Садржај
- Заштита од сунца за целу породицу
- Шта штављење чини кожи?
- Шта је ултраљубичасто зрачење?
- Како се можете заштитити од штетних сунчевих зрака?
- Шта су креме за сунчање?
- Како се користе креме за сунчање
Заштита од сунца за целу породицу
Свима је потребно излагање сунцу да би произвели витамин Д (који помаже апсорпцији калцијума за јаче и здравије кости). Али незаштићено излагање сунчевим ултраљубичастим (УВ) зрацима може проузроковати оштећење коже, очију и имуног система. Такође може изазвати рак. Постоје и други фактори који доприносе као што су наследност и животна средина. Али опекотине од сунца и прекомерно излагање УВ светлу оштећују кожу. Ова оштећења могу довести до рака коже или превременог старења коже (фотостарење).
Шта штављење чини кожи?
Препланулост је одговор коже на УВ светлост. Када УВ зраци дођу до коже, кожа ствара више меланина. Меланин је боја (пигмент) која узрокује тамњење. Препланулост не спречава рак коже.
Шта је ултраљубичасто зрачење?
Енергија сунца доспева у земљу као видљиви, инфрацрвени и ултраљубичасти (УВ) зраци.
Ултравиолет А (УВА) састоји се од таласних дужина дужине 320 до 400 нм (нанометара).
Таласне дужине ултраљубичастог Б (УВБ) су 280 до 320 нм.
Таласне дужине ултраљубичастог Ц (УВЦ) су од 100 до 280 нм.
Само УВА и УВБ ултраљубичасти зраци доспевају на површину земље. Земљина атмосфера упија УВЦ таласне дужине.
УВБ зраци узрокују много већи ризик од рака коже него УВА.
Али УВА зраци узрокују старење, борање и губитак еластичности.
УВА такође повећава штетне ефекте УВБ, укључујући рак коже и катаракту.
У већини случајева ултраљубичасти зраци реагују са меланином. Ово је прва одбрана од сунца. То је зато што меланин упија опасне УВ зраке који могу озбиљно оштетити кожу. Опекотине од сунца настају када количина УВ оштећења премаши заштиту коју меланин коже може да пружи. Сунчаница представља реакцију коже на повреде од сунца. Мала количина излагања сунцу је здрава и пријатна. Али превише тога може бити опасно. Треба предузети мере за спречавање прекомерног излагања сунчевој светлости. Ове превентивне мере могу смањити ризик од карцинома, превременог старења коже, развоја катаракте и других штетних ефеката.
# ТоморровсДисцовериес: Заштита од УВ зрачења - Анна Цхиен, М.Д.
Докторка Анна Цхиен, дерматолог и ко-директорка Програма за кожно транслационо истраживање Јохнс Хопкинс-овог одељења за дерматологију, и њен тим открили су да видљива светлост може изазвати упалу коже и промену боје коже.Како се можете заштитити од штетних сунчевих зрака?
Најбољи начин да се заштитите од штетних ефеката сунца је ограничавање излагања и заштита коже.
Најбољи начин за спречавање опекотина од сунца код деце старијих од 6 месеци је следити ове савете Америчке академије за дерматологију:
Великодушно нанесите заштитну крему за заштиту од сунца широког спектра са заштитним фактором од најмање 30 на сву изложену кожу. Широк спектар значи да вас крема за сунчање штити и од УВА и од УВБ зрака. Поново нанесите отприлике свака 2 сата и након пливања или знојења.
Носите заштитну одећу као што су кошуља са дугим рукавима, панталоне, шешир са широким ободом и сунчане наочаре кад год је то могуће. Потражите одећу са УВ заштитним фактором (УПФ) или направљену од чврсто ткане тканине.
Потражите хлад када је то потребно. Запамтите да су сунчеви зраци најјачи између 10 и 16 сати. Ако је ваша сенка краћа од вас, потражите сенку.
Будите опрезни у близини воде, снега и песка. Они одражавају штетне сунчеве зраке. Ово може повећати ваше шансе за опекотине.
Набавите витамин Д кроз здраву исхрану која може садржавати витаминске суплементе.
