Вежбе за вртоглавицу или вртоглавицу изазване БППВ

Садржај

• Како се раде Брандт Дарофф вежбе за вртоглавицу
• Брзо лезите на једну страну
• Брзо се вратите у седећи положај
• Брзо лезите на другу страну
• Брзо се вратите у крајњи седећи положај
• Реч од врло доброг

Ако имате бенигну вртоглавицу пароксизмалног положаја (БППВ), можда имате вртоглавицу или вртоглавицу која се јавља код промене положаја. У соби се може осећати као да се врти и осећате вртоглавицу или мучнину. Ваш лекар може да изводи одређене третмане попут Еплеи Манеувер или Семонт Манеувер да би вам помогао у решавању проблема.

Лекар ће вас такође упутити на физикалну терапију како би вам помогао у управљању симптомима БППВ. Можда ће вам бити прописане вежбе за равнотежу и вежбе навикавања које помажу у лечењу БППВ. Вежбе Брандт Дарофф такође могу бити корисно средство у програму самопомоћи за вртоглавицу.

Брандт Дарофф вежбе се користе да помогну вашем мозгу да се прилагоди променама које су се догодиле када је ваш БППВ први пут започео. Ове вежбе се не користе за враћање кристала на одговарајуће место у вашем унутрашњем уху (томе служи Еплеијев маневар). Они једноставно помажу вашем мозгу да се правилно прилагоди вртоглавици и осећајима окретања које сте осећали.

Следите детаљна упутства да бисте започели управљање симптомима БППВ.

Обавезно се консултујте са својим физиотерапеутом или лекаром пре него што почнете да бисте били сигурни да су Брандт Дарофф вежбе безбедне за вас.

Како се раде Брандт Дарофф вежбе за вртоглавицу

Почните тако што ћете удобно седети на ивици кревета.

Брзо лезите на једну страну

Брзо лезите на једну страну. Требало би да прође само једна до две секунде да бисте дошли у овај положај. Обавезно држите главу под креветом под углом од 45 степени. Да бисте то урадили, замислите да гледате лице особе која стоји око четири метра испред вас са стране вашег кревета.

Долазак у овај положај може довести до симптома. Ово се очекује. Останите у овом положају 30 секунди или док се симптоми не повуку. Опустите се, дишите и дозволите да симптоми прођу.

Брзо се вратите у седећи положај

Када се симптоми вртоглавице повуку из лежања на боку, брзо се вратите у седећи положај. Требало би вам само једну до две секунде да се вратите у седећи положај. Припремите се да се симптоми вртоглавице врате након седења.

Останите у овом положају 30 секунди или док се симптоми не повуку, а затим пређите на следећи корак.

Брзо лезите на другу страну

Када се симптоми повуку након седења, брзо лезите на супротну страну. Требало би вам само неколико секунди да дођете у ову позицију.

Запамтите да вам глава треба да остане под углом од 45 степени у односу на кревет. Овај положај може довести до ваших симптома вртоглавице и окретања. Останите у овом положају 30 секунди или док се симптоми не повуку, а затим наставите до последњег корака Брандт Дарофф вежби.

Брзо се вратите у крајњи седећи положај

Кад се ваше вртоглавице и окретање повуку док лежите на боку, брзо се вратите у седећи положај. Требало би да прође само неколико секунди да заузмете ову позицију. Будите опрезни јер се приликом седења могу појавити симптоми вртоглавице.

Сада сте завршили један сет Брандт Дарофф вежби за свој БППВ.

Поновите пет понављања Брандт Дарофф вежби три пута дневно.

Већина пацијената почиње да примећује побољшање симптома након отприлике пет до 10 дана Брандт Дарофф вежби. Када се симптоми реше, извођење Брандт Дарофф вежби неколико пута недељно може помоћи у спречавању повратка симптома.

Реч од врло доброг

Вртоглавица и вртоглавица могу бити застрашујућа ствар, а симптоми вас могу спречити у обављању уобичајених активности. Ако осећате вртоглавицу и окретање повезане са БППВ, обратите се свом лекару и физиотерапеуту да бисте видели да ли су вежбе Брандт Дарофф праве за вас. Вежбе могу да вам помогну да се вратите у нормалне функције и могу да понуде превентивну стратегију за уклањање симптома вртоглавице.

• Објави
• Флип
• Емаил
• Текст