Садржај
Ревиевед би:
Цхрис Крафт, Пх.Д.
Без потребе да бринете о томе како ћете добити менструацију, затруднети или вас деца прошетати, ваш секс у постменопаузи би требао бити звездан, зар не? То може бити добро, али немојте очекивати да ће то бити исти тип секса који сте имали у двадесетим годинама, каже др Цхрис Крафт, директор клиничких служби на Клиници за секс и пол на одељењу за психијатрију у Јохнс Хопкинс Медицине.
„Иако можда имате већу слободу код куће, ово је такође фаза живота са пуно промена које могу утицати на вашу интиму“, каже он. „Предефинишете своје улоге и своју везу како деца одлазе на колеџ, а каријера престаје. А такође се и физички мењате. “
Фактори који утичу на жељу
Ваш естроген се брзо опоравља током менопаузе (дефинисане као када нисте имали менструални циклус 12 месеци) и година које су претходиле томе, зване перименопауза. Ова промена има огроман утицај на вашу сексуалну функцију. То може смањити жељу и отежати вам узбуђење. Такође може учинити вагинални канал мање растезљивим и можете искусити сувоћу, што може довести до тога да однос буде болан. Више од трећине жена у перименопаузи или у постменопаузи пријавило је да имају сексуалне потешкоће, од незаинтересованости за секс до проблема са оргазмом.
Поред тога, са годинама је већа вероватноћа да ћете имати здравствених проблема. Хроничне болести и повреде могу вам исцрпити енергију, проузроковати физички бол и смањити телесну слику - што све утиче на ваш сексуални нагон.
Мање сексуалних односа је природно
Упркос ономе у шта бисте веровали у медијима и рекламама за лекове, сношај у каснијим годинама често није толико угодан за парове као некада. То је због телесних промена попут сувоће вагине и еректилне дисфункције, каже Крафт. Половина жена у педесетим годинама наставља са односима, али до 70-их то ради само 27 посто жена.
То не значи да са партнером не можете бити интимни - било да имате однос уз помоћ мазива, вагиналних хидратантних крема или лекова на рецепт или ако бирате друге начине да останете повезани.
„Отприлике трећина дугорочних парова нема секс или се повремено сексује. Али они то не сматрају нужно проблемом. Управо су тамо њихове везе еволуирале “, објашњава Крафт. „Раде и друге интимне ствари у којима уживају попут мажења, дељења кревета и заједничког смејања. И они су срећни. "
Одржавање интимности
Ако одустајање од сексуалног живота звучи ужасно, не брините: Многи парови остају сексуално активни током својих старијих година. Само будите свесни да оно што се осећа добро може се променити. Жене често престану бити сексуалне када узбуђење или оргазам постане тешко, али оно што може помоћи је више ментално ангажовање и физичка стимулација, каже Крафт.
Како старете, крв полако испуњава ваше гениталије како се узбуђујете, што значи да немате исту осетљивост и постизање оргазма траје дуже. Типично вам је потребна директнија и интензивнија стимулација клиториса. „Бављење стварима попут трљања и додиривања уместо сношаја можда ће вам се највише допасти у овој фази живота“, каже Крафт. „И то је у реду. Морате да се ослободите онога што мислите да сви други раде и само размислите шта је добро за вас и вашег партнера. “
Комуникација са партнером је кључна у постављању реалних очекивања о томе шта сексуално можете да радите и постизању интимности како старите. И, додаје Крафт, „Живети здраво и здраво - имати добру енергију, довољно спавати, бити физички активан и добро се хранити - увелико ће вам помоћи да се усредсредите и будете добри у интимности и сексу.