Садржај
САМ-е је један од популарнијих додатака за фибромиалгију (ФМС) и синдром хроничног умора (ЦФС или МЕ / ЦФС). Његово пуно име је с-аденозил метионин и то је супстанца која се природно ствара у вашем телу. Његов посао је да регулише кључне функције у вашим ћелијама.Такође је важно у производњи неуротрансмитера серотонина и допамина, а истраживања сугеришу да је активност ових неуротрансмитера спора у ФМС и МЕ / ЦФС.
САМ-е је опсежно проучаван за депресију, остеоартритис и болести јетре, са мешовитим резултатима. Такође је истражено због мигрене, Алзхеимерове болести, АДХД-а и шизофреније. Међутим, засад не знамо довољно о томе да бисмо донели закључке о томе да ли ради.
Шта истраживање каже
Неке студије сугеришу да је САМ-е ефикасан у ублажавању неких симптома ФМС-а, укључујући бол, јутарњу укоченост и број нежних бодова, као и поремећаје расположења и симптоме депресије. Није толико добро истражено у вези са МЕ / ЦФС, али многи стручњаци кажу да истраживање које имамо подржава његову употребу.
Преглед допунских и алтернативних ФМС третмана из 2006. године именован је САМ-е као један од додатака иза којег стоје неки од најбољих доказа.
Преглед из 2010. године забележио је побољшање бола, умора, квалитета сна и клиничке активности болести у студији контролисаној плацебом у којој је учествовало 44 особа са ФМС-ом. Исте године, други преглед је рекао да има пуно потенцијала за будућа истраживања, оба за ФМС и МЕ / ЦФС.
Треба напоменути, међутим, да није урађено пуно истраживања, а још мање у протеклој деценији. Довољно је уобичајено да иза тога стоји много анегдотских доказа, али то је много мање вредно од истраживања када је реч о одлуци да ли је овај третман прави за вас.
Дозирање
Многи лекари препоручују да се започне са 400 мг САМ-е дневно и повећа доза ако га добро подносите, могуће и до 800 мг дневно.
САМ-е треба узимати на празан стомак. То може бити стимулативно, па је најбоље узимати га рано током дана како вам не би пореметило сан.
У вашој исхрани
САМ-е не можете добити дијетом. Суплементи су обично препоручени начин за повећање количине доступне у вашем телу. Такође се може убризгати.
Последице
Баш као и лекови, и суплементи могу изазвати негативне нежељене ефекте. Могући нежељени ефекти САМ-е укључују:
- Пробавни проблеми, посебно мучнина
- Осип по кожи
- Смањен шећер у крви
- Сува уста
- Крвава столица
- Жеђ
- Повећано мокрење
- Главобоља
- Хиперактивност
- Анксиозност
- Несаница
Људи који узимају Л-допу, уобичајени лек за Паркинсонову болест и неколико других стања, не би требало да узимају САМ-е, јер би то могло довести до опасног повећања допамина, а могло би довести и до потенцијално смртоносног стања званог серотонински синдром у комбинацији са другим лековима или суплементима који повећавају ниво или функцију серотонина.
САМ-е се такође не препоручује никоме ко има ХИВ / АИДС.
Због повезаности са манијом и хипоманијом, особе са биполарним поремећајем, анксиозним поремећајима или другим психијатријским стањима треба да буду под строгим надзором здравственог радника приликом узимања САМ-е.
Немамо податке о безбедности употребе САМ-е током трудноће или дојења.
Да ли је САМ-е прави за вас?
Најбољи начин да одлучите да ли бисте требали испробати САМ-е додатке је да истражите и разговарате са својим лекаром о томе. Обавезно измерите ризике наспрам потенцијалних користи.
Такође је добра идеја да свог фармацеута питате о САМ-е или било ком другом додатку који планирате да додате у свој режим. Фармацеути су стручњаци за то како различите ствари могу да делују у вашем телу, тако да могу бити одличан ресурс док тражите ствари због којих се осећате боље.