Истраживање је показало да најмање половина људи са уринарном инконтиненцијом не разговара о стању са здравственим радником. Али нема потребе да се осећате посрамљено. Ако вам цури бешика, дефинитивно нисте сами. Пропуштање мокраћне бешике или уринарна инконтиненција погађа жене и мушкарце свих старосних група, мада то постаје чешће касније у животу.
И дефинитивно вреди разговарати због многих начина на које може ометати уживање у свакодневном животу - од вежбања и путовања до друштвених излета и романтике, каже Е. Јамес Вригхт, МД, директор урологије у Медицинском центру Јохнс Хопкинс Баивиев.
Шта узрокује цурење бешике?
Постоје две главне врсте уринарне инконтиненције:
Стресна инконтиненција
Ако имате ову врсту, активности које подижу притисак у абдомену узрокују цурење урина кроз прстен мишића у бешици који га иначе држи. Кашљање, кијање, скакање и подизање тешких предмета могу довести до цурења.
Пролазак кроз порођај, пушење или прекомерна тежина могу повећати ризик од стресне инконтиненције за жене, каже Вригхт. Инконтиненција под стресом код мушкараца је ретка, а када се појави, често је то последица лечења карцинома простате, попут зрачења или операције.
Хитна инконтиненција
Са овом врстом ваш мозак, кичмена мождина и бешика не раде правилно како би вам омогућили задржавање и испуштање урина у право време. Мехур се може изненада испразнити без упозорења. Или се можда осећате као да морате често мокрити, проблем који се назива прекомерно активна бешика.
Неке болести које погађају нервни систем, попут мултипле склерозе или можданог удара, могу изазвати ову врсту инконтиненције, каже Вригхт. Код мушкараца, повећана простата може бити кривац. Али у многим случајевима лекари не знају шта узрокује ургентну инконтиненцију.
Могуће је имати и једно и друго врсте инконтиненције истовремено.
Враћање контроле бешике
Без обзира шта узрокује цурење мокраћне бешике, Вригхт нуди добре вести: „Велика већина случајева може се или излечити или знатно побољшати.“ Неке стратегије које могу помоћи:
Пазите на исхрану
Можда ћете успети да смањите цурење бешике избегавањем одређене хране, пића и састојака, укључујући:
- Алкохол
- Вештачких заслађивача
- Кофеин
- Газирана пића
- Чоколада
- Цитруси и парадајз
- Кукурузни сируп
- Мед
- Зачињена храна
Пролијте вишак килограма
Истраживање је показало да жене са прекомерном телесном тежином и гојазне особе које мршаве пријављују мање епизода цурења из бешике.
Тренирајте бешику
Одређене вежбе могу вам помоћи да одржавате бешику под бољом контролом:
- Кегелове вежбе. Током Кегелс-а редовно затежете одређене мишиће у карлици да бисте их ојачали, што вам помаже да постанете непропуснији.
- Тхе Кнацк. Овом методом радите Кегела баш као што кашљете, кијате или радите другу активност која покреће цурење.
За то је потребна вежба, каже Вригхт. Можда ће вам требати стручњак - ваш лекар или физиотерапеут - који ће вам показати како их правилно радити.
Знајте своје могућности
У зависности од врсте инконтиненције коју имате, лекар вам може препоручити један од следећих третмана, каже Вригхт:
- Лекови то вам може помоћи да се бешика више држи, смањује хитност и побољшава способност пражњења бешике. (Постоји чак и недавно одобрени фластер без рецепта за жене са прекомерно активном бешиком који помаже опуштању мишића бешике; фластер се издаје за мушкарце на рецепт.)
- Ињекција ботокса у слузницу бешике да блокира ослобађање хемикалије која подстиче контракције мишића.
- Ињекција густе супстанце око ваше уретре (цев која одводи урин из вашег тела) да би јој помогла да заустави урин.
- Хирургија да бисте уметнули траку мреже која ће притиснути вашу уретру и спречити цурење.
„Доступно је много решења, али помоћ можете добити само за оно о чему сте спремни да разговарате и објасните“, каже Вригхт.