Садржај
Анкилозирајући спондилитис (АС) више је од самог артритиса. То је хронична, запаљенска болест кичмених зглобова и других зглобова, попут рамена, кукова и колена. Анкилозирајући спондилитис може створити додатну пустош у телу узрокујући умор, бол у очима, па чак и проблеме са срцем или плућима.Упркос сложености и укључености целог тела у АС, можете добро живети са овом болешћу - можда ће бити потребна одређена припрема и еластичност, али то се може учинити тако што ћете предузети један корак и један по један дан.
Емоционално
Бол који доживљавају они са анкилозантним спондилитисом има психолошке последице, често изазивајући осећај беспомоћности, страха, тескобе и туге. То су нормални људски одговори на тешку ситуацију и у реду је осећати се како год се осећате.
Међутим, ако мислите да ваша осећања негативно утичу на вас, можда ћете желети да пронађете додатне начине да се носите са тим.
Пазите на знаке клиничке депресије. Депресија је чешћа код особа са АС-ом него код шире јавности.
Ако сте престали да уживате у активностима које су вам некада биле пријатне или сте свакодневно тужни, најбоље је да контактирате здравственог радника. Депресија је врло стварна болест и може се лечити антидепресивима и / или терапијом разговора.
Чак и ако се осећате помало слабо, никад не боли да се обратите другима да бисте се повезали. Не заборавите да наставите да радите активности које вам пружају задовољство и задовољство.
Физички
Вежбајте
Вежбање је критични део лечења анкилозирајућег спондилитиса. Лекар или физиотерапеут могу вам показати сигурне вежбе које ће повећати вашу снагу, флексибилност и покретљивост. Вежбе које ће вам помоћи да побољшате држање тела могу такође умањити могуће дугорочне компликације болести.
Нежне вежбе попут ходања и пливања могу бити посебно корисне за оне који имају АС.
Генерално, вежбање ће вам помоћи да смањите утицај болести на ваш живот, а може и да побољша ваше расположење.
Употреба алкохола
Неки докази сугеришу да прекомерна употреба алкохола може погоршати симптоме болести у АС-у. За оптималну функционалност (и за целокупно здравље), немојте пити превише.
Престанак пушења
Истраживања показују да је пушење повезано са горим стањем болести, што значи више болова и упала повезаних са АС-ом. Од пресудне је важности да људи са АС-ом напусте пушење.
Код људи са АС, пушење је такође повезано са смањеним функционисањем у свакодневном животу, као и лошијим квалитетом живота - и то без обзира на то колико дуго особа има АС, своје године или пол.
Поред тога, анкилозирајући спондилитис повезан је са компликацијама болести попут проблема са срцем и плућима. Наравно, и пушење може негативно утицати на срце и плућа (без обзира да ли особа има АС). Ово је двоструки ризик, па је престанак пушења заиста у вашем најбољем интересу.
Када будете спремни, разговарајте са својим лекаром о најбољој стратегији за престанак пушења. Добра вест је да постоји више начина за прекид (попут лекова или саветовања), а често комбинација њих најбоље делује.
Дијета и тежина
Одржавање здраве тежине је такође важно ако имате АС. Вишак килограма може додатно оптеретити ваше зглобове. Нормалну тежину можете постићи контролом калорија, свакодневним вежбањем (које ће такође помоћи у одржавању покретљивости кичме) и хранљивом исхраном.
Покушајте да губитак килограма учините породичном или партнерском афером, тако да је фокус на здравом животу и укупном осећају доброг осећаја.
Друштвени
Може бити од велике помоћи да се обратите другима када се бавите АС-ом. Важно је да не дозволите да се због стреса болести осећате изоловано и сами. Непрофитне групе попут Америчког удружења спондилитиса могу бити моћан начин повезивања са другима који се успешно носе са тим стањем.
Доступне су и интернетске и личне АС групе за подршку. Дељење искуства са другима може бити одличан извор како практичних информација, тако и емоционалне снаге.
Покушајте да директно и јасно комуницирате са пријатељима и члановима породице о вашем стању. Нарочито када имате рак болести, можда ће вам требати већа подршка. Обавестите људе о својим ограничењима и не бојте се тражити помоћ.
Практично
Проналажење правог здравственог тима
Ако имате анкилозирајући спондилитис, важно је радити са здравственим тимом који има искуства са вашим обликом артритиса. Први корак је проналажење реуматолога-лекара који се бави болестима зглобова и мишића. Чак и међу реуматолозима, неки имају тенденцију да се усредсреде на одређене болести.
Обавезно пронађите реуматолога који има искуства са виђањем пацијената са анкилозирајућим спондилитисом.
Будите уверени да је у реду потражити друго мишљење или променити терапеута (или доктора). Однос лекара и пацијента и односа терапеут-пацијент је двосмерна улица, што значи да се обе стране морају осећати пријатно и лагодно. Лековито партнерство са поверењем је витално за ваш АС и целокупно здравље.
Водич за дискусију доктора за анкилозирајући спондилитис
Узмите наш водич за штампу за следећи преглед код лекара који ће вам помоћи да поставите права питања.
Припрема за бакље
Као и код многих других хроничних болести, људи са АС-ом имају погоршање или погоршање симптома, нарочито болова у леђима или других зглобова који могу ограничити функционисање. Ако направите план о томе шта да радите када ви или ваша вољена особа запалите бол, можете смањити непотребну панику.
Овај план може садржати уређену листу лекова које бисте требали узимати за ублажавање доза које укључују бол, колико треба чекати између дозирања, максималну дозвољену дозу за тај лек и нежељене ефекте на које морате пазити.
План такође може садржати подсетнике о томе када користити топло против хладног на вашем подручју бола, као и вежбе или истезања на којима треба да се бавите или избегавате током ракете. Списак знакова упозорења који оправдавају телефонски позив лекару такође је добро укључити.
Такође је најбоље унапред планирати како да управљате свакодневним активностима попут радних задатака, вожње или послова. Размислите о томе да замолите пријатеља или члана породице да вам помогну када имате осип. На овај начин можете се усредсредити на лечење и ублажавање непријатности, без бриге о свакодневним стресима у животу.
Реч од врло доброг
Постоје кораци које можете предузети како бисте осигурали здрав и срећан живот са АС-ом. Међутим, ово није намијењено умањивању изазова које ваша болест може представљати. Неким људима ће бити тешко прилагодити се тим променама више него другима. На крају, ипак је најбоље да ваш ум, тело и дух црпе вашу унутрашњу снагу, подршку оних око вас и помоћ вашег лекара да вам пружи најбоље околности око вашег АС.
Како се лечи?