Не користите соларијуме. Ултраљубичасто светло од сунца и соларија може проузроковати рак коже и боре. Ако желите да изгледате преплануло, покушајте да користите производ за самотамњење. Али уз то користите и крему за сунчање.
Заштитите усне балзамом за усне са најмање СПФ 15.
Редовно прегледавајте целу кожу. Ако приметите да се на вашој кожи нешто мења, расте или крвари, одмах се обратите лекару. Рак коже је врло излечив ако се рано ухвати.
Запамтите, песак и плочник одражавају УВ зраке чак и док су под кишобраном. Снег и вода су такође добри рефлектори УВ зрака. Рефлектирајуће површине могу одражавати већину штетних сунчевих зрака.
Такође водите рачуна да купите заштитне наочаре за себе и своју децу. Изаберите сунчане наочаре са налепницама на којима стоји да оне пружају УВ заштиту.
Запамтите да многи лекови без рецепта и лекова на рецепт повећавају осетљивост коже на УВ зраке. Дакле, могуће је развити озбиљну опекотину од сунца за само неколико минута приликом узимања одређених лекова. Пажљиво прочитајте налепнице са лековима и по потреби користите додатну крему за сунчање.
Шта су креме за сунчање?
Креме за сунчање штите кожу од опекотина од сунца и играју важну улогу у блокирању продора ултраљубичастог (УВ) зрачења. Али ниједан производ за заштиту од сунца не блокира УВ зрачење 100%.
Изрази који се користе на етикетама за заштиту од сунца могу да збуне. Заштита коју пружа крема за сунчање означава фактор заштите од сунца (СПФ) наведен на етикети производа. Производ са СПФ већим од 15 препоручује се за свакодневну употребу. Креме за сунчање садрже састојке који помажу у упијању УВ светлости. Креме за сунчање садрже састојке попут цинковог оксида и титан-диоксида који се физички расипају и одбијају УВБ светлост. Имајте на уму да сви креме за сунчање не штите од УВА зрака. Потражите производе који имају покривеност широког спектра која укључује заштиту од УВА зрака.
Како се користе креме за сунчање
Крема за сунчање штити од опекотина од сунца и минимализује сунчање упијајући или одбијајући УВ зраке. Правилна употреба крема за сунчање је важна за заштиту коже. Размотрите следеће препоруке:
Изаберите крему за сунчање за децу и тестирајте је на зглобу детета пре употребе. Ако ваше дете развије иритацију коже или очију, одаберите другу марку. Нанесите крему за сунчање врло пажљиво око очију.
Изаберите крему за сунчање широког спектра која филтрира и ултраљубичасте А (УВА) и ултраљубичасте Б (УВБ) зраке.
Нанесите креме за сунчање на сва изложена подручја коже, укључујући подручја која се лако превиде. То укључује рубове ушију, усне, задњи део врата и врхове стопала.
Користите креме за сунчање за сву децу старију од 6 месеци. Није важно какав тип коже или тена има дете. Сви типови коже требају заштиту од УВ зрака. Чак и тамнопута деца могу имати болне опекотине од сунца.
Нанесите креме за сунчање 30 минута пре изласка на сунце како бисте имали времена да делује. Користите га обилно и наносите га свака 2 сата након што сте били у води или након вежбања или знојења. Креме за сунчање нису само за плажу. Користите их када радите у дворишту или се бавите спортом.
Користите водоотпорну или водоотпорну крему за сунчање и поново је нанесите након пливања или снажног знојења.
Коришћење креме за сунчање са заштитним фактором од 20 до 30 нуди значајну заштиту од опекотина и спречава препланулост. Средства за сунчање са високим заштитним фактором штите од горења дуже време него средства за сунчање са нижим заштитним фактором. СПФ 15 блокира 93% УВБ, а СПФ 30 97%. Разговарајте са старијим дететом или тинејџерима о коришћењу креме за сунчање и зашто је то важно. Дајте им добар пример користећи се кремом за сунчање.
Научите тинејџера да избегава соларијуме и салоне. Већина соларија и салона користе ултраљубичасто-А сијалице. Истраживање је показало да УВА зраци могу допринети прераном старењу коже и раку коже.