Садржај
- Хипотеза о хигијени и ваше здравље
- Прање је и даље важно
- Здравствене предности баштованства
- Први кораци са сопственом баштом
Хипотеза о хигијени и ваше здравље
Дискусију о било каквој позитивној вези између прљавштине и здравља подстакла је теорија позната као „хигијенска хипотеза“. Хигијенска хипотеза сугерише да одржавање превише чисте деце доприноси већој стопи аутоимуних болести, посебно у погледу атопијских поремећаја (алергија).
Хигијенску хипотезу први је поставио човек по имену Давид П. Страцхан који је пораст алергија приписао чињеници да су величине породица све мање. У његовој теорији, мање деце је било изложено патогенима контактом са „прљавијом“ старијом браћом и сестрама.
Страцханова оригинална хипотеза проширена је тако да укључује ефекат повећане пажње на хигијену која је својствена савременом друштву. Поред основа топле воде и праксе безбедности хране, листа би се састојала од употребе антибактеријских производа за чишћење, повећане учесталости рецепата за антибиотике и употребе вакцина. А деца више не проводе много времена играјући се напољу и прљајући се. (Ни одрасли који не баве вртларством по том питању.)
Хигијенска хипотеза држи да су ове друштвене промене смањиле вероватноћу да су деца изложена врстама бактерија које узрокују инфекције у доба када би њихова тела била програмирана да развијају имунитет. Када је изложено таквим патогенима у каснијим годинама, тело је мање спремно да се носи са њима и настају трајни проблеми.
Сматра се да заштитни елемент изложености патогенима у раном детињству утиче на развој ћелија у цревима повезан са одговором нашег имуног система. Постоје неки ограничени докази да се састав цревне флоре деце која пате од алергија разликује од изгледа деце без алергија.
Што се тиче дигестивног здравља, све је више истраживања да излагање одређеним микроорганизмима може играти улогу у повећаној преваленцији запаљенских болести црева (ИБД). Што је већи ваш социоекономски статус, то је већи ризик за развој ИБД - налаз који може бити у складу са хигијенском хипотезом.
Истраживачи су наишли на мешовите критике о хигијенској хипотези. Чини се да је тренутни консензус да постоји веза између промена у целокупној изложености одређеним микроорганизмима и пораста алергијских и аутоимуних болести. Говори се о промени имена, како би се боље одражавао микробни аспект проблема и како би се осигурало да људи и даље поштују добре, основне хигијенске праксе понашања.
Прање је и даље важно
Имајте на уму да хигијенска хипотеза не подразумева да не бисте требали прати руке кад су прљаве. Када радите у земљи, додиром и дисањем сте изложени микроорганизмима. И даље је врло добра пракса да темељно оперете руке кад су прљаве, након изласка у јавност, коришћења тоалета, у близини некога ко је болестан, након кихања или кашљања, приликом кувања и пре јела.
Здравствене предности баштованства
Иако можда још увек немамо јасну слику о специфичним здравственим пробавним предностима рада у прљавштини, постоји пуно других здравствених благодати у којима можете уживати у баштованству, од којих неке могу довести до позитивне користи за ваш пробавни систем. систем.
Баштованство је зелена вежба: Недавна истраживања откривају неке додатне здравствене бенефиције када неко учествује у вежбању на отвореном. Зелена вежба повезана је са самопријављивањем повећаног осећаја благостања и побољшања расположења. С обзиром на уску везу између нашег мозга и црева, могло би се претпоставити да би позитивни ефекти зеленог вежбања попут баштованства на ментално здравље имали суптилан, позитиван ефекат на пробавно функционисање.
Узгој сопствене хране смањује изложеност токсинима: Ако се одлучите за органску башту, смањите изложеност пестицидима, ђубривима и другим хемикалијама. Дуготрајна изложеност овим хемикалијама повезана је са развојем карцинома и другим здравственим проблемима.Што се тиче вашег дигестивног здравља, уклањањем ових адитива елиминише се шанса да ваш систем може имати негативну реакцију на такве, што доводи до дигестивне тегобе.
Домаћа органска храна садржи већу количину витамина и минерала: Ове хранљиве материје су кључне за целокупно здравље и стога ће вероватно имати позитиван утицај на ваше здравље варења.
Баштованство је активност у којој можете уживати у близини куће: Ако имате хронични дигестивни здравствени проблем, попут ИБС-а или ИБД-а, баштованство нуди сјајну кућну вежбу, јер можете уживати у сигурности која долази из близине ваше купатило.
Први кораци са сопственом баштом
Врт може бити мали или велик колико ви изаберете. Опције укључују башту на вашем имању, учешће у врту заједнице или једноставно узгајање цвећа и поврћа у саксији на сунчаном подручју. Коју год опцију да одаберете, чини се да би било добро понекад се упрљати.