Шта је предменструални дисфорични поремећај (ПМДД)?

Садржај

• Симптоми предменструалног дисфоричног поремећаја
• Узроци
• Дијагноза
• Лечење
• Сналажење

Пременструални дисфорични поремећај (ПМДД) је поремећај расположења који погађа 3% до 8% жена у недељи до две недеље пре менструације. Тежи од предменструалног синдрома (ПМС), симптоми укључују промене расположења, анксиозност, депресију и умор који утичу на свакодневни живот. Тачан узрок ПМДД није јасан. Међутим, верује се да је то због интеракције између флуктуација хормона и неуротрансмитера који регулишу расположење.

Иако симптоми ПМДД могу бити исцрпљујући, лекови, укључујући хормонску контролу рађања и антидепресиве, заједно са терапијом и променама животног стила, могу помоћи у смањењу њихове озбиљности и помоћи вам да имате боље дане током месеца.

Симптоми предменструалног дисфоричног поремећаја

Жене са ПМДД имају и физичке и емоционалне симптоме који су екстремнији од ПМС-а и јављају се једну до две недеље пре почетка менструације и решавају се два до три дана након почетка менструације.

Иако постоје специфични дијагностички критеријуми које лекари користе за дијагнозу ПМДД, жене могу искусити широк спектар симптома као резултат стања, укључујући:

• Осећам се тужно, безнадежно или самоубилачки
• Тешка осећања стреса, напетости или анксиозности
• Напади панике
• Промене расположења које укључују нападе плача
• Стална раздражљивост или бес који погађају друге људе
• Губитак интереса за уобичајене свакодневне активности и везе
• Немогућност концентрације или фокусирања
• Умор или губитак нормалне енергије
• Жудња за храном или претеривање
• Физички симптоми, попут грчева, надимања, осетљивости дојки, главобоље и болова у зглобовима или мишићима

Знаци и симптоми ПМДД

Узроци

Узрок ПМДД није у потпуности схваћен. Верује се да је то абнормална реакција на хормоналне флуктуације током менструалног циклуса. Истраживања сугеришу корелацију између ПМДД и ниског нивоа серотонина, а сумња се да промене нивоа естрогена и прогестерона у две недеље пре менструације могу променити ниво серотонина.

Мождане ћелије које користе серотонин као мессенгер су укључене у контролу расположења, пажње, спавања и бола. Стога, хроничне промене нивоа серотонина могу довести до симптома ПМДД.

Узроци и фактори ризика од ПМДД

Дијагноза

Не постоје тестови крви или слике који могу помоћи у одређивању ПМДД. Дијагноза се заснива на вашој медицинској историји и на томе како се симптоми које пријавите сами поклапају са одређеним дијагностичким критеријумима.

Време и тежина симптома разликују ПМДД од осталих стања. Праћење симптома најмање два пуна месеца пре именовања може помоћи вашем лекару да пружи тачну дијагнозу. Можете да користите бележницу, календар или програм за праћење периода, као што су Цлуе или Глов.

Симптоми морају бити присутни седам до 14 дана пре почетка менструације и решавати се убрзо након доласка менструације да би се узела у обзир дијагноза ПМДД.

Ваш лекар ће такође морати да искључи друге поремећаје расположења, као што су биполарни поремећај, депресија или генерализовани анксиозни поремећај. Поред тога, морају се искључити и основна медицинска и гинеколошка стања као што су проблеми са штитном жлездом, ендометриоза, миоми, менопауза и хормонска неравнотежа.

Како се дијагностикује ПМДД

Лечење

Ваш лекар ће одредити прави ток лечења за ваше симптоме ПМДД. Многе жене са ПМДД узимају сталну дозу антидепресива познатих као селективни инхибитори поновног преузимања серотонина (ССРИ) током месеца или повећану дозу две недеље пре менструације.

Хормони се такође користе за лечење ПМДД. Многе жене сматрају да узимање лекова за заустављање овулације може елиминисати флуктуације хормона које доводе до симптома. Ваш лекар може такође препоручити лекове или креме који садрже прогестерон или естроген.

Како се лечи ПМДД

Сналажење

Живот са ПМДД може бити изазов. Поред лекова, жене са ПМДД-ом могу наћи олакшање користећи холистичке технике, вежбе опуштања, праксе ублажавања стреса и друге стратегије у недељи пре менструације. Ево неколико метода које се предлажу за ублажавање симптома ПМС:

• Јести: Придржавајте се правила добре исхране. Здравствени стручњаци препоручују женама са ПМДД да ограниче унос соли, кофеина, рафинисаног шећера и алкохола.
• Узимајте суплементе: Калцијум, витамин Б6, витамин Е и магнезијум се препоручују за ублажавање симптома ПМС и ПМДД.
• Смањити стрес: ПМДД је цикличан, тако да имате добру представу када ће се поново појавити. Када је могуће, смањите своја очекивања за продуктивност и смањите друштвене обавезе у недељи пре менструације и покушајте да укључите технике за ублажавање стреса, попут дубоког дисања или медитације. Резервишите себи масажу, педикир, рефлексотерапију или друге врсте сесија током овог времена.
• Вежбајте се: Чак и лагане вежбе, попут ходања, јоге или таи цхи-а, могу помоћи у ублажавању симптома.
• Испробајте ОТЦ лекове: Средства против болова која се продају без рецепта (ОТЦ) могу помоћи код неких симптома, као што су главобоља, осетљивост дојке, болови у леђима и грчеви. Диуретици могу помоћи у задржавању течности и надимању.
• Потражите професионалну заштиту менталног здравља: Неке жене које пате од симптома ПМДД-а такође траже савет за помоћ у развоју стратегија суочавања које најбоље одговарају њима.
• Пронађите подршку вршњака: Разговор са другим женама које разумеју ПМДД може вам помоћи. Међународно удружење за предменструалне поремећаје нуди мрежне групе за подршку које можете размотрити.

Жене са ПМДД могу вероватније имати мисли о самоубиству. Ако осећате да сте у опасности да се повредите, назовите телефон за превенцију самоубистава на 1-800-273-8255 или тренутну поруку путем Лифелине Цхат-а.

Реч од врло доброг

ПМДД многим женама може да изазове емоционалне, физичке и професионалне потешкоће. Ако мислите да сте погођени ПМДД-ом, закажите састанак и разговарајте са својим лекаром како бисте добили одговарајући третман и подршку. Они вам могу помоћи да пронађете одговарајући лек и план лечења за вас.

Знаци и симптоми предменструалног дисфоричног поремећаја