Утрнулост и пецкање код мултипле склерозе

Садржај

• Како се то може осећати
• Локација и ефекти
• Узроци
• Лечење
• Сналажење

Утрнулост и трнци су два најчешћа симптома мултипле склерозе (МС). У ствари, они су вероватно били неки од ваших првих симптома и можда су били оно што је довело до ваше дијагнозе. Иако утрнулост и пецкање могу бити застрашујуће, обично нису толико онеспособљавајући као моторички симптоми. Такође може помоћи да знате да ови симптоми не морају нужно значити да ваша МС напредује - они се могу догодити без обзира да ли имате рецидив или не.

Како се то може осећати

Већина људи је искусила осећај екстремитета „успаваног“. Осећај је сличан и код МС, осим што је хроничан, може трајати много дуже и може се јавити и на другим местима, осим на рукама, ногама, рукама и ногама.

Најчешће се називају „утрнулост“ или „трнци“, ово су два најчешћа симптома МС за која људи траже помоћ. Они су део групе сензорних симптома који се називају парестезије, ненормалних сензација које узрокују нелагоду, али не и бол.

Ипак утрнулост и трнци су термини који се најчешће користе за описивање ових сензација, друге карактеристике парестезије могу да укључују:

• Жмарци
• Спаљивање
• Шкакљање
• Свраб
• Боцкање
• Погођено подручје осећа хладноћу
• Тешкоће у коришћењу погођеног подручја
• Зујање
• Вибрирајући
• Пулсирање

Када је сензација болна, то се назива а дисестезија, друга врста сензорног симптома. Пример је осећај као да вас ноге горе.

Дисестезија код мултипле склерозе

Неки људи са МС такође имају још један сензорни симптом који се назива алодинија, који осећа бол када вас додирну ствари које обично не узрокују бол, попут одеће или пријатељског удара руке. Свака особа има свој индивидуални образац сензорних поремећаја у МС који може укључити било који од ових симптома.

Сензорни симптоми могу бити пролазни (трајати само неко време) или могу трајати дуго времена. Поред тога, док неки сензорни симптоми узрокују само благу нелагодност или су једноставно досадни, као у случају парестезија, други могу бити прилично болни.

Ако су ваша утрнулост и пецкање нови, озбиљни и / или дуготрајни, ово може бити знак рецидива МС. Посетите свог доктора да бисте добили дијагнозу.

Локација и ефекти

Укоченост и трнци код МС могу се јавити било где у вашем телу, што може представљати низ проблема у зависности од њиховог места. На пример, ако су вам погођена стопала, можда ћете имати проблема са ходањем, јер осећате бол када притискате стопала, ваша координација и равнотежа су нарушени, а ваша проприоцепција, способност да осетите где сте, је искључена.

Када су ваше руке погођене, можете имати проблема са писањем, покретима фине моторике или држањем ствари.

Сензорни проблеми у гениталијама, посебно утрнулост, могу изазвати сексуалну дисфункцију. Парестезије вашег језика или лица могу вам отежати говор, јело, пиће или откривање температуре ваше хране.

Сензорни поремећаји, укључујући утрнулост и пецкање, обично се погоршавају ноћу и кад вам је вруће. Добро правило је осигурати да је ваша спаваћа соба прохладна, јер то може олакшати ваше симптоме. Ако утрнулост и пецкање значајно ремете ваш сан, можда ћете морати да разговарате са својим лекаром о помоћном средству за спавање или одређеном лечењу парестезије. Можете да користите наш водич за дискусију о лекарима у наставку да бисте започели тај разговор.

Водич за дискусију лекара мултипле склерозе

Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.

Преузмите ПДФ

Узроци

Сензорни симптоми код МС узроковани су лезијама на вашем мозгу и / или кичменој мождини, које се јављају као резултат демијелинизације нервних влакана која преносе сензорне информације из вашег тела у ваш централни нервни систем (мозак и кичмена мождина).

Често се ови сензорни поремећаји јављају као део псеудо-погоршања, привременог повећања симптома изазваног спољним фактором. Обично је ово резултат нетолеранције или умора повезане са МС. Ако је то случај, сензација би требало да нестане или барем у великој мери смањи интензитет када се опустите и / или одморите.

Шта је МС псеудоексацербација?

Лечење

Иако не постоје лекови који би посебно лечили утрнулост и пецкање, можете покушати са неким опцијама које могу помоћи овим симптомима.

Комплементарна и алтернативна медицина

Неки људи проналазе олакшање од својих сензорних симптома применом приступа комплементарне и алтернативне медицине (ЦАМ), као што су:

• Рефлексологија: Овом терапијском техником практичар притиска одређене тачке на рукама и ногама како би промовисао зарастање.
• Акупунктура: Овај третман подразумева боцкање коже иглама за ублажавање болова. Будући да акупунктура може да стимулише ваш имунолошки систем (нежељени исход, јер се сматра да је МС аутоимуна болест), разговарајте са својим лекаром пре него што ово покушате.
• Биофеедбацк: Будући да смањује ниво стреса, биофидбек вам може помоћи у утрнулости и трнцима.
• Нова дијета:Могуће је да одређена храна покреће ваше симптоме, мада је ово контроверзна тема. На пример, најбоља дијета је помогла неким људима. Сарадите са дијететичаром како бисте стратешки прецизно одредили храну која погоршава ваше симптоме и план дизајна како бисте умањили њихов унос.
• Додаци:Низак ниво витамина Б12, недостатак који је чешћи код људи са МС, може изазвати сензорне симптоме. Међутим, истраживања везана за везу између витамина Б12 и МС још увек нису коначна.Потражите проверу нивоа Б12, само да бисте били сигурни, и питајте свог доктора да ли је добра идеја да узимате додатак.

