Садржај
- Шта су вежбе за дизање гркљана?
- Зашто би ми требале вежбе за дизање гркљана?
- Који су ризици вежби за дизање гркљана?
- Како да се припремим за вежбе дизања гркљана?
- Шта се дешава током вежби за дизање гркљана?
- Шта се дешава након вежби за дизање гркљана?
- Следећи кораци
Шта су вежбе за дизање гркљана?
Вежбе подизања ларинкса раде се како би се побољшало гутање. Они су врста лечења када имате проблема са гутањем (дисфагија). Вежбе вам могу временом помоћи да повећате снагу и покретљивост мишића ларинкса (говорна кутија). Ово може помоћи способности гутања. Ове вежбе се понекад користе са другим врстама вежби за гутање.
Пре него што прогутате, жваћете храну до величине, облика и текстуре која се може прогутати. Када прогутате овај материјал, он пролази кроз уста и доле кроз делове грла који се називају ждрело и гркљан. Одавде храна или течност пролази кроз дугу цев (једњак) пре него што уђе у стомак. Овај покрет захтева низ акција мишића у овим областима.
Када удишете, ваздух пролази и кроз ждрело и гркљан. Затим путује низ дугачку цев (душник) пре него што дође до плућа. Постоји мали комад ткива назван епиглотис који делује попут режња и прекрива душник када прогутате храну или пиће. То је тако да храна и течност не улазе у душник и плућа.
Слабост мишића у овим областима може отежати правилно гутање. Патолог говорног језика (СЛП) може вам прописати одређене вежбе гутања како би побољшао ваше гутање. Вежбе гутања могу дати повећану снагу, покретљивост и контролу овим мишићима. Временом ће вам ово можда помоћи да поново нормално прогутате.
Зашто би ми требале вежбе за дизање гркљана?
Можда ћете морати да користите вежбе за дизање гркљана ако имате дисфагију. Дисфагија може довести до тога да храна или течност одлазе у дисајне путеве или плућа (аспирација). То може довести до упале плућа и других проблема. Због тога је важно да одмах препознате и излечите своју дисфагију ако је имате.
Медицинска стања могу довести до дисфагије. Неки примери су:
- Удар
- Тешки зубни проблеми
- Лезије у устима
- Стања која смањују пљувачку као што је Сјогренов синдром
- Паркинсонова болест или друга стања нервног система
- Мишићне дистрофије
- Блокада у једњаку, попут тумора
- Историја зрачења, хемотерапије или обоје на врату или грлу због рака
СЛП може вероватније да препише вежбе за дизање гркљана ако сматра да имате смањено кретање ларинкса које вам ствара проблеме са фарингеалном фазом гутања. На пример, ово се може догодити од рака врата или после можданог удара.
Који су ризици вежби за дизање гркљана?
Вежбе за дизање ларинкса су веома сигурне. Ако имате било какву нелагодност током вежби, можете престати да их радите. Одмах обавестите свог лекара или терапеута. Не вежбајте ове вежбе уколико вам их неко из медицинског тима не препише.
Како да се припремим за вежбе дизања гркљана?
Пре него што започнете вежбе за подизање гркљана, можда ћете морати да промените положај тела. Ваш СЛП ће вам дати упутства како то учинити, ако је потребно. На пример, можда је боље ове вежбе радити ван кревета.
Такође је корисно уклонити сметње из свог окружења. Искључите телевизију и радите их у време када нећете имати посетиоце. Ово ће вам омогућити да се усредсредите на своје вежбе и од њих добијете највећу корист. Ове вежбе можете радити у било које време које вам одговара. СЛП ће вас обавестити ако још нешто треба да урадите пре него што започнете.
Шта се дешава током вежби за дизање гркљана?
Вежбе ће зависити од тачне природе вашег проблема са гутањем. На пример, можда имате проблем са другом фазом гутања. То је када је прехрамбени материјал у вашем ждрелу. Ако је то случај, можда ћете имати користи од рада на мишићима ларинкса. Вежбе за подизање ларинкса могу вам помоћи да се храна нормално креће надоле кроз ждрело и у једњак. Ако имате проблема са другим фазама гутања, ваш СЛП вам може дати различите вежбе гутања.
