Садржај
Тензијске главобоље су најчешћа врста главобоље. Обично узрокују благи до умерено тупи болни бол. Бол се може осећати попут затегнуте траке око целе главе или се појавити у одређеном подручју, попут затиљка или дна лобање. Пратећи симптоми могу укључивати осетљивост коже главе, врата и рамена, умор, раздражљивост и потешкоће са спавањем.Бројни фактори могу покренути тензијске главобоље, укључујући стрес, несаницу, промене у рутини спавања, депресију, анксиозност, прескакање оброка, лоше држање тела, одређене лекове, физичку неактивност, стезање или брушење зуба или дуже време у неудобном положају тела време.
Поред тога, стања која утичу на мишиће или зглобове врата и рамена и флуктуације хормона у вези са трудноћом, менструалним периодима или менопаузом могу покренути главобољу.
Повремено главобоље могу указивати на тешко здравствено стање попут тумора на мозгу или пукнућа ослабљеног крвног суда, названог анеуризмом. Због тога је ако имате главобоље важно да се обратите лекару ради процене.
Природни лекови
Комплементарне и алтернативне терапије су популарне међу људима са главобољом. У анкети објављеној у часопису Главобоља, Интервјуисано је 110 особа са хроничним главобољама са хроничном тензијом о употреби комплементарних и алтернативних терапија.Четрдесет посто људи је у прошлости користило природну терапију, а најпопуларнија је киропрактика (21,9%), а затим акупунктура (17,8%) и масажа (17,8 одсто). Само 41,1 одсто интервјуисаних, међутим, сматра да су комплементарне и алтернативне терапије корисне.
Иако су спроведене студије акупунктуре, киропрактике и масаже, није било довољно добро осмишљених плацебо контролисаних студија да би се могло закључити да је било која од ових терапија ефикасна за главобоље. Ево више информација о свакој терапији.
Акупунктура
Према традиционалној кинеској медицини, бол настаје због блокиране енергије дуж енергетских путева тела, који се деблокирају када се акупунктурне игле убаце дуж ових невидљивих путева.
Иако не знамо тачно како акупунктура функционише, неке од предложених теорија су да акупунктура ослобађа природне опиоиде за ублажавање бола, шаље сигнале који смирују симпатички нервни систем и покреће ослобађање неуротрансмитера (хемикалија у мозгу) и хормона.
Лечење акупунктуром обично кошта између 60 и 120 долара. Акупунктура се одбија од пореза (сматра се медицинским трошком), а неки планови осигурања плаћају акупунктуру.
Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што покушате акупунктуру. Нежељени ефекти могу да укључују бол, модрице или крварење на месту игле.Акупунктура такође може да изазове привремени умор. Иако је ретка, игла може сломити или повредити унутрашњи орган или структуру. Акупунктура можда неће бити сигурна ако имате поремећај крварења или узимате лекове за разређивање крви.
Ако желите да испробате акупунктуру, у почетку планирајте један до три пута недељно током неколико недеља.
Киропрактика
Лекари киропрактике су здравствени радници који се првенствено фокусирају на поремећаје мишићно-скелетног и нервног система и ефекте ових поремећаја на целокупно здравље.
Наглашавајући исцелитељску снагу тела, хирудотерапија је практични приступ који се најчешће користи за неуромускуларне тегобе, попут болова у леђима и врату, болова у зглобовима и главобоље.
Обележје киропрактичке неге је „кичмена манипулација“, која се назива и „прилагођавањем киропрактике“. Сврха подешавања је враћање положаја и покретљивости зглоба ручним наношењем контролисане силе на ограничени зглоб.
Ово обнавља правилну функцију, ублажава притисак на околне живце, смањује бол и затезање мишића и омогућава зарастање ткива.
Нежељени ефекти могу укључивати благу бол, која би требало да прође у року од једног до два дана. Људи са остеопорозом, кичменом хирургијом, васкуларним болестима, можданим ударом или симптомима оштећења нерва, попут утрнулости, пецкања или губитка снаге, требало би да се консултују са својим лекаром пре него што затраже киропрактику.
Многи лекари киропрактике користе и друге терапије, попут ултразвука, електричне стимулације, масаже или манипулације меким ткивима.
Масажа терапија
Масажна терапија је притисак на мишиће и мека ткива тела ради опуштања и здравља.
Користи се за различита стања као што су болести повезане са стресом, поремећаји спавања, бол, главобоља, повишен крвни притисак, дијабетес, постоперативни оток и депресија.
Масажна терапија обученог и лиценцираног терапеута је углавном сигурна. Будите сигурни да ваш масажни терапеут има вашу комплетну здравствену историју. Људи са раком, недавним или незараслим преломима, остеопорозом, реуматоидним артритисом, дубоком венском тромбозом, раком, недавним срчаним ударом, опекотинама или отвореним ранама, или који су трудни треба да разговарају са својим лекаром пре масаже.
Нежељени ефекти масаже могу укључивати привремену бол, бол и умор. Веома ретко масажа може проузроковати унутрашње крварење, привремену парализу и оштећење нерва, што је обично последица масаже неодговарајуће квалификоване особе.
Остали природни лекови
- Ароматерапија
- Биофеедбацк
- Хипноза
- Биље
- Технике ума и тела
- Пролотерапија
- Рефлексологија
- Терапијски додир
Одмах потражите медицинску помоћ, посебно ако имате следеће симптоме или било који други симптом који вас се тиче:
- Јака, изненадна главобоља
- Грозница, укочен врат, осип, конфузија, напади, двоструки вид, потешкоће у говору, слабост или утрнулост
- Главобоља након повреде главе