Садржај
Планирање трудноће
Ако планирате да затрудните, предузимање одређених корака може помоћи у смањењу ризика и за вас и за вашу бебу. Правилно здравље пре него што се одлучите за трудноћу готово је једнако важно као и одржавање здравог начина живота током трудноће.
Првих неколико недеља трудноће пресудне су у развоју детета. Међутим, многе жене схватају да су трудне тек неколико недеља након зачећа. Планирање унапред и брига о себи пре него што затрудните је најбоље што можете учинити за себе и своју бебу.
Један од најважнијих корака у припреми за здраву трудноћу је преглед пре трудноће (који се често назива негом пред зачећем) који обавља ваш лекар или бабица пре него што затрудните. Овај испит може обухватати:
Породична медицинска историја. Процена историје болести мајке и очева помоћи ће да се утврди да ли је било који члан породице имао здравствена стања, попут високог крвног притиска, дијабетеса или интелектуалних сметњи.
Генетско испитивање. Процена свих могућих генетских поремећаја - јер се неколико генетских поремећаја може наследити, попут анемије српастих ћелија (озбиљни поремећај крви који се углавном дешава код Афроамериканаца) или Таи-Сацхс-ове болести (поремећај сломљења жива обележен прогресивним интелектуалним и развојним сметњама то се првенствено дешава код људи источноевропског јеврејског порекла). Неки генетски поремећаји могу се наћи тестовима крви пре трудноће.
Лична историја болести. Процена личне историје болести жене утврдиће да ли постоји нешто од следећег:
Медицинска стања којима је можда потребна посебна нега током трудноће - попут епилепсије, дијабетеса, високог крвног притиска, анемије или алергија
Претходне операције
Прошле трудноће
Статус вакцине. Процена тренутних вакцина посебно ће проценити имунитет жене на рубеолу (немачке морбиле), јер оболевање од ове болести током трудноће може проузроковати побачај или урођене мане. Ако жена није имуна, вакцина се може дати најмање 1 месец пре зачећа како би се обезбедио имунитет.
Скрининг инфекције. Скрининг инфекције утврдиће да ли жена има полно преносиву инфекцију или инфекцију уринарног тракта (или је особа била симптоматска или је имала факторе ризика) који могу бити штетни за фетус и мајку.
Остали кораци који могу помоћи у смањењу ризика од компликација и припреми за здраву трудноћу и порођај укључују:
Престанак пушења. Ако сте пушач, престаните сада да пушите. Студије су показале да се бебе рођене од мајки које пуше имају тенденцију да се роде превремено, имају нижу телесну тежину и већа је вероватноћа да ће умрети од синдрома изненадне смрти новорођенчади (СИДС). Поред тога, жене које су изложене пасивном пушењу имају већу вероватноћу да имају бебе мале телесне тежине. Такође могу постојати опасности од неовисног дима, хемикалија, честица и гасова дувана који остају на коси, одећи и намештају.
Правилна дијета. Уравнотежена исхрана пре и током трудноће није само добра за целокупно здравље мајке, већ је неопходна за негу фетуса.
Правилна тежина и вежбање. Важно је редовно вежбати и одржавати одговарајућу тежину пре и током трудноће. Жене са прекомерном тежином могу имати медицинске проблеме, попут високог крвног притиска и дијабетеса. Жене са нижом телесном тежином могу имати бебе са ниском порођајном тежином.
Медицинско управљање (постојећих услова). Пре него што затрудните, преузмите контролу над било којим тренутним или већ постојећим медицинским проблемима, попут дијабетеса или високог крвног притиска.
Спречавање урођених мана. Узимајте 400 микрограма (0,4 мг) фолне киселине сваког дана, хранљиве материје која се налази у зеленом лиснатом поврћу, орасима, пасуљу, цитрусном воћу, обогаћеним житарицама за доручак и неким додатцима витамина. Фолна киселина може помоћи у смањењу ризика од урођених оштећења мозга и кичмене мождине (које се називају и дефекти нервне цеви).
Избегавајте излагање алкохолу и дрогама током трудноће. Поред тога, обавезно обавестите свог здравственог радника о свим лековима (лековима на рецепт и без рецепта) које тренутно узимате - сви могу имати негативне ефекте на фетус у развоју.
Изложеност штетним супстанцама. Труднице треба да избегавају излагање токсичним и хемијским супстанцама (попут олова и пестицида) и зрачењу (попут рентгенских зрака). Изложеност високим нивоима неких врста зрачења и неких хемијских и токсичних супстанци може негативно утицати на фетус у развоју.
Контрола инфекција. Труднице треба да избегавају гутање недовољно куваног меса и сирових јаја. Поред тога, труднице треба да избегавају сваки контакт и излагање мачјим изметима и леглу мачака, који могу садржати паразит назван Токопласма гондии који узрокује токсоплазмозу. Остали извори инфекције укључују инсекте (на пример, муве) који су били у контакту са мачјим изметом и треба их избегавати током трудноће. Токсоплазмоза може изазвати озбиљну болест или смрт фетуса. Трудница може да смањи ризик од инфекције избегавањем свих потенцијалних извора заразе. Тест крви пре или током трудноће може утврдити да ли је жена била изложена паразиту Токопласма гондии.
Дневни витамини. Почните свакодневно узимати пренатални витамин, који вам је прописао лекар или бабица, како бисте били сигурни да ваше тело добија све потребне хранљиве састојке и витамине потребне за негу здраве бебе.
Идентификовање насиља у породици. Жене које су злостављане пре трудноће могу бити изложене повећаном злостављању током трудноће. Ваш здравствени радник или бабица могу вам помоћи да пронађете заједницу, социјалне и правне ресурсе који ће вам помоћи да се носите са насиљем у породици.