Физикална терапија болова у колену

Садржај

• Анатомија колена
• Какву врсту болова у колену имате?
• Локација симптома болова у колену
• Шта очекивати од физикалне терапије болова у коленима
• ПТ лечење болова у колену

Физичка терапија болова у колену укључује темељну процену и процену целог доњег екстремитета од кука до стопала. Ваш ПТ може проценити бол у колену и прописати одговарајуће третмане - укључујући вежбе и модалитете - како би вам помогао да смањите бол у колену и побољшате укупну покретљивост.

Анатомија колена

Људско колено је зглобни зглоб који се састоји од тибије (потколенице) и бутне кости (бутине). Патела, или поклопац колена, налази се у предњем делу колена. Кољено је ослоњено на четири лигамента. Два амортизера, сваки назван менискус, налазе се унутар колена.

Бол у колену може бити узрокован понављајућом траумом и напрезањем или повредом. Повремено се то догоди без очигледног разлога. Када се појаве болови у колену, можете искусити функционална ограничења која укључују потешкоће у ходању, устајању из седења или успону и спуштању степеницама.

Какву врсту болова у колену имате?

Ако имате бол у колену, важно је утврдити да ли је бол акутне, субакутне или хроничне природе. Ово може помоћи у правилној дијагнози и лечењу.

• Акутни бол: Обично најтежи и јавља се 1-7 дана након повреде. За то време треба да одмарате колено и пустите да се повређене структуре зарасте пре покретања било каквог покрета.
• Субакутни бол: Ово се дешава од 2-6 недеља након повреде. Ово је добро време за покретање нежних покрета око колена како бисте повратили покретљивост.
• Хронични бол у колену: Бол који траје дуже од 8-12 недеља. Хронични бол у колену треба да процени ваш лекар.

Локација симптома болова у колену

Локација вашег бола у колену може вам помоћи да утврдите које су структуре криве и може вам осигурати правилан третман. Не заборавите да проверите код лекара, физиотерапеута или здравственог радника ако су симптоми озбиљни или трају дуже од неколико недеља.

• Бол у предњем делу колена: Ако осетите бол у предњем делу колена, можда постоји проблем са праћењем и положајем поклопца колена, који се често назива синдромом пателофеморалног стреса (ПФСС). Капица и тетива између колена и потколенице могу бити упаљене и болне. Бол овде обично ограничава способност да клекнете, попнете се или спустите степеницама или трчите и скачете.
• Бол у унутрашњости колена: Ако имате болове у унутрашњем делу колена, вероватно постоји повреда медијалног менискуса или медијалног колатералног лигамента. Ове структуре се обично повређују током спортских активности када је стопало постављено на тло, а тело се изврће преко колена. Медијални менискус је амортизер који се налази унутар колена. Повремено пати од хабања или артритиса и може се оштетити без одређених повреда.
• Бол на спољној страни колена: Бол на спољном делу колена може бити резултат повреде многих структура. Тамо постоји лигамент који се може повредити током спортских активности. Бол овде такође може бити узрокован стресом на илиотибијалној траци (ИТБ) .ТБ је густа трака ткива која пролази од спољне стране кука до предњег дела колена. Док прелази преко колена, ИТБ може ненормално да се трља по колену и може настати горући бол. Такође, на спољном делу колена је једна од три тетиве тетиве. Затезање ове тетиве може бити извор болова у колену.
• Бол у задњем делу колена: Болови у задњем делу колена су ретки, али се могу јавити. Овде се прикачи једна тетива тетиве, а бол овде је вероватно последица напрезања тетиве. Други могући узрок бола овде је Бакер-ова циста. Ово је абнормално отицање коленског зглоба које заузима простор у задњем делу колена и узрокује бол прекомерним савијањем колена.

Ако развијете акутни бол у колену, одмах следите Р.И.Ц.Е. принцип. ПИРИНАЧ. означава Одмор, лед, компресија, и Надморска висина. Након неколико дана Р.И.Ц.Е., можете почети да користите ногу, само нежно.

