Шта је астма изазвана вежбањем?

Садржај

• Симптоми астме изазвани вежбањем
• Узроци
• Дијагноза
• Лечење
• Реч од врло доброг

Астма изазвана вежбањем (ЕИА), такође позната као бронхоконстрикција изазвана вежбањем (ЕИБ), је врста астме која се покреће физичком активношћу. Људи са бронхоконстрикцијом изазваном вежбањем обично имају симптоме астме само када се баве спортом или вежбају.

ЕИА се јавља код приближно 5% до 20% опште популације, али преваленција је већа код деце и изузетно је честа међу елитним спортистима. Разумевање шта покреће ЕИА може вам боље омогућити да управљате својим симптомима, тако да немате да престанете са вежбањем ако патите од астме.

Симптоми астме изазвани вежбањем

Астма изазива упалу и осетљивост малих дисајних путева плућа. Симптоми вежбања или астме изазване спортом варирају од особе до особе, али најчешћи симптоми укључују:

• Кратког даха
• Стезање у грудима
• Хронични кашаљ
• Пискање

Ови симптоми почињу током вежбања, али се могу погоршати 10 до 15 минута након престанка физичке активности. У року од 20 до 30 минута након завршетка вежбања, ови проблеми ће обично нестати. Хладно време често повећава учесталост и тежину симптома.

Како хладно време ствара компликације астме

Узроци

Напади астме се јављају када се мишићи око дисајних путева стегну, што узрокује сужење дисајних путева, познато као бронхоконстрикција. Комплексна комбинација генетике, фактора околине и избора начина живота чини различите људе у ризику од ових напада.

Код неких људи физички напор изазива ове нападе јер су осетљиви на температуру удисаног ваздуха. Кад год вежбате, склони сте да брзо уносите више ваздуха кроз уста. Ваздух који уносите кроз уста нижа је температура од ваздуха који уносите кроз нос током редовног дисања. За оне који имају ЕИА, хладнији ваздух се не подноси добро. Резултат је стезање дисајних путева, што доводи до астматичних симптома: кашаљ, пискање и отежано дисање.

Поред хладнијих температура, други фактори који покрећу ЕИА укључују и изложеност овим условима током вежбања:

• Загађење ваздуха
• Висок број полена
• Надражујуће материје рођене у ваздуху, попут дима и јаких испарења
• Недавна епизода прехладе или астме

Да бисте научили како да превладате астму изазвану вежбањем, морате да идентификујете услове који покрећу ваше нападе. У неким случајевима можете смањити ризик од напада астме ако вежбате у затвореном или носите покривач за уста када вежбате на отвореном по хладнијем времену. Ограничавање изложености загађењу и алергенима током вежбања такође може побољшати ваше шансе за избегавање напада астме.

Лоше физичко стање такође може повећати учесталост напада астме. Проналажење начина да наставите да вежбате без подлегања астми може вам омогућити да изградите мишићну снагу, побољшате функцију плућа и ојачате кардиоваскуларно здравље. Ове предности вас могу заштитити од будућих напада астме.

Још један кључ за уживање у спортовима са смањеним ризиком од астме је темељно загревање пре тренинга. Отприлике 15 минута постепеног повећања вежбања пре интензивног тренинга важно је за особе са астмом.

12 савета за вежбање и спречавање напада астме током трчања

Дијагноза

Ако вам је већ дијагностикована астма и почнете да показујете знаке бронхоконстрикције након физичке активности, лекар ће вам можда дијагнозирати ЕИА на основу ваших симптома.

Међутим, пошто су симптоми ЕИА слични симптомима многих других поремећаја, лекар ће можда захтевати и друге дијагностичке процене, укључујући комплетну историју, физички преглед и резултате испитивања плућне функције.

