Садржај
Оптерећење зглобова је појам који се често појављује у студијама остеоартритиса, посебно оних који се односе на остеоартритис колена. Оптерећење зглоба односи се на силу која делује на носач терета или носач зглоба током активности. Истраживачи покушавају да утврде утицај оптерећења зглобова на патологију или прогресију остеоартритиса. Другим речима, да ли смањење оптерећења зглобова успорава напредовање остеоартритиса? Шта може помоћи у смањењу оптерећења зглобова?Оптерећење зглобова и артроза колена
Погледајмо остеоартритис колена јер је колено зглоб који је најчешће погођен болешћу; то је такође зглоб који носи тежину. Ако је ваше кољено поравнано, осовина за ношење има праву линију која пролази кроз зглобове кука, колена и скочног зглоба. Ако вам је колено поравнато због деформације повезане са оштећењем хрскавице, на одређене делове колена примењује се абнормална сила.
Ненормална сила која се примењује на колено може проузроковати појачани бол и друге симптоме. Истраживачи су такође повезали повећано оптерећење зглобова колена са прогресијом остеоартритиса. Нешто што се назива момент аддукције колена (обртни моменат) је фактор повезан са расподелом оптерећења између медијалног (унутрашњег) и бочног (спољног) платоа коленског зглоба. Врхунски тренутак аддукције колена, који је максимално медијално оптерећење зглобова настало током ходања (кроз анализу хода), већи је код људи са остеоартритисом колена него код оних који немају болест.
Механичке мере утврђене анализом хода, као што су моменти и силе, разликују се у зависности од извршене активности. Студије су доследно процењивале максималне притисне силе коленског зглоба на четири до 4,5 пута већу телесну тежину током дневних активности. Током ходања на нивоу, неке студије су чак процениле и већи број. Силазеће степенице повећавају силу на шест пута већу телесну тежину, ходање низбрдо повећава на осам пута већу телесну тежину, а скакање додаје оптерећење зглобова на 20 пута већу телесну тежину. Довољно је рећи да колено временом треба да куца. Ове процене не само да указују на потребу за смањењем оптерећења зглобова, већ су и узете у обзир у дизајнирању дуготрајних протеза у колену.
Смањивање оптерећења зглобова
Истраживачи су проценили ефекат обуће, употребе трске и губитка тежине на оптерећење зглобова код остеоартритиса колена. Сваки фактор је учинио разлику.
Ципеле које одаберете могу утицати на оптерећење зглобова на колену. На пример, након упоређивања ципела са високом потпетицом, ципела са умереном потпетицом, носача лука и босог ходања, истраживачи су одлучно гласали против жена са високим потпетицама, па чак и умерених потпетица.
Проблем са ношењем вишка килограма је очигледан. Прекомерна тежина или гојазност додаје стрес зглобовима који носе тежину. Да ли сте знали да људи са прекомерном тежином имају око четири пута већи ризик од развоја артрозе колена у поређењу са људима који одржавају своју идеалну телесну тежину? Замислите шта прекомерна тежина чини зглобовима који су већ оштећени остеоартритисом.
Улошци са бочним клином и апаратићи за колено су додатне опције за смањење оптерећења зглобова колена. Улошци са бочним клином мењају механику колена смањењем варусног обртног момента (извртање колена према унутра приликом ходања). Што се тиче апаратића за колено, апаратић за колено "истоварача" посебно је дизајниран за растерећење стреса са колена.
Суштина
Здраво је разумљиво да је смањење оптерећења зглобова корисно за пацијенте са остеоартритисом. У зависности од зглобова који су погођени у вашем појединачном случају, разговарајте о могућностима са својим лекаром.