Садржај
Сензорно преоптерећење је чест проблем код фибромиалгије (ФМС) и синдрома хроничног умора (МЕ / ЦФС.) То је симптом који може имати значајан утицај на ваш свакодневни живот и спречити вас да радите пуно ствари у којима уживате.Сензорно преоптерећење може учинити да се осећате панично, збуњено и преплављено. То може произаћи из разних ствари, а окидачи се могу разликовати од једног до другог.
Преосетљивост и сензорно преоптерећење
Сензорно преоптерећење може бити повезано са преосетљивошћу, за коју се верује да је основни механизам ФМС-а и МЕ / ЦФС-а, што значи да наша тела снажно реагују на све врсте улазних бука, јака или трепћућа светла, гомиле људи, јака мириси, хаотично окружење или више ствари које се такмиче за вашу пажњу.
Изгледа да наш мозак тешко обрађује много улазних података одједном, вероватно због дисфункције неуротрансмитера серотонина. Неки истраживачи верују да још један проблем у нашем мозгу нарушава нешто што се назива инхибиција.
Инхибиција помаже вашем мозгу да филтрира ствари које су неважне. Када се јавите на телефон, требало би да вам помогне да занемарите телевизију или породични разговор. Требало би да вам помогне да занемарите понављани звук, попут гласног звучног сигнала. После кратког времена требало би да вас спречи да приметите зујање флуоресцентних светала.
Међутим, недостатак инхибиције значи да те ствари не можемо прилагодити. Због тога наша чула бомбардују наш мозак информацијама, а наш мозак не може све то да поднесе.
Резултат је да не можете усмерити пажњу на ствари које су важне. Постаје тешко размишљати, па ћете можда заборавити шта сте радили или често изгубити свој ток мисли. Такође може резултирати нападом панике, који може укључивати лупање срца, знојење, дрхтање, вртоглавицу, пецкање и страх. Касније ћете можда повећати бол и / или умор. Напади панике понекад могу довести до појаве великог симптома.
Временом се можете почети плашити напада панике када се суочите са ситуацијама које су их раније покренуле. Због тога се можете плашити да идете на одређена места или се доведете у одређено окружење или ситуацију. Ово је један од начина на који наше болести могу довести до изолације.
Руковање сензорним преоптерећењем
Када почнете да се осећате преоптерећено, најбоље је да се извучете из ситуације и одете негде тихо. Ако то није могуће, можда ћете моћи дубоко удахнути и смирити тело и ум. Неки од нас науче како да се ментално преговоре са тим стањем, али за то је потребно време и вежба.
Немамо третмане посебно усмерене на сензорно преоптерећење, али можемо лечити анксиозност до које доводи. Многи људи са ФМС и МЕ / ЦФС узимају лекове против анксиозности. Неки људи кажу да имају среће са одређеним додацима који их смирују, попут ДХЕА или теанина.
Запамтите да за лечење треба времена, тако да узимање лекова у кризи можда неће пуно помоћи. Можда имате више среће да предузмете нешто за сузбијање анксиозности пре него што уђете у потенцијално неодољиву ситуацију.
Ако су вам сензорно преоптерећење и паника редовни проблеми, можда ћете желети да разговарате са својим лекаром о дневном додатку или режиму лекова. Многи лекови који су прописани за ФМС и МЕ / ЦФС такође могу помоћи код анксиозности.
Избегавање одређених ситуација може вам постати неопходно. На пример, ако је претрпана продавница чест окидач, можда ћете морати да купујете током спорих времена, на пример рано ујутру или ноћу.
Избегавање може бити неопходно, али такође може постати проблем ако затекнете да превише избегавате - као што је било које место које би могло бити бучно или гужво. Ако се изолујете избегавањем или пропустите ствари које су вам важне, можда ћете имати користи од професионалног саветовања.
Важно је имати на уму да је овим третманом и техникама лечења овај симптом могуће управљати. Може вам требати времена да схватите шта вам најбоље одговара, али на крају можете да вратите контролу над својим животом.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст