Садржај
Чести узрок болова у пети, плантарни фасциитис је обележен упалом у траци ткива која повезује петну кост са дном ножних прстију. Овај бенд је познат као плантарна фасција.Симптоми
Главни симптом плантарног фасциитиса је јак, пробадајући бол у пети стопала, посебно током првих неколико корака дана.Иако боли имају тенденцију да постану мање интензивни након првих неколико корака, могу се вратити након што настану након дужег седења.
У већини случајева, плантарни фасциитис погађа само једно стопало. Тежи да започне постепено, са благим боловима у пети.
Природни третман
У око 90 процената случајева, људи са плантарним фасциитисом се значајно побољшавају након два месеца лечења. Стандардни третмани укључују прилагођене носаче лука и физикалну терапију.
Ако се плантарни фасциитис не лечи, може постати хронично стање и учинити вас рањивијим на проблеме у коленима, куковима и леђима.
До сада недостаје научна подршка за тврдњу да било који природни лек може лечити плантарни фасциитис. Ево неколико природних приступа:
- Вежба: Једноставне вежбе које истежу плантарну фасцију и Ахилову тетиву су кључне за ублажавање плантарног фасциитиса. Лекар вам може помоћи да развијете програм вежбања који циља на подручја погођена плантарним фасциитисом.
- Терапија прехладом: Наношење леда на погођено стопало током 20 минута три или четири пута дневно требало би да умањи бол плантарног фасциитиса.
- Ђумбир: Иако ниједна студија није истраживала ефекат ђумбира на људе са плантарним фасциитисом, неки медицински стручњаци препоручују ову биљку за ублажавање болова и упала повезаних са плантарним фасциитисом.
- Магнетна терапија: Магнетна терапија (облик алтернативне медицине који укључује испоруку магнетних поља директно у тело) често се сматра природним средством за ублажавање бола у плантарном фасциитису. Међутим, у студији из 2003. године на 101 одраслој особи, истраживачи су открили да магнетни улошци нису заштитили од плантарног фасциитиса ништа више од немагнетних уложака.
Фактори ризика
Плантарни фасциитис је често узрокован понављајућим оптерећењем плантарне фасције. Следеће особе могу бити изложене ризику од овог стања:
- Труднице
- Људи који имају прекомерну тежину
- Људи са равним стопалима или високим луковима
- Тркачи
- Људи чији их посао држи на ногама
Ношење ципела којима недостаје носач лука такође може повећати ризик од плантарног фасциитиса.
Коришћење природних лекова
Због ограничених истраживања, прерано је за препоруку природних лекова за плантарни фасциитис. Такође је важно напоменути да самолечење стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне последице. Ако размишљате о употреби било ког облика алтернативне медицине, обавезно се прво обратите лекару.
Да бисте повећали одбрану од плантарног фасциитиса, тежите одржавању здраве тежине, носите потпорне ципеле и замените патике за трчање након сваких 500 километара употребе.