лекара који може надгледати нежељене ефекте и интеракције.
Савети за складиштење
Есенцијална уља треба чувати у хладној и сувој соби даље од директне сунчеве светлости, идеално у оригиналним бочицама отпорним на светлост. Такође се добро чувају у фрижидеру.
Ако се есенцијално уље случајно смрзне, пустите да се постепено приближава собној температури. Не покушавајте да га загревате. Етерична уља су запаљива и имају различите тачке бљеска помоћу којих се могу запалити.
Иако есенцијална уља имају дуг рок трајања, треба да баците она која су се замутила, смешно мирисала или су се згуснула у конзистенцији. Увек држите поклопац чврсто затегнутим како бисте спречили оксидацију или испаравање.
Шта треба тражити
ФДА класификује бергамот као козметичку и арому за храну и не подлеже строгим испитивањима која се захтевају за фармацеутске лекове. Да бисте осигурали квалитет и заштитили своје здравље, морате знати на шта треба обратити пажњу приликом куповине есенцијалних уља.
Један знак квалитета је чланство у Националном удружењу за холистичку ароматерапију (НАХА). Чланством, произвођачи се морају придржавати НАХА-иних квалитета и етичких стандарда приликом израде или продаје есенцијалних уља.
Међу неким другим корисним саветима:
- Избегавајте пластичне боце. С обзиром да је уље бергамота осетљиво на оштећења од УВ зрачења, потребно је да се налази у бочици тамног јантара или кобалт плаве боје са сигурним поклопцем на завртање. Пластичне боце са поклопцем на преклоп су знаци неквалитетног уља.
- Провери провенијенцију. Етички произвођачи обично укључују име врсте (у овом случају Цитрус бергамиа)као и земља порекла на етикети производа.
- Увек прочитајте етикету. У есенцијалним уљима никада не сме бити додатих састојака. Потражите речи „100% чиста“ и „хладно пресована“. Најбољи произвођачи ће детаљно објаснити своје методе екстракције.
- Испитајте уље. Нажалост, неки произвођачи ће смањити своје производе јефтиним биљним уљима. Ако сумњате, ставите кап есенцијалног уља на папирни убрус. Ако се око централне капљице појави велики круг уља, уље је највероватније фалсификовано.
Нека вас не заводе термини попут „терапијска оцена“ или „клиничка оцена“. Заправо не постоји стандард којим се оцењују есенцијална уља.
Здравствене благодати наранџастог уља (Цитрус Синесис)