Тестови могу да укључују вашег лекара помоћу спирометрије, теста плућне функције, да би проценио ваше дисање пре и поново након вежбања. На пример, од вас ће можда бити затражено да проводите време на траци за трчање или стационарном бициклу док вас надгледа лекар или техничар. Пре него што започнете, лекари ће вам измерити ФЕВ1 (запремину форсираног издисаја) - ово је мера колико ваздуха можете да издахнете током принудног удисаја. Затим ћете вежбати док не достигнете 85% од очекиваног максималног броја откуцаја срца. Одмах након што престанете са вежбањем, лекар ће вам поново измерити ФЕВ1. Ако је пао за 10% или више, вероватно ће вам бити дијагностикована ЕИА. Тест се може поновити како би се осигурали тачни резултати.

Неки лекари могу такође да препоруче тест бронхопровокационог изазивања током којег удишете физиолошки раствор или неку другу супстанцу, а лекари мере да ли вам се и колико стежу дисајни путеви или колико. Студије показују да ови тестови могу пружити резултате једнако прецизне као тестови вежбања.

Пре него што потврди дијагнозу астме изазване вежбањем, лекар може да изврши додатне тестове како би искључио друге узроке симптома као што су:

• Гастроезофагусна рефлуксна болест
• Риносинуситис
• Дисфункција гласних жица
• Опструктивна апнеа у сну
• Гојазност

Како знати када је отежано дисање астма или нешто друго

Лечење

ЕИА се најбоље управља када заједно са својим лекаром идентификујете, елиминишете и контролишете окидаче.

Изаберите најефикасније превентивне лекове и лекове за одржавање и имајте план за хитне случајеве астме.

Иако избегавање окидача може значајно смањити учесталост или тежину напада астме, лекови ће такође бити потребни за управљање симптомима. Постоје три врсте лекова који се обично користе за спречавање или лечење симптома ЕИА:

• Бронходилататор кратког дејства: Инхалатор убацује лекове у дисајне путеве, отварајући бронхије и бронхиоле. Коришћење инхалационог бронходилататора кратког дејства 10 до 15 минута пре вежбања помаже у спречавању појаве симптома током активности. Лек треба да траје до четири сата. Такође можете користити инхалатор за заустављање симптома ако се појаве током или након физичке активности.
• Бронходилататор са дугим дејством: Овај инхалатор треба користити 30 до 60 минута пре активности и само једном у року од 12 сати. Лекови се обично користе за спречавање ЕИА током 10 до 12 сати, али не нуде брзо олакшање, па неће зауставити симптоме када се појаве.
• Стабилизатори мастоцита: Ови лекови спречавају крвне ћелије у имунолошком систему зване мастоците да ослобађају хистамин и друге супстанце које могу покренути астматичне реакције. Лекове као што је Алоцрил (недокромил) треба узимати 15 до 20 минута пре вежбања да би се спречио ЕИА, али они неће ублажити симптоме када започну.

Како се користи акциони план за астму за спречавање напада астме

Реч од врло доброг

ЕИА вас не мора спречавати да се бавите физичком активношћу. У ствари, вежбање је важан део вашег плана лечења за лечење астме. Многи успешни спортисти настављају да се баве спортом са астмом учећи како да управљају својим стањем. Избегавањем окидача када је то могуће и употребом лекова по потреби, и ви можете остати здрави и у физичкој форми.

Када се напад астме догоди, важно је брзо деловати како бисте зауставили епизоду.

1. Престаните са свим активностима и покушајте да останете мирни.
2. Макните се или уклоните очигледне окидаче (дим, прашина, хладне температуре).
3. Ако имате лекове на рецепт, узмите их.
4. Покушајте да успорите или контролишете било које нестално дисање.
5. Ако се симптоми наставе, брзо потражите медицинску помоћ.

Појава симптома астме обично се јавља полако и временом се повећава, а они се заправо могу погоршати кад вежбање престане, али уз лекове и стрпљење епизода би требало да прође. Ако икада осетите да вам се дисање не побољшава након лечења, одмах потражите хитну помоћ.