Многи симптоми мултипле склерозе

Лекови

Остварен је ограничен успех у лечењу утрнулости и пецкања повезаних са МС лековима, па се лекови често сматрају крајњим средством. Али ако вам ниједна друга стратегија не пружа олакшање, питајте свог доктора да ли један од ових лекова вреди пробати:

• Неуронтин (габапентин)
• Елавил (амитриптилин)
• Цимбалта (дулоксетин)

Ови лекови, као и сви лекови, имају могуће нежељене ефекте. Међутим, ако је ваша утрнулост / трнци заиста неподношљива, можда би било вредно покушати.

Ако је ваш сензорни симптом нов, много гори него раније или траје дуже од 24 сата, ово може сигнализирати рецидив. У овом случају, лекар ће вас вероватно упутити на курс Солу-Медрола, након што потврди релапс магнетном резонанцом (МРИ).

Сналажење

Постоје и неке технике управљања које можете испробати, а које могу смањити или чак спречити утрнулост и пецкање, као и помоћи вам да се носите са њима када се појаве.

Опусти се

Ваши сензорни симптоми могу се погоршати када сте под стресом. У ствари, само размишљање о стресној ситуацији може бити довољно да појачате трнце у ногама.

Покушајте да се одморите од стреса и опустите се. Ако успете да нађете времена да искључите онај део мозга због којег сте забринути због финансија, питајући се како ћете све завршити или на пример поновити бесни разговор, ваши симптоми могу мало назадовати.

Једна од стратегија је мини медитација. Ово није дубинска медитација; подразумева одвајање једног или два минута усред стресног периода да затворите очи, дубоко удахнете и фокусирате мисли на дисање.

Алтернативно, бавите се нечим што волите бар неколико минута. Слушајте подцаст или своју омиљену песму. Прочитајте пар страница у забавном роману. Попити шољу чаја. Идите у шетњу око блока. Свакодневно издвајање мало времена за самопомоћ може вам помоћи да управљате својом анксиозношћу.

Брза и једноставна 5-минутна медитација за ублажавање стреса

Загрејте или охладите

Понекад вам стопала могу бити веома врућа или врло хладна, нарочито ноћу, а ове екстремне температуре често прате осећај печења или пецкања.

2:16

3 Жене деле своја искуства у управљању МС-ом на хладном

Да бисте загрејали стопала, испробајте омот пун риже или пасуља који се може загрејати у микроталасној пећници и ставити на било који део тела који је хладан. Можете ставити један на ноге и један преко рамена. Такође можете забити ноге у врућу воду. Ношење дебелих чарапа у кревет такође помаже.

Хлађење запаљених стопала је мало замршеније.Решење може бити нешто једноставно, попут лепљења ногу изван чаршафа када сте у кревету, стајања на хладним плочицама у купатилу или стављања хладне, мокре крпе за умивање.

Савети за одржавање хладног стања код мултипле склерозе

Избегавајте окидаче

Обратите пажњу на оно што покреће ваше симптоме и покушајте да их избегнете у будућности. На пример, ако вам прегревање од вежбања покрене утрнулост ногу, покушајте да ходате у климатизованој теретани уместо на отвореном или размислите о прслуку за хлађење.

Вежбајте

Студија из 2016. године проучавала је утицај вежбања на симптоме МС код 54 жене. Учесници су распоређени у групе које не вежбају, у групе за јогу или у групе за водене активности. Истраживачи су открили да је учешће у јоги или воденим активностима три пута недељно током осам недеља имало позитиван утицај на уобичајене симптоме МС, посебно на депресију, умор и парестезију.

Истраживачи су претпоставили да су се симптоми парестезије можда индиректно побољшали због смањених симптома депресије, а не због саме вежбе, али сугеришу да програми вежбања могу бити добар допунски додатак програмима лечења МС.

4:13

3 МС пацијента деле своја искуства суочавајући се са изазовима мобилности

Будите опрезни

Обавезно предузмите мере предострожности када осетите утрнулост и пецкање у деловима тела који би могли створити сигурносне проблеме. На пример, ако имате утрнулост лица, будите опрезни када жваћете храну и пијете топле напитке како не бисте загризли унутрашњост уста или језик или се опекли.

Ако осећате парестезије у рукама или ногама, пазите да не учествујете у било којој активности у којој бисте могли изгубити стисак или пасти и повредити се. Ако је могуће, покушајте да се опустите док сензације не прођу.

Реч од врло доброг

Важно је рећи свом лекару да ли су вам парестезије болне или узнемирујуће до те мере да утичу на ваше функционисање или квалитет живота. Будите уверени, такође, да иако вам утрнулост и трнци могу бити неудобни или одвлаче пажњу, они нису толико забрињавајући за лекаре као што су, на пример, губитак вида, пад или проблеми са равнотежом. Обавестите лекара ако ови симптоми постану озбиљни, трају дуго или су праћени другим симптомима.

Како се лечи мултипла склероза