Ако болови у колену трају дуже од 2-3 недеље, требало би да посетите лекара, физиотерапеута или другог здравственог радника како бисте искључили било који већи проблем и обезбедили правилну дијагнозу и лечење.

Шта очекивати од физикалне терапије болова у коленима

Ако вас упутите на физикалну терапију због болова у колену, почетна посета је важна како бисте осигурали тачну дијагнозу и правилно лечење. Током ове посете, ваш физиотерапеут ће вас интервјуисати како би прикупио информације о историји вашег проблема, о отежавајућим и олакшавајућим факторима и о било којој прошлој медицинској историји која може допринети укупном проблему. На основу података прикупљених током историје, спровешће се усредсређени преглед. Испит се може састојати из неколико одељака, укључујући, али не ограничавајући се на:

• Процена хода: Процена како ходате. Физички терапеути су обучени да примећују мале промене у кретању око колена током различитих фаза ходања.
• Палпација: То укључује употребу руку за додиривање различитих структура око колена да би се утврдило да ли постоје абнормалности или да би се проценило да ли је структура болна на додир.
• Опсег мерења покрета: Опсег покрета односи се на то колико се колено савија или исправља. Физички терапеут може да користи посебне инструменте за мерење кретања колена како би помогао у директном лечењу.
• Мерења чврстоће: Постоји много мишићавих додатака око колена, а мерење снаге може вам помоћи да утврдите да ли мишићна слабост или неравнотежа узрокују бол у колену.
• Процена стања: Ако вам је равнотежа нарушена, прекомерни стрес и напрезање могу бити усмерени на ваше колено и изазвати бол.
• Мерења опсега или отока: Повремено у коленском зглобу може бити присутан оток након повреде. Физички терапеут може измерити количину отока како би помогао усмеравању лечења.
• Посебни тестови: Специјални тестови су специфични маневри који се изводе око колена како би се утврдило која структура може бити неисправна и може узроковати проблем.

ПТ лечење болова у колену

Након завршеног фокусираног прегледа, ваш физиотерапеут може са вама сарађивати како би започео исправан третман. Веома је важно да будете активни и укључени у програм. Често се прописују вежбе које помажу у јачању и побољшању покретљивости колена. Можда ће бити потребно да вежбе изводите код куће, као и део програма кућних вежби.

Вежбање треба да буде ваш главни алат за лечење болова у колену. Вежбе које помажу у боловима у колену могу да укључују:

• Четвороседови и равне ноге
• Кратки лукови
• Вежбе за јачање кукова (Мишићи кука помажу у контроли положаја колена. Овде слабост може проузроковати бол у колену).
• Протеже се доњи екстремитет
• Вежбе за равнотежу

ПТ ће вам рећи колико често требате изводити вежбе код куће и он или она треба да надгледа ваш напредак када посетите ПТ клинику. Он или она могу обављати и друге третмане док сте у ПТ клиници. То може укључивати:

• Ултразвук
• Електрична стимулација
• Кинезиолошко снимање
• Примена топлоте или леда
• Масаже меких ткива или мобилизација зглобова колена

Имајте на уму да пасивни третмани попут ултразвука или естима нису доказани као најефикаснији третман болова у колену. Можда се осећају добро, али ваш фокус са ПТ треба да буде на обнављању функционалне покретљивости. Требали бисте разговарати о општем циљу сваког третмана како бисте имали разумевања шта можете очекивати.

Ако болови у колену трају дуже од две до три недеље или се појаве као резултат велике трауме, препоручује се посета лекару или здравственом раднику.

Реч од врло доброг

Колено је главни зглоб тела који је одговоран за ходање, пењање степеницама и подизање из седећег положаја. Бол у колену може ограничити једну или све ове активности. Радећи са својим физиотерапеутом и одржавајући зглоб колена покретним и снажним, могу се избећи проблеми са боловима у колену и одржати ваша покретљивост.

• Објави
• Флип
• Емаил
• Текст