Садржај
- Лонгус Цолли - кључни дубоки цервикални флексор
- Флексори дубоког врата - њихова улога у држању тела и болу
Дубоки флексори врата састоје се од: лонгус цолли, лонгус цапитус, рецтус цапитус и лонгус цервицус. Сви вам помажу у одржавању стабилности врата и доброг држања тела.
Због чега је ова четворка толико важна? Студије објављене 2016. године извештавају да око 70% људи са хроничним боловима у врату овде постаје слабије. Ако је ово истина за вас и ако се лечите, ваш физиотерапеут вам може дати вежбе које јачају ове мишиће. А ваш масажни терапеут, ако је правилно обучен (по могућности клинички) за неуромускуларне технике, може на њима обавити замршен посао који ће помоћи да се ослободи напетости и обнови кретање.
Лонгус Цолли - кључни дубоки цервикални флексор
ФИИ, од четири дубока мишића флексора врата, овај чланак углавном говори о лонгус цолли. Такође говори о групи у целини.
Лонгус коли је дубоки мишић савијача грлића материце, што једноставно значи да се налази близу кичме и да је његов посао савити врат напред: Лонгус коли помера браду према грудима. Такође се окреће (ротира) и нагиње главу на страну на којој се налази мишић. (Имате два мишића лонгус цолли, по један са обе стране врата.)
Лонгус цолли се протеже између највишег пршљена на врату, односно атласа, све до 3. торакалног пршљена, који је на истом нивоу као и кичма лопатице позади. (Скапула је ваша лопатица. Налази се на задњем делу ребра. У овом случају реч „кичма“ не односе се на вашу кичму. Уместо тога, односи се на дугачку, хоризонтално оријентисану пројекцију кости која извире из горњег дела лопатице или лопатице.)
Флексори дубоког врата - њихова улога у држању тела и болу
Улога мишића лонгус цолли и других дубоких цервикалних флексора у хроничном болу у врату је сложена. Већ је утврђено да дубоки флексори врата теже умору када имате хронични бол у врату. У овом случају можете да замените површне мишиће врата да бисте померили главу напред, за окретање или ротирање - начин на који то тело надокнађује.
Дубоки флексори на врату такође се лако деактивирају када имате врат. Ово је нарочито тачно у поређењу са површински лоцираним мишићима који врше исту акцију (савијање врата).
Студија из 2016. године открила је да активирање и јачање дубоких цервикалних флексора може помоћи у побољшању држања тела у овој области, као и на повећање функционисања и дугорочно смањење болова и других симптома.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст