Садржај
- Преглед
- Који су фактори ризика за висок крвни притисак?
- Како се повећава крвни притисак?
- Како се контролише високи крвни притисак?
Преглед
Крвни притисак је сила крви која гура зидове артерија. Сила се генерише при сваком откуцају срца док се крв пумпа из срца у крвне судове. Величина и еластичност зидова артерија такође утичу на крвни притисак. Сваки пут када срце откуца (стегне се и опусти), у артеријама се ствара притисак.
Притисак је највећи када се крв пумпа из срца у артерије. Када се срце опусти између откуцаја (крв се не помера из срца), притисак пада у артерије.
Приликом мерења крвног притиска бележе се два броја.
Највиши број, или систолни притисак, односи се на притисак унутар артерије када се срце стеже и пумпа крв кроз тело.
Доњи број, или дијастолни притисак, односи се на притисак унутар артерије када срце мирује и пуни се крвљу.
И систолни и дијастолни притисак су забележени као „мм Хг“ (милиметри живе). Овај снимак представља колико је висок притисак живице у манжетни за крвни притисак због притиска крви.
Крвни притисак мери манжетном за крвни притисак и стетоскопом медицинска сестра или други здравствени радник. Такође можете сами да измерите крвни притисак помоћу електронског апарата за мерење крвног притиска. Доступни су у већини апотека.
Национални институт за срце, плућа и крв (НХЛБИ) Националног института за здравље (НИХ) утврдио је 2 нивоа високог крвног притиска за одрасле:
Фаза 1
Систолни притисак од 140 мм Хг до 159 мм Хг - већи број
и
Дијастолички притисак од 90 мм Хг до 99 мм Хг - нижи број
Фаза 2
160 мм Хг или већи систолни притисак
и
Дијастолички притисак од 100 мм Хг или већи
НХЛБИ дефинише прехипертензију као:
Систолни притисак од 120 мм Хг до 139 мм Хг
и
Дијастолички притисак од 80 мм Хг до 89 мм Хг
Смернице НХЛБИ дефинишу нормални крвни притисак на следећи начин:
Систолни притисак мањи од 120 мм Хг
и
Дијастолички притисак мањи од 80 мм Хг
Користите ове бројеве само као водич. Једнократно мерење повишеног крвног притиска није нужно показатељ проблема. Ваш лекар ће желети да види вишеструка мерења крвног притиска током неколико дана или недеља пре постављања дијагнозе високог крвног притиска и започињања лечења. Ако обично имате крвни притисак нижи од уобичајеног, можда ће вам бити дијагностикован висок крвни притисак са мерењима крвног притиска нижим од 140/90.
Који су фактори ризика за висок крвни притисак?
Скоро једна трећина свих Американаца има висок крвни притисак, али је то нарочито распрострањено код:
Људи који имају дијабетес, гихт или болест бубрега
Афроамериканци (посебно они који живе на југоистоку САД)
Људи у раној и средњој одраслој доби; мушкарци у овој старосној групи чешће имају виши крвни притисак него жене у овој старосној групи
Људи у средњим и каснијим одраслим годинама; жене у овој старосној групи чешће имају виши крвни притисак него мушкарци у овој старосној групи (више жена има висок крвни притисак након менопаузе него мушкараца исте старосне групе)
Средовечни и старији људи; више од половине свих Американаца старих 60 и више година имају висок крвни притисак
Људи са породичном историјом високог крвног притиска
Људи који једу дијету са високим садржајем соли
Људи са прекомерном тежином
Тешки алкохоличари
Жене које узимају оралне контрацептиве
Људи са депресијом
Како се повећава крвни притисак?
Следећи услови доприносе високом крвном притиску:
Прекомерна тежина
Прекомерни унос натријума
Недостатак вежбања и физичке активности
Како се контролише високи крвни притисак?
Ови кораци могу вам помоћи да контролишете крвни притисак:
Узимајте прописани лек тачно онако како вам је прописао лекар
Изаберите храну која садржи мало натријума (соли)
Бирајте храну са мало калорија и масти
Бирајте храну богату влакнима
Одржавајте здраву тежину или губитак килограма ако имате прекомерну тежину
Ограничите величине послуживања
Повећајте физичку активност
Смањите или изоставите алкохолна пића
Понекад је свакодневни лек потребан за контролу високог крвног притиска. Ако имате висок крвни притисак, редовно контролишите крвни притисак и обратите се свом лекару да надгледа стање.
Основе
- Опције управљања хипертензијом
- Витални знаци (телесна температура, пулс, стопа дисања, крвни притисак)
- Отпорна хипертензија
- Висок крвни притисак: превентивни третман и истраживање
- Хипертензија: шта треба да знате како старете
Веллнесс и превенција
- Борите се против упале да бисте спречили срчане болести
- Природни начини за снижавање крвног притиска