Ове вежбе можете радити у својој болничкој соби или код куће. Често их можете радити сами, али можда ћете радити и са здравственим радником да бисте вежбали ове вежбе.
СЛП вам може показати вежбе које треба да радите и објаснити колико често их треба радити. На пример, од вас се може тражити да:
- Менделсохн маневар. Почните да гутате. Користите мишиће грла да на неколико секунди зауставите Адамову јабуку на највишој тачки. У почетку вам може помоћи да прстима помажете да настави тако, док не схватите који је покрет укључен. Затим завршите ластавицу тако што ћете дозволити да се ваша Адамова јабука врати у положај за одмор.
- Фалсетто вежба. Користите свој глас да бисте склизнули до скале висине што је више могуће до високог, шкрипавог гласа. Задржите високу ноту неколико секунди са што више снаге. Док то радите, можете нежно повући Адамову јабуку.
Обе ове вежбе помажу у подизању ларинкса, што може побољшати ваше гутање.
СЛП вам може рећи како да радите сваку вежбу и колико често треба да је вежбате. У многим случајевима мораћете да вежбате неколико пута дневно за највећу корист.
Вероватно ћете радити вежбе за подизање гркљана заједно са другим врстама вежби гутања. Ако је то случај, учините то сваки пут истим редоследом. Ово ће вам помоћи да не заборавите ниједну вежбу.
Шта се дешава након вежби за дизање гркљана?
Можете се вратити својим уобичајеним активностима одмах након што завршите са вежбањем дизања ларинкса и других вежби.
Као део вашег плана лечења, лекар и СЛП могу прописати друге третмане. То може укључивати промене у вашој исхрани, промене у положају исхране, лековима или операцији.
Добро је водити евиденцију сваки пут када изводите вежбе гутања. Ово вам служи као подсетник да вежбе радите како је прописано. Такође пружа корисне повратне информације о вашем напретку на СЛП-у. Забележите које сте вежбе изводили и када сте их радили. Такође забележите било какве проблеме, тако да о њима можете разговарати са својим СЛП-ом.
Ваш СЛП и медицински тим могу модификовати ваше вежбе док прате ваш напредак током времена. Можда имате испите за гутање поред кревета. А можда ћете имати и сликовне тестове, као што је тест фибероптичке процене гутања (ФЕЕС). Може проћи неколико недеља да бисте приметили побољшање гутања.
Како се ваша способност гутања побољшава, ризик од аспирације ће се смањивати. Ваш СЛП ће можда моћи да промени вашу исхрану и омогући вам да поново једете одређене врсте хране. Ово може побољшати вашу исхрану, целокупно здравље и квалитет живота. Можда ћете и даље имати проблема са гутањем чак и након редовног вежбања ових вежби. СЛП ће вам рећи какав напредак можете очекивати.
Наставите да вежбате све вежбе гутања како вам је прописао СЛП. Највише ће вам користити ако следите терапију тачно онако како је прописана. Напредак вам може бити мањи ако прескочите сесије вежбања. Блиско сарађујте са свим члановима вашег здравственог тима. Ово ће вам помоћи да постигнете добар исход.
Следећи кораци
Пре него што пристанете на тест или процедуру, уверите се да знате:
- Назив теста или поступка
- Разлог због којег имате тест или процедуру
- Какве резултате очекивати и шта они значе
- Ризици и користи теста или поступка
- Који су могући нежељени ефекти или компликације
- Када и где треба да направите тест или процедуру
- Ко ће урадити тест или поступак и које су квалификације те особе
- Шта би се догодило да немате тест или процедуру
- Било који алтернативни тест или поступак о којем треба размишљати
- Када и како ћете доћи до резултата
- Кога треба назвати након теста или поступка ако имате питања или проблема
- Колико ћете морати платити за тест или поступак