Садржај
- Истраживање које подржава гојазност као узрок
- Истраживање које доводи у питање гојазност
- Уобичајени проблеми са леђима погођени гојазношћу
С једне стране, постоје они који верују да је узрочно-последична последица јасно утврђена: да вишак килограма гура карлицу напред и на тај начин напреже доњи део леђа.
С друге стране, постоје они који верују да је сама телесна механика превише једноставно објашњење за стање које се може значајно разликовати од једне особе до друге, па чак и оне сличне старости, типа тела и искуства.
Истраживање које подржава гојазност као узрок
Са статистичке тачке гледишта, чини се да постоји јака и готово неоспорна повезаност између тежине и болова у доњем делу леђа.
Преглед из 2010. објављен у Америцан Јоурнал оф Епидемиологи проценио је податке из 95 висококвалитетних студија и закључио да је ризик од болова у доњем делу леђа био директно повезан са повећањем индекса телесне масе (БМИ).
Бројке су углавном биле изненађујуће. Према истраживању, људи нормалне тежине били су под најмањим ризиком, људи са прекомерном тежином имали су умерен ризик, док су они који су били гојазни имали највећи ризик у целини. Студија је такође открила да су људи са прекомерном тежином и гојазнији вероватније тражили медицинску негу да лече њихов бол.
Студија из 2017. године из болнице Универзитета у Токију у Јапану дошла је до сличног закључка.Прегледајући медицинску историју 1.152 мушкарца од 1986. до 2009. године, истраживачи су открили да БМИ особе, комбинован проценат телесне масти, директно одговара обема ризик и стопа проблема са леђима.
Истраживање које доводи у питање гојазност
Међутим, други инсистирају на томе да веза није тако пререзана. 2017. године заједнички истраживачки напор који је координирао Универзитет Цорнелл имао је за циљ да процени које су врсте леђа или кичме повезане са гојазношћу.
Користећи податке из Студије панела за медицинске трошкове из 2014. године (опсежно национално истраживање здравствених радника, послодаваца и појединаца), истраживачи су посебно сагледали четири честа поремећаја:
- Бол у крстима
- Спондилоза (дегенерација кичме)
- Интерни поремећај диска (ИДД)
- Проблеми са вратом који нису повезани са спондилозом или ИДД
Истраживачи су открили да је гојазност (мерено телесним индексом телесне масе, телесном масноћом и односом кука и струка) снажан предиктор болова у доњем делу леђа и ИДД, али не и друга два стања.
Оно што ово сугерише је да, иако веза очигледно постоји, вероватно постоје и други фактори изван телесне механике који доприносе. Ако не, вероватно би имали исти пораст стопе спондилозе као и ИДД.
Могуће је, кажу истраживачи, да повећање масног (масног) ткива може покренути метаболичке промене које играју један део проблема са леђима као и сама тежина.
Једнако је могуће да тежина није толико узрок проблема са леђима, колико фактор који компликује. Студија из 2015. године објављена у Медицинском архиву Гојазност је дошла до овог закључка након прегледа историје болести 101 мушкарца запосленог на сличним врстама посла.
Оно што су утврдили је да гојазност није имала директни утицај на болове у леђима већ је убрзала или погоршала основне поремећаје (укључујући хернију диска, отврдњавање лигамената и кичмени артритис).
Што се тиче биомеханике, примећено је да гојазност изазива абнормалну прерасподелу телесне тежине која се једноставно додала хабању које је већ постојало.
Уобичајени проблеми са леђима погођени гојазношћу
Без обзира да ли је гојазност узрок или доприноси боловима у доњем делу леђа, јасно је да вишак килограма леђима може мало помоћи. Као структура која помаже у подржавању тела и утицају на кретање, леђа имају нормалну кичмену кривину која је најефикаснија у неутралном положају.
Када је особа гојазна, свака додатна тежина у средњем делу помера карлицу напред и доводи до тога да се кичма претјерано савија према унутра. То називамо хиперлордозом или колебањем. То је стање које врши абнормални притисак на мишиће леђа који су присиљени да поднесу тежину.
Вежбе дизајниране за јачање мишића доњег дела стомака могу помоћи у сузбијању овог ефекта и враћању карлице у неутралан положај. Али, што је још важније, губитак килограма је кључан за ублажавање оптерећења на леђима и кичми.
Гојазност може погоршати и друге уобичајене болести леђа. Међу њима:
- Хернија хернија је једна од најчешћих повреда кичме због којих људи траже негу. Ако имате прекомерну тежину или сте гојазни, механика вашег тела може играти улогу и у настанку и у трајању стања. Симптоми укључују ишијас и / или лумбални радикуларни бол (пуцајући бол повезан са стиснутим лумбалним живцем). Људи који су гојазни такође имају већу вероватноћу да ће имати нешто лошије резултате након операције поправљања херније у односу на оне нормалне тежине.
- Познато је да остеоартритис кичме погоршава и убрзава гојазност. Иако вишак килограма може довести до неусклађености зглобова, чврсто се верује да масно ткиво у трупу може утицати на дегенеративне промене у кичми стварајући упорно, локализовано запаљење у и око подручја оштећења.
Реч од врло доброг
Ако имате прекомерну тежину или гојазност, потпуно је могуће да додатна тежина коју носите ствара непримерен притисак на леђа и кичму. Али то не значи да је то једини узрок. Ако имате било какве болове у леђима или било који облик инвалидитета, одјавите се да бисте утврдили основни узрок, факторе који доприносе и одговарајући ток лечења.
Осим тога, губитак чак 10 процената телесне тежине вероватно ће вам донети свет добра и можда чак и обрнути многе симптоме леђа. Започните тамо и затражите од свог лекара упутнице квалификованом нутриционисти и стручњаку за фитнес који вам могу помоћи.