Садржај
- Схватите своје симптоме
- Пронађите систем за подршку
- Посветите се редовним прегледима
- Вежба редовно
- Избегавајте пушење
- Избегавајте претерано вруће тушеве
- Избегавајте оштре дезодорансе, сапуне и средства за чишћење
- Избегавајте хладно окружење ако имате Раинаудов феномен
- Научите технике наношења шминке за склеродерму
- Користите крему за сунчање
Али шта је са лепим животом са системском склерозом? Постоје ли савети и трикови помоћу којих можете да водите пуни и активан животни стил и да се добро носите? Постоје ли ствари које можете учинити за управљање свакодневним животом?
Постоје.
Схватите своје симптоме
Добро живети са системском склерозом значи разумети ваше специфичне симптоме и њихово понашање. Симптоми системске склерозе који могу утицати на ваш квалитет живота укључују:
- Кратког даха
- Кашаљ
- Губитак тежине
- Артритис
- Слабост мишића
- Раинаудов синдром
- Рефлукс
- Анемија
Ако имате било који од ових симптома, обратите се свом лекару. Присуство једног или два од ових симптома не мора нужно значити да имате системску склерозу. Скуп симптома током одређеног временског периода више указује на болест. Лекар вам може помоћи у дијагнози вашег стања и започети прави третман.
Разумевање тачних симптома и болести може вам осигурати правилно лечење и олакшати управљање болестима.
Лечење системске склерозе укључује лечење ваших специфичних симптома. Ако имате затегнуту, суву, перутаву кожу, на пример, могу вам користити лосиони и омекшивачи. Дисфункција срца може пратити системску склерозу и можда ћете морати да посетите кардиолога како бисте осигурали да ваше срце остане здраво. Можда ће бити неопходни лекови за управљање имунолошким одговором вашег тела системском склерозом, а антиинфламаторни лекови могу да контролишу упале у вашем телу.
Пронађите систем за подршку
Значајан број људи са системском склерозом пати од анксиозности или депресије због болести. Имати јак систем подршке може бити важна компонента доброг живота с њим. Рад са терапеутом може вам помоћи да се снађете у емоционалним и психолошким изазовима који могу пратити системску склерозу.
Неки људи са системском склерозом имају користи од проналаска групе за подршку. Фондација Сцлеродерма има списак различитих група за подршку, тако да би проналажење неке од вас у вашој држави требало да буде лако. Дружење са људима који пролазе кроз сличне околности могу вам олакшати емоционални данак који болест може да вам захвати. Провођење квалитетног времена са подржавајућом породицом и пријатељима такође може помоћи у ублажавању анксиозности и депресије.
Посветите се редовним прегледима
С обзиром на то да системска склероза може имати различите и променљиве симптоме, редовни састанци са лекаром могу вам помоћи да добро живите са болешћу. Ваш лекар може осигурати да пружате најбоље третмане за вашу специфичну презентацију и можда има сазнања о најновијим истраживањима вашег стања. Бити активан учесник у вашој нези може вам помоћи да задржите контролу и задржите контролу.
Вежба редовно
Да ли сте икада приметили да људи који редовно вежбају изгледају срећни? То је зато што вежбање узрокује ослобађање природних хемикалија које појачавају осећај благостања. Вежбање је важна компонента доброг живота са системском склерозом.
Вежбање такође помаже у одржавању оптималног опсега покрета и покретљивости у зглобовима и кожном ткиву. Ово вам може помоћи да задржите пуну функционалну покретљивост, тако да можете у потпуности учествовати у радним и рекреативним активностима.
Избегавајте пушење
Бројни су разлози за избегавање дуванских производа и престанак пушења ради одржавања оптималног здравља. Ови разлози се појачавају ако имате системску склерозу. Истраживање објављено у Часопис за ћелијску комуникацију и сигнализацију указује да пацијенти са системском склерозом који пуше имају повећане гастроинтестиналне и васкуларне проблеме. Такође је већа вероватноћа да ће имати дисање и показат ће смањење обима плућа на плућним тестовима.
Пушачи са системском склерозом такође чешће пате од Раинауд-овог феномена. Али постоје добре вести: одвикавање од пушења може преокренути овај тренд. Закључак: ако пушите, одвикавање ће бити корисно. Ако не пушите, избегавајте покретање.
Избегавајте претерано вруће тушеве
Многи људи са системском склерозом пате од затезања коже и иритације. Прекомерно врући тушеви могу имати исушујући ефекат на кожи, што доводи до повећаног пуцања, болности и бола. Топли тушеви би требали бити у реду.
Нежно потапкајте кожу након туширања, водећи рачуна да има оштећене или крхке коже. Наношење нежног лосиона након туширања такође може помоћи да ваша кожа остане глатка и заштићена.
Избегавајте оштре дезодорансе, сапуне и средства за чишћење
Неки дезодоранси сапуни и средства за чишћење садрже хемикалије које могу исушити или иритирати ваше крхко ткиво коже. Избегавање ових производа може вам помоћи да сачувате меку кожу око лица и руку.
Избегавајте хладно окружење ако имате Раинаудов феномен
Раинаудов феномен је стање у којем постоји хиперактивност мишића зидова малих артерија у прстима и екстремитетима. То може довести до смањеног протока крви и белог изгледа на прстима. Бол може бити праћен недостатком циркулације. Раинаудов феномен може бити узрокован излагањем хладноћи, па избегавање хладних окружења, одржавање одговарајуће основне телесне температуре и одржавање топлоте руку може вам помоћи да контролишете овај проблем.
Научите технике наношења шминке за склеродерму
Многи људи - и мушкарци и жене - са системском склерозом осећају се несвесно због иритације коже и промене боје на рукама и лицу. Неки естетичари су се специјализовали за рад са људима са склеродермом и могу да пруже савете и трикове за камуфлирање подручја коже која могу бити промењена боје због стања.
Користите крему за сунчање
Иако УВ светлост може бити корисна за људе са склеродермом, неки лекови за људе са системском склерозом могу повећати осетљивост на сунчеву светлост. Коришћење нежне креме за сунчање може вам заштитити кожу када проводите време на сунцу.
Реч од врло доброг
Који је најбољи начин да започнете са суочавањем и здравим животом системске склерозе? Упознајте друге људе са тим стањем и научите све што можете о томе. Ваши специфични симптоми могу се понашати на свој начин, зато будите прилагођени свом телу и како се оно мења са различитим третманима и активностима. Останите укључени у вашу негу и будите сигурни да блиско сарађујете са својим лекарима како бисте осигурали да имате прави план управљања за вас.
Тренутно не постоји лек за системску склерозу, па је управљање болестима од највеће важности. Менаџмент системске склерозе укључује много различитих компонената, а добар живот у стању може се постићи уз одговарајућу количину подршке и планирања. Преузимањем контроле над својим болестима и проактивном негом, можете бити сигурни да ћете уживати у активном начину живота са системском склерозом.
- Објави
- Флип
- Емаил